2010/11月的練習跑日記


   
2010/11/30:星期二.晴天
1.5:55起跑神山2趟.7:29結束.
2.今天天氣非常適合跑步.很涼快.
3.身體方面.右膝蓋還是會痛.今晚要去看一下醫生比較好.新莊的宏安醫院可以去看看.
4.前天跑月世界的中途被茱莉葉趕上.經由至善陳隆賢得知那位高大的大華跑者勇腳就是他的外子.早說嗎.我認識他很久了.因為他經常輾過我.林長和先生還被朱莉葉告知說我的跑馬外號.又說我的跑步姿勢很像"丫子".天啊!大人啊!冤枉啊!說我像鴨子划水還差不多.那我應該多加注意自己的跑步姿勢了.謝謝指教!
5.今天平均速度:7.4分/公里.
6.今天里程:12.58公里.時間:1:34
7.本月份跑步總里程:355.215公里.


編輯者 toptide - 2010-11-30 at 9:11am

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toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆主題: 2010/11月的練習跑日記發表於： 2010-11-30 at 9:03am
	2010/11/30:星期二.晴天 1.5:55起跑神山2趟.7:29結束. 2.今天天氣非常適合跑步.很涼快. 3.身體方面.右膝蓋還是會痛.今晚要去看一下醫生比較好.新莊的宏安醫院可以去看看. 4.前天跑月世界的中途被茱莉葉趕上.經由至善陳隆賢得知那位高大的大華跑者勇腳就是他的外子.早說嗎.我認識他很久了.因為他經常輾過我.林長和先生還被朱莉葉告知說我的跑馬外號.又說我的跑步姿勢很像"丫子".天啊!大人啊!冤枉啊!說我像鴨子划水還差不多.那我應該多加注意自己的跑步姿勢了.謝謝指教! 5.今天平均速度:7.4分/公里. 6.今天里程:12.58公里.時間:1:34 7.本月份跑步總里程:355.215公里. 編輯者 toptide - 2010-11-30 at 9:11am
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

陳福堂成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線文章數: 998	文章選項發表回應引述陳福堂檢舉文章引述回覆發表於： 2010-11-30 at 11:54am
	讚啦!越來越強 308 高地 504完跑,令人欽佩.

toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-11-30 at 2:48pm
	謝謝鼓勵!我會更努力.
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....