97年4月練跑日記 - 事件日期: 2008-04-01 - 2008-04-30

貓小姐, 妳不要嚇我.

三重馬起(終)點在重陽橋, 跑完42K.

如果再出發跑到淡水經由北投回內湖.

怕沒有全馬也有個半馬的距離, 性命要顧.

如果貓小姐有興趣, 永和4/19團練.

大直橋a關渡宮來回, 26K. 煙斗桑主持.

我跑?(馬)主要是貪戀沿路風光, 欣賞跑者百態.

是一個不太專心的跑者.

所謂計畫從淡水跑回內湖, 主要是想沿著淡水河畔.

來趟週末跑步之旅.

三重馬的路線應該也不惶多讓.

關渡宮以前去過好多次, 直到跑最後一趟, 才恍然大悟.

原來我就跑在關渡宮的對岸, 身處在以前遠眺的風景裡.

這樣有沒有很白 ~

請問一下s8912007大大及各位前輩，跑步完的腳痛那是一定會的！

今天早上五點起床到學校跑了7公里，哇！舒服啊！！

4/14:今天是比賽完的隔天，五點下課後學姐跟同學都換裝準備跑步，我跟著她們後面慢慢的踱著，當她們起跑後我則持續的熱身著。心中掙扎~到底今天要不要跑呢？依照老師的課表是比賽完隔天要休息，但因為也有前輩說小跑一下可以更快消除疲勞，就這樣左右為難~~由於左腳踝的疼痛依舊，為了不讓不舒服的感覺加重，今天就忍著不跑了，以快走的模式在pu跑道上走了7圈約3k的距離。

順道請教一下各位前輩，小妹在跑21k的過程中都覺得呼吸沒有問題(不會很喘)，但到最後幾公里的地方就會覺得雙腿沉重舉不起來(腳踝膝蓋開始會痛)，這就是所謂訓練量不足的關係嗎？是否只要持續訓練下去，這個問題就會迎刃而解呢？