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土慢的練習跑 |
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踏浪 
Senior Member 
註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線 文章數: 396 |
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 主題: 土慢的練習跑發表於： 2008-09-23 at 5:22pm |
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歹勢 歹勢 最近二三周加班到爆前天起床已經6,7點所以讓小郭等無人也沒有去浮洲橋(不過當天傍晚我有練跑約26k)
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郭廷嘉
Senior Member
註冊日期: 2007-10-21 線上狀態: 離線 文章數: 112 |
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發表於： 2008-09-23 at 4:18pm |
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我也來呼叫阿川, 周日早上我也在暖東峽谷苦等你的身影呢! |
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跑吧!年輕人
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farun168
新手上路 
註冊日期: 2008-04-26 線上狀態: 離線 文章數: 12 |
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發表於： 2008-09-23 at 9:14am |
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呼叫阿川：
為何好幾個星期三、五夜間訓練及假日團練。都未見到您到出席，請說說原因為何。
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run510610
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 130 |
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發表於： 2008-09-22 at 9:31pm |
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偉育：昨天的訓練跑，熱情的太陽，硬垹垹的路面，你卻征服了它，完成27公里請繼續加油 編輯者 run510610 - 2008-09-22 at 9:34pm |
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WEI
Senior Member
註冊日期: 2008-05-02 線上狀態: 離線 文章數: 259 |
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發表於： 2008-09-22 at 2:21pm |
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偉育.水唷!!再接再厲..跟著土慢就對了..
一定要持之以恆唷..
我也是因為土慢的練習跑...跑步成績小有進步...
希望哪天有望突破4小時半的成績..
林大哥...你要好好鞭策我唷..!!我的成績就靠你囉..
最近假日活動比較多...等這些比賽完成後...
在跟大家周日練習長跑...
對了...我完成初鐵了...哈哈哈...
感謝蛋糕達人傳授的踩踏技巧...果真好用...
還有平時的訓練跑..跟著大夥練習..才能順利完成初鐵..實在就感心...
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小微
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小戴
Senior Member
註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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發表於： 2008-09-22 at 2:09pm |
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呼叫呼叫偉育跑友:恭喜您第一次就完成觀自在的抖長坡真正不簡單歐!給您拍拍手
 ,每週三.五晚間六點四十分以前在綜合運動場,跟著土慢大哥大姐們一起加入練習跑的行列,包準您不出三個月進步神速歐!慢慢功力會無形增加許多加油了!
初馬是42點195公里,請問偉育跑友您五公里.十公里.二十一公里.都跑過幾次?大夥想要分享您的跑步經驗談,不吝賜教
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偉育
新手上路
註冊日期: 2008-09-22 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
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發表於： 2008-09-22 at 1:06pm |
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耶~~我第一次完成跑到觀自在 對了~~妳們說的初馬是幾公里阿 |
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小戴
Senior Member
註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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發表於： 2008-09-22 at 8:00am |
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呼叫貓呼叫貓:慶生會照片是會裡人士撲上去的,回到未來?ps詳細情形我也不知
另外整理一批信物手環是金城盃的折返信物,顏色亮麗鮮明還不錯看吧
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-09-21 at 10:02pm |
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呼叫小戴呼叫小戴∼ 今天2008/9/21最新消息張貼 貴社團的慶生會照片
每一張照片顯示是2006/1/4上午2:36....直到第34張的盆栽上午3:57
怎麼回事???? 回到過去????
第20張開始看到您們在弄手環之類的東西，有鮮黃色、粉紅色、綠色、暗紅色....
那是準備信物嗎？
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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菲菲
新手上路
註冊日期: 2008-07-02 線上狀態: 離線 文章數: 29 |
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發表於： 2008-09-12 at 11:02pm |
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哈~小微~
歹勢啦!!相信你能懂我有多想跟大家一起跑!!
nike的問卷~有問到什麼時後跑步印象最深~感覺最好!!
就是跟土慢的夥伴練跑最愉快~所以~
我會回去!!!我傷的是腳踝!!!已經看了4位醫生~
休養了1.5個月!!我都快瘋了!!
現在~他還是腫的!!異常的難好!!
今年的大小賽事!!已經報名的!!我就去看風景
沒報的~~我替你們加油!!
我還是會上來看看大家!!!
等下一季的練習跑出來~
我也許就能出現!!!只是一切要從頭了!!!
連鐵馬也不能騎!!!真的很痛苦!
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菲菲
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期待你的初馬。