98年7月/8月練跑日記

7/6(一)下午六點半來到體育場，天空滿佈烏雲，也飄下些許細雨，雨沒下成倒是氣溫緩和許多，一小時的空檔選擇在第8跑道輕鬆跑動，感受一下身體的疲勞狀態，還好只有少部份肌肉微痠，跑第三圈開始和施兄、楊兄三人一起慢慢前進，邊跑邊聊輕鬆的跑11圈，稍後大夥兒隨興聊聊，七點半該到山葉帶阿智和阿仁回家了。5K=29:44

7/7(二)黃昏七點前到體育場，計劃三段式練跑，慢3k、快5k、慢2k，結果跑3k停下哈拉話講不完，就不跑啦！3K=16:51

7/9(四)黃昏未及六點即到體育場，空氣中還滯留著夕陽餘溫，這時體健科小楊剛到來，提議就由我領跑迴廊逆時鐘，第2圈有施兄加入，輕鬆慢跑自然加速，每圈有一小上坡和小下坡，感覺腳步穩力量足，每圈670m跑15圈10k=56:27

跑完迴廊進入場內，盧兄已作好暖身準備100m間歇跑，我跟跑5趟，每趟17-18秒，今天汗流多水也喝多，夏天跑步就是如此，比較耗費體力。

7/12(日)夏日的早晨，四點半天色已漸漸明朗，吃了個饅頭，著裝準備出門，今天特別穿上車衣，背面口袋放入一付眼鏡和50元銅板一枚，五點整帶著600cc瓶水出發了！先走向對面文林路，今天預定路線是先跑卡羅爬坡→八卦路右轉→鳳山寺→下樟空斑馬線折返→原路回起點。26℃的清晨沒有大白天的酷熱，在全長四公里的卡羅坡道上緩慢爬升，步伐小又慢，花了30分鐘跑上台地，台地上跑動輕鬆許多，平緩的路面加上陣陣微風，移動身體同時讓腦子天馬行空的去想著任何人事物，很快的來到下樟空折返點，太陽很幫忙，總是躲在雲層後方，偶爾還飄下幾滴雨，不過也只是幾滴，回程的路跑得略帶疲憊，每每喝水時就走個100m左右再起跑，鳳山寺廟埕柑仔店買瓶運動飲料補充，來到最後四公里的下坡，太陽終於露臉，不過也完跑啦！26.2k=2:54:17