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101年5月的跑步日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 101年5月的跑步日記
    發表於: 2012-05-29 at 8:13pm
跑一個馬拉松前都會再肥一點回來LOL.所以又週而復始的∼減肥.
今早的體重是60.4∼又及格了Cry.今天再開始控制一下飲食∼有嗎LOL
早餐喝一杯無糖豆漿.一個奇異果.三條玉米.荔枝十個∼好甜好好吃喲LOL
午餐吃五穀飯半碗.蔬菜五種以上.有蓮藕.蓮子.過貓.金針.美人腿.還有什麼忘了Dead.蛋白質是豆腐及破布子蒸豆皮.
晚餐吃水煮蛋一個.芋粿一個.一杯鮮奶麥片.荔枝五個∼真甜真好吃LOL∼今年吃太多,會不會流鼻血啊!
這是今天吃的東西.會不會太多啊?
∼∼今天有人送我巧克力.不想吃.今天有人送我夏威夷豆塔∼忍住沒吃Cry.留著送給我那瘦皮猴妹妹吧,誰叫她比我瘦LOL
下班時烏雲密佈.考慮著要不要跑?中午睡了一個好覺,就跑步去吧!
不到十圈,果然就下雨了,我戴著小帽.沒躲雨.大家都躲著,反而我像是肖郎了.也遇到一個看起來是高手的女生,削瘦的臉,著緊身褲.看起來蠻專業的.不過她也去躲雨了.還是我比較猛∼笨啦!
用一小時卅三分跑十五公里.感覺還不錯.只淋雨幾分鐘,其實還真的有點悶的天氣!
希望明早無雨,再跑∼∼
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Ander 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 Ander 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-05-29 at 10:23pm
荔枝五個∼真甜真好吃LOL∼今年吃太多,會不會流鼻血啊!
如果害怕上火,教你一種吃法:將荔枝(要留一點蒂頭)用鹽水洗乾淨,用報紙包覆,放入冰箱冷藏.據說吃多也不會上火,也可久藏,但會不會流鼻血,就不保證.
慢慢跑
該說是跑不快
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-05-30 at 8:34am
怕上火?少吃點就好了嘛.其實我曾經大概有十來年都沒有吃龍眼荔枝了,一年裡只吃五六顆.這兩年算是破戒,吃的有點多.大概是老了?體質變了吧LOL.說來也好玩.小時候老媽常買來綁好一束放在供桌拜拜.我們四個小鬼頭總會從底下偷幾個來吃.但是到了晚上只有我會事跡敗露,就我會流鼻血Dead
今年的玉荷苞實在是好吃啊,鮮美多汁.大大的個頭,顏色又鮮艷到不行,光看就開心!
同事們從產地直接訂購,一個人都買了接近十斤,就沒有人怕上火,只有我淺嚐就好.今年的荔枝大概盛產吧,南部的價格掉的蠻快的∼唉,辛苦的農民.
我還不敢說芒果的季節又到了呢∼因為這樣一說心裡也會想起好久不見的朋友Cry
聽說今年芒果會很貴很少,因為開花的季節時恰逢大雨.那天同事送我一個土芒果,難吃.那天朋友送我一個愛文,也難吃Dead.大概是因為提早催熟不是”在欉黃”的吧?
在南部最近較多的是鳳梨.也是甜到不行,農民的技術真的太厲害了.但我反而就不太愛了,我喜歡有甜有酸,剛好就夠了.夏天一到,西瓜也多了,品質也都十分的不錯.跑後來上冰鎮的一塊,真是最好的享受啊.花東瓜大概都賣十二三塊,這幾天甚至看到了一斤九塊錢.
親愛的輝嫂,今早我又猴話了一堆!LOL那就是里程零啦,其實今天有早起,但天公不作美,一直下著雨啊.但現在才不過八點半,太陽卻又是熱情到不行啊.大概是想叫我休息不要再跑了吧.但今天本來有點想跑呢.沒關係,想辦法把晚上的飯局推掉跑步去.運動要比吃大餐要好呢!
上回朋友說他的早餐只有一杯麥片.呵呵,那樣我會餓死的啦.今早沒有跑,但還是要吃啊,早上喝一杯豆漿,一杯咖啡,一個黃金奇異果,一個馬鈴薯,四分之一個蘋果,還有五個玉荷苞.還是不會太少.
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limit.lee 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 limit.lee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-05-30 at 1:54pm
文章發表人 賁俊蓮

唉∼昨天其實也沒有多開心.
早上走在大我九歲的女同事後頭,一旁的退休校長問我:你們兩個長的很像.誰是姊姊啊?∼唉喲,不好意思說說校長你是不是有老花啊?只好趕緊承認:我是姊姊啦LOL
∼她是美魔女,我是??
....
 
妳當然是美少女Big smile~~~
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limit.lee 由上至下檢視
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文章發表人 賁俊蓮

其實跑了不少場,成績大都是可愛居多.只是,大概,會有幾場突然失常狂奔LOL.所以大家都以為我很能跑,跑很快∼那就繼續可愛下去囉LOL
老天聽到了我昨晚的睡前祈禱.今早果然是無雨的.那就一定要出門跑步去.但∼一起跑∼唉喲,左腳又有點怪怪的,頭好像也有點暈暈的.怕死的我當然就用走的囉,繼續維持可愛風LOL 
..... 
 
今年夏天流行可愛風~~
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-05-30 at 2:05pm

多謝明德大哥日行一善啊LOL,我也不想當美魔女∼跑步界裡至少夢姬妹妹就是代表

∼∼如果大家不要說我是葳寶的媽,我就夠感激了啦LOL
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信利 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 信利 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-05-30 at 2:24pm
公版的跑步日記德教練沒開,最近跑太少也不好意思開,來這裡湊熱鬧了
 

5/27()參加川石團練,早晨615分集結在社頭清水巖露營區,跑八卦山台地的山下沿線來回約15k,剛下過小雨的早晨,氣溫不高空氣卻異常潮濕,跑來汗流浹背。5月累計里程117K

 

近幾年運動休閒風氣鼎盛,彰化縣緊鄰台地的鄉鎮田中、社頭、員林,原許多連接台地的山林小徑或步道,經過整理很適合散步、騎單車或跑步,今天團練後即從一小徑騎機車,巡著鳳鳴池路標回六分寮老家,小徑勾起古老回憶,讀投商三年級時,畢業旅行前2日和同學陳蒼贈,從老家散步到社頭,那時還是石子路,當天下午隨興而走,卻一發不可收拾走到社頭,眼看天色漸漸變暗,兩人身無分文,只好再往員林東山方向走去,向同學姊姊求救,拿了車錢從東山搭彰客回家,這事發生於民國694月初

 

話說這個畢旅也很特別,那年428將代表學校參加,在豐原高商舉辦的全國高中商科學生技藝競賽,早就聽學長學姊說老師不會准我們參加畢旅,也好,三天兩夜要800元,那裡來的錢參加,畢旅前3日導師到廣告教室找老師,說我們會三五班遊覽車還有2個位置,問可不可以讓我去,當下我沒任何反應,老師用習慣語氣說:「去去,怎麼不去!」,拿出百元鈔10張叫我去,因為一場團練、一條小徑,記憶拉回卅幾年前,而這條路至今也只走過這2次。

老師本名林天祥,福建福州人,民國38年隨政府來台,是影響我一生非常巨大的一個人。

 

唉!姊姊從大樹寄來一大箱玉荷包,一半分給左鄰右舍,還是吃太多了!

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-05-30 at 3:51pm
厚厚,那個德教練是不是跑太多了,原來連主題都忘了開喔!
信利大哥:歡迎有空來這裡坐坐,跑跑,玩玩,吃荔枝LOL!∼隊友給了我一大包,分了一半給同事.我還有大約十來顆.可不敢一次吃太多.因為已經好多年沒再流鼻血了Dead,小時候真的屢試不爽,十顆見效!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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午後的天空陰晴不定的.
天空佈滿了大朵大朵的雲,黑的,白的.分明的顏色.底色是美美的藍.
跑步去吧.有人大聲在吵架.原來是有小孩的推車進來.依場地管理規則是不行的.在運動的場合,有亂跑不定方向的小孩.其實蠻危險的,小孩危險,運動的人也危險.不過那父親不服勸阻,大聲咆哮:怎樣!來這裡學走路也不行Angry
唉∼不理那紛爭.我跑我的.隨口丟句話給老楊:別生氣!
今天中午吃素食便當.有蛋.有豆腐.有幾樣各種顏色的蔬菜.不過還加了一盒水煮加油醋的過貓.是我昨天自己弄的.今天胃口不錯,又加了蔡總給的多種烤堅果補充營養.美味的很.力氣也足.所以下午跑十二公里.
晚上沒什麼可吃的.吃一個蘋果.吃一個馬鈴薯.吃五個荔枝.好渴,今天準備去喝一杯大的珍珠奶茶好了∼管他熱量有多少LOL
今天的大餐推掉沒吃,明天中午的大餐敢不出席是∼找死Dead
好朋友春蘭的退休宴.她祝我身體健康,一切安好,她說我有應付生活的超強意志.她說我們是一日朋友,終身朋友.我請她要好好休息,只退不休,要記得有空多聚聚,找我們喝咖啡買漂亮衣服.我也祝她保持健康,只退不休,活的越久領的越多.我還邀請她若干年後還要參加我的退休聚會LOL.我和菊英好友合買一個胸針送她,明天也訂了一束花給她一個驚喜(而且花店是她大哥開的呢),還要一個愛的抱抱LOL∼同事廿一年了,還沒抱過呢Embarrassed
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愛走路 由上至下檢視
新手上路
新手上路


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文章選項 文章選項   引述 愛走路 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-05-30 at 7:57pm
我們下午在南部一所國中團練, 學校校園開放式的, 剛重新完成的300M塑膠跑道, 一位婦人騎著自行車在外跑道繞圈, 後面還跟著一隻狗, 跟她講過危險, 就是不理, 雖然不是每天, 但大家已經習已為常, 跑時多加小心為要, 至於推嬰兒車及小孩騎學小車就不用說了.
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