97年3月練跑日記

我聽人家說，所謂體能測驗，就是調查個人的體力年齡，例如：筋力，瞬間爆發力，?肌力，續航力，敏捷，平衡，柔軟性和心肺功能的持久性等。『你的情形是如何呢?』我的淺見認為是，只要喜歡運動，都是健康人。

今日練跑菜單是兢走2k，到了福和運動場巧遇上，志平，正在收操晒太陽喊喧了片刻，繼續孤獨往右岸永福橋方向慢跑，正巧遇到，陳德，回頭一起同跑至景美橋折返，沿途邊跑邊聊是非至馬場町互道再見，我又孤單的沒有方向悠閒的漫跑，日正當中鍛鍊一下耐熱跑，其實適度的曬太陽也頂不錯的喔！測跨華中橋輕鬆跑速度是6分45秒，回到家門口瞄了一下手錶，哇！11點32分，里程大?25k。累積本月里程數是153k。下午去游泳讓身體更柔軟。

跑步也可以治病, 貓小姐不知道喔.

當然是在沒發燒, 沒有頭昏眼花, 四肢無力的症狀下.

只是有點小咳嗽, 流點鼻水, 去跑個5 ~ 10公里, 出一身汗.

不礙事的.

再加上星期天去南投八卦山練跑42K, 現在又是一尾活龍.

3月9號這場馬拉松味道跟其他場次絕對不一樣.

各位看倌知道的.

就是那種, 在鄉間, 有機肥的味道, 瀰漫.

前17K猶如跑在仙境中, 有花香, 有農舍, 有清涼的風.

登山客, 不絕於途.

騎車者, 奮勇向上.

大家都在為我們加油, 真的是歡樂滿山谷.

17K以後, 該面對的現實, 絕對跑不了.

陡峭的爬坡, 流失的體力.

都讓我不得不上坡走, 下坡走.

可是到了補給站, 面對著工作人員滿滿的熱情.

我當然還是以美美的微笑回報.

直到40K的那一杓水, 傾洩而下.

終於, 5個小時的苦難 ? ? 有了代價.

伴著愉快的心情, 迎向終點.

提到跑馬拉松，我自己也曾經跑的非常痛苦，而且成績方面落差很大，累積這類跑步的失落感經驗之後，就很容易找出，適合自己跑步節奏及改進訓練方法，還有賽前的策略等等，以便享受舒適的跑馬賽事，亳不勉?地來完成每一?的跑馬拉松賽，實?自己要求的理想成績。昨日參加團練和阿德總教練，曾老板，炳炫兄，一起往大稻埕渡船頭方向跑，里程大?25k左右，前半段平均速度5分至5分30秒，後半段剩下5k時天波跑友以4分的速度一鼓作氣奔回?點，我雖然跟不上勇?的步伐，也拼了老命的緊跟在後，害我氣喘如牛，差點把心臟吐出來，跑回?點的那一刻，受到跑友們的熱烈掌聲感到蠻欣慰。     P.S原來飛小魚有時候要扮演空中飛魚。對了看完，飛小魚，追著太陽跑的文章，內容很精彩，拍拍手再拍拍手。太完美！！

碧湖杜也跟著流行感冒？還咳嗽....　你怎麼能跑步啊....　保重啊....

貓是可以在雨天跑步、可以在寒風跑步、
絕不在感冒中跑步　絕不逞強　我給我自己放長假
謝謝楊大哥的叮嚀　其實　我沒那麼厲害的

看志平3/2的記述....　看來好像如同平常在跑　貓不懂了　怎麼沒有出遠門參加賽事呢？
平常亂跑的做什麼的？怎沒參加賽事呢？　金石的呢？　88k或176k？？
然而　平常亂跑的難道是為了賽事嘛？？　貓又不懂了　沮喪的貓要陷入長思....
如同湯明輝君　悠悠閒閒的跑　可以嗎？　然而　競賽、競賽終究是競賽　如同楊大哥拿到第一名

貓要長思了....

謝謝志平的分享　我另post哈啦版回應