97年5月練跑日記 - 跑者留言版

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賁俊蓮

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行事曆事件: 97年5月練跑日記
發表於： 2008-05-14 at 7:25am

早聽說這裡不太好跑，果然是真的．

貓再說，再說，我們真的怕死了，最近狀況很差，等著跛腳

貓

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發表於： 2008-05-13 at 10:45pm

5/12 週一　沒跑　痛死了　怎麼跑

5/13 週二　還是痛，還是跑了，跑3k，走2k

上半年以來亂跑的，從未像這次痛死了，跑了花東縱谷30k隔天也沒讓我鐵腿!!!!

只有這次的紫薇路天后宮～　慘兮兮的～

生活態度:好吃、好睡、好跑～

貓

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發表於： 2008-05-13 at 10:41pm

文章發表人琉蓮

貓有所不知，偶們會內除了美女團，

還有帥哥團ㄟ

....

如果貓入會，大頭狗就會是帥哥團的一員喔

！

[略..]

帥哥團一個一個都會跑步　他才不會加入啦～

琉蓮姐您有所不知　以前他陪我去某賽事的會場　放眼望去都沒有胖子

我對他說：「你看你看，跑步的人都沒有胖子！！」"胖子"這二個子還特別強調

從此，他不愛待在那個場合.... 我好像用了反效果....

生活態度:好吃、好睡、好跑～

貓

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發表於： 2008-05-13 at 10:36pm

文章發表人桐花迷

真的沒去偷問貓

因為沒想到害羞的貓會去

看來貓這次真的是卯起來玩真的

又多了個女性之光

加油 ! 加油 ! 加油 !

好像還是害羞？

覓食吃吃喝喝是掩飾？

在郭老師側身或背後低頭不直視旁人？

琉蓮姐和彭彩蓮女士拍照的跑姿是低頭？

立志當義工也要求發到邊疆地帶....

生活態度:好吃、好睡、好跑～

郭居恒

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發表於： 2008-05-13 at 9:12pm

包子妹:

熱身(快走、慢跑交替.)或伸展運動,不可忽略;收身亦同.

小心足底筋膜炎已漸漸上身

(沒事,運動後足部冷敷或淋冷水),沐浴時多按摩足底或足部泡點熱水.

包子

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發表於： 2008-05-13 at 8:42pm

5/13：星期二照往例就是上體育課的日子，今天去游泳，游了自由式、蛙式、仰式，姿勢很多但距離不長，500m。

游泳課結束後，同學們約去吃牛肉麵，小妹則到操場熱身準備跑步，今天偷懶~只跑了13圈就因為右腳踝內側疼痛而休息了，怪的是~~停下來走一段之後又跟沒事人一樣~又不痛了~~這是警訊嗎？我的熱身應該更落實一點才是~~

本日哩程：5k

王坤樹

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發表於： 2008-05-13 at 4:11pm

5/11 沒跑步，聽占夫兄的建議，自紫薇天后宮騎到石門水庫，來回約60k，一路都還好。唯一狀況是回程時在台3線三峽段，不知何故迷航，明明要走110縣道，卻走入一條陌生路，愈騎愈陡，最後陡到心跳快休克，兩腳要抽筋，就要自車上摔下。怕生危險只好當機立斷下來推車。

推了一段路抬頭一看是白雞某某宮，哇靠！真的走錯路，還好往前行還可接到紫薇路天后宮，不然鐵定call機叫人來接回。

william

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發表於： 2008-05-13 at 2:20pm

今日練跑菜單是什錦菜，第一道菜2.5k定速跑11.30分，第二道菜2.5k 輕鬆跑不計時間，邊跑邊哈啦運動醫學常識，第三道菜耐熱訓練和朝禎兄相?在右岸，日正當中陽光?烈，天氣非常睛朗又乾燥鍛鍊抗日耐力訓練里程大?12k，在折返途中他一邊喘氣一邊對我說出誠心的話，『還?偶不是人』跟我一起練跑，越跑越快累死人，不過奔回?點時那一刻，他又說感覺蠻有成就感。

?論是：他?於說出良心話『其實他很喜歡和我一起練跑享受後段加速之樂』美麗的謊言是嗎？