|
100年8月的練跑日記 |
發表回應 
|
頁面 <1 1011121314 16> |
| 作者 | |
阿海 
Senior Member 
註冊日期: 2009-04-17 線上狀態: 離線 文章數: 662 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 100年8月的練跑日記發表於： 2011-08-25 at 12:24pm |
|
小粒啊
你這樣語焉不詳是不行的
你是說你沒有在前一天跑1馬隔天再跑100km的經驗
還是沒有那個......
|
|
 |
|
|
賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11976 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-08-25 at 12:25pm |
|
報告海哥，個人看法，先跑百公里再跑標馬，比倒過來容易一點啊．
小粒是怎麼跑都沒落馬過啦！
|
|
|
|
|
阿海
Senior Member
註冊日期: 2009-04-17 線上狀態: 離線 文章數: 662 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-08-25 at 4:44pm |
|
|
|
|
|
賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11976 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-08-26 at 8:15am |
|
今天里程：零，沒有跑，因為∼賴床
 ．今早一定只有我缺席吧？
隊友們比較厲害∼真是跑不累的妖怪啊 ！我才多跑了四個下午就感到有點吃力了．至少每兩天要做的內務∼拖地好像也忘了兩次？本來還要把冰箱整理一下的．看到下雨都會順便沖一下紗窗的．唉∼跑完總是會無力會懶懶的．所以今天就放了自己一天假．當一隻在棉被窩裡滾來滾去的小豬．可以的話．中午記得睡一下，再補足精神，傍晚是固定練習，加減跑一點囉．
大家都很認真喔．昨天下午有人來補課．我笑說提早告知我還是可以做伴小小跑一下的（通知蔡總他也一定會到的）！
加油啦．要先練好長里程的耐力．十月開始到明年，比賽多的不得了呢．先練起來就對了．
今早沒跑，反而有點水腫，好像連小眼睛都要睜不開．就只是頭裡的小火車不再轟轟作響．親愛的隊友們，不要怕練輸我
，還是要好好休息喔！ |
|
|
|
|
葳寶
Senior Member
註冊日期: 2010-03-04 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-08-26 at 8:27pm |
 還有我也偷懶了...........
|
|
|
散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
|
|
|
|
|
賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11976 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-08-27 at 9:57am |
|
可愛的葳寶最也很忙，加油，我們都會想你的，尤其是朱大哥，沒人唸他，生活變得多無趣啊
昨天下午補課十二公里．跑下午的開始總是混身不對勁，不是肚子痛就是熱到有點要中暑，但其實耐住性子，是越跑越涼的．跑了幾圈，太陽下山，吹著徐徐的涼風，看著天上飄動的白雲，有時月亮還會提早相伴．其實也是蠻好的．
只是繞圈，真是有點無聊啊．數字的累加，真的很慢，所以我在下午時不會預先設定要跑多少，反正有跑就好了，下午是多賺的嘛．
昨天跑了十多圈時，跑道上出現了一個超級可愛的小孩喊阿姨！
好面熟喔．原來是糖小粒家的小帥弟啦，然後少年爸就出現了．厚∼果然瘦身有成，一身休閒的打扮，那原本僅有的肥肥肚子果然就給他不見了．雖然不像陳老師及東老師的清瘦，不過儼然也有男模的架勢了喔 ∼唉∼我和蔡總果然是更要加把勁減油才是啊
而糖小粒腳很癢，也跑了幾圈，但小小粒的三圈也和夠看，果然有乃父之風，姿勢及速度都一流的．跑完小臉紅通通的，也有蘋果臉的可愛喲！∼咦？我們跑完有這麼可愛？
昨天下午總算把鴨蛋里程打破．連跑了十多天了．下午的加量也漸漸習慣了，不過還是有一點會睡不著，還要努力適應．
今天里程零．下午也不會加量．準備前進太平山．明天要跑三十三公里，希望颱風不要攪局，希望∼下雨．雨中的翠峰湖．．．嗯．一定很美！
|
|
|
|
|
葳寶
Senior Member
註冊日期: 2010-03-04 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-08-27 at 10:42am |
 今天只有我、蔡總、胡老師、大邱跟楊桑顧家，大家最近練得勤，我難得週末可以加點量，於是就給他跑滿兩大圈∼∼第二圈老少配，由楊桑帶著我跑，才可以讓我認真的跑完全部，再回到划船區的時候蔡總跟胡老師已經不見了 今天清晨好涼好舒服，跑完真的好暢快呀^0^
|
|
|
散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
|
|
|
|
|
陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-08-27 at 8:37pm |
|
葳寶
|
|
|
|
|
陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-08-27 at 8:39pm |
|
葳寶: 跑馬埸 Test 妳的實力..
|
|
|
|
|
賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11976 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-08-27 at 8:39pm |
|
今天是手機響了最多次的 一天，謝謝好朋友們忙著通知我太平山比賽取消的事。手機放在後車廂的包包裡，所以沒接。
可是∼∼∼唉，人家已經把車開到中壢了啦
 ！
颱風來襲對主辦單位來說，真是困擾的事啊。早知道今天早上也跑一點
|
|
|
|
|
發表回應
|
頁面 <1 1011121314 16> |
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項