101年4月的跑步日記

引述老貓陳

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主題: 101年4月的跑步日記
發表於： 2012-04-25 at 3:57pm

黑夜裡，水怪看不清楚...

健康快樂跑，少病少煩惱！

賁俊蓮

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發表於： 2012-04-25 at 4:17pm

啊賀．死囝仔．水怪真的會挑食喔．．．對啦，太油的他不愛吃

賁俊蓮

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發表於： 2012-04-25 at 6:46pm

今天南國的天氣十分的詭異．一下子金光閃閃的酷熱，一下子悶到快出汁，中午過後一下子大雨，一下子艷陽天．怕長的太油，澄清湖的水怪會喜歡

，於是乎，趁著雨勢一停跑步去．原本還有點陽光呢，跑的有點氣悶，好煩躁的天氣．

幾位常客有到，台北來的波麗士大人也來了．慢慢的前進著，反正只是去熱量嘛．天空裡雲層蠻厚的，大概不久又要下雨了，跑了十八圈半，果然雨滴變大了，就躲雨去了．

咦？不是最愛下雨，下雨，下刀子嗎？

拜託，那是比賽不得已，平常日怎麼可以讓自己受苦，我也會怕感冒的呢．吃點水果加米粉加休息，等一下和帥哥醫師有約，好久不見了呢！

鬥魚

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發表於： 2012-04-25 at 7:14pm

我上個月去了三次澄清湖(我只有一次前往泡茶區走路時看小妹同隊友跑過我的前面而已..),但三次都是去慢跑兼渡假的,我們早上約5點就進園,先將身上所背裡面有泡茶用具以及煮午餐的食材與用具的重裝備先背放在泡茶區之後才換衣服跑步去,來來往返回到泡茶區定點就喝水,跑了幾個小時跑夠了之後就回到泡茶區換下濕透的跑衣跑褲然後煮老茶'看報紙'喝老茶然後提前煮午餐吃午餐....多逍遙.

澄清湖裡面的跑友有許多團隊,團隊當中個個溫文有禮,跑步當中一交會都會彼此打個招呼,招溫馨的

回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。

賁俊蓮

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發表於： 2012-04-25 at 7:24pm

泡茶，看報紙，吃午餐，吹涼風？？啊，這種逍遙我最適合不過了啦．

鬥魚大哥，找個沒比賽的夏天找你們哈拉喫茶去．不過好像還要等很久喔

要不然你們先找水怪玩玩好了

鬥魚

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發表於： 2012-04-25 at 7:55pm

小妹,好好好真的是太好了,咱們就這麼說定囉~

咱們時間再約...我們先煮幾大壺不同的超級老的老茶享受之後再來煮排骨烤鴨麵來享受...妳說如何?東西都由我來作東做準備,保證...這才是真正的在渡假喔!

回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。

賁俊蓮

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發表於： 2012-04-26 at 8:04am

蝦米，跑完有老茶．．．這個好．還有排骨烤鴨麵？？沒吃過呢．這個好，這個好．

蝦米．我在減肥喔？？～～嘿嘿，一天不減不會死的啦

我們家蔡總就說退休了以後要早上去澄清湖散步，散步晚泡茶哈啦．沒想到鬥魚大哥提早度假了．真好，真好．我也要！

昨天跑八公里時開始下雨，雨勢很大，雨滴打在身上還有痛感呢．真叫人不能忘記了他的存在．也怕感冒，也有懶惰就退場休息．但一下子的驟雨又停了，但又過了沒多久雨勢又更大了．但高雄的晚上仍是悶熱的不適．

賺了八公里也蠻開心的，有跑就好．然後去看帥哥醫師．是跑完百公里之後去抽的血，大概太累了吧，帥哥說血紅素降了，含鐵量也少了，但還算夠用．交待我還是三不五時吃吃鐵劑保養．

等診時再把有關跑步的翻譯稿再看一遍．在心裡想像著那種放鬆的跑法．想太多，睡的不安穩，因為好像做著馬拉松的惡夢．不時醒來．三點半起床，有點迷糊，但還是出門吧，今天要來體會疲累時能否還有像貓一般的輕快腳步．要跑的像掠過？？

賁俊蓮

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發表於： 2012-04-26 at 8:18am

最近一直跑的有點不輕快．也好，反而用來印證一下放鬆的跑法，反而用慢速來做一下跑姿及軀體的微調．

把水放在樹洞裡，樹枝上放一瓶，中間樹洞再放一瓶～呵呵，百年之後這裡要放一匙骨灰

．再慢慢的跑向傳習齋．經過一夜的大雨後，路面有了難得的乾淨．清清的黑色毫無雜質．

跑的有點不輕快．人也累腳也重．開始專注在調呼吸．開始體會書裡說的兩手只是垂吊在身體兩側．只是平衡，不是用力．專注在腳步上，不是用腳出力跑，是用身體的帶動．想著想著，好像真的輕快了不少．

太專注了．也自以為面善到狗不理了，想不到還遇到埋伏呢．黑夜裡躲著三隻黑狗．大概忍了兩三天了吧．用狗的語言來說：嘿，妳踏進我們的地盤了啦．不要以為我們怕妳啊，我們只是不想理你喔．

三隻狗一起狂吠追來．這裡的狗其實還算友善？我假裝不怕也沒有退縮．唉～果然面是惡的啊．被小寶說對了

．而飛龍大人也說了．彰化的狗比較識貨，知道葳寶少年郎肉甜美味，當然要追．唉～我也被追呢

～唉．這裡的狗比較笨啦

～這裡的狗有近視

回到樹洞拿了水．再往前跑去．

雖然下了不少雨，但氣溫蠻高的，都說高雄外海昨天出現了水捲風？好像是氣壓及高溫引起的？我才不過跑了兩三公里，身上就像雨淋過一樣了．忙著用手把臉上的汗水撥掉．真熱！

暗暗的橄欖道上出現了一點亮光．這幾個夏季螢火蟲變少了？或許是生態又更加的破壞了．倒是雨夜過後，不知哪個品種的青蛙叫個不停，有點好笑喔，因為極低音，像牛叫聲啊．有點不像青蛙？但明明就是青蛙啊！

雨後的空氣也十分的乾淨無味，我慢慢跑著，像書裡說的，把肺裡的廢氣完全吐乾淨就自然換進了十足的氧氣．雖然人是累的，但一番想像好像也維持了還不錯的速度前進．

編輯者賁俊蓮 - 2012-04-26 at 9:03am

賁俊蓮

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發表於： 2012-04-26 at 9:14am

繞划船區，遠遠看見點燈的中興塔？怪了，幹嘛點燈啊，連過年也不曾的啊．在暗夜裡看起來，就是怪怪的，太亮了啦，在這裡的晨跑也最怕有人拿著手電筒．其實靜下心習慣了黑暗，眼前的一切反而變的更加清明．人工的亮光總是過份的刺眼．就像一早有人放著大聲的收音機吧，那不叫音樂叫噪音．我喜歡在自然的聲音裡前進，就算是寂靜無聲也是該有的．

上兩個小坡更放鬆著讓腳不要使力，放慢了步幅，其實也就不喘了．

繞進小島被泥巴滑了一下，索性用走的到環湖的小徑．才想到今早水怪沒出現拍水？也好啦，今早已經被狗嚇過了，這樣就夠了嘛．

跑完一圈喝水，沒遇到隊友，於是就再繞完整的一大圈，再回傳習齋好了．第二圈的再出發其實就有點沉重了．就像比賽中一樣，管他什麼省力的口訣，疲累時難免就會做不到．看來啊，我還要再努力．再跑回喝水處，雨勢變大了，於是慢慢的走回起點．但看到蔡總的車有來啊？向上望去，廣場上找不到人，原來躲在外頭的亭下偷笑．我遠遠的笑他：喂，不是說要減肥還偷懶？蔡總開心的說：我有跑啦．

回家洗去一身的汗水加雨水．再量了淨重是60.0～唉，就是沒法破六十大關．咦？今天還沒大便呢

～呵呵，大家都吃過了吧

．今天還沒吉普賽，否則至少要有一百公克吧．穿了洋裝不死心再量一次．60.6．喔？今天的衣服比較重，裙子是有長了一點啦．呵呵，是因為昨天是嚇人的超短迷你裙嘛．

比賽又快到了．還沒決定要不要跑．那至少這回不要提早做多吃飯的超補償，以免沒跑變肥，那就虧更大了．

其實昨天不敢多吃，今早跑起來有點熱量不太夠呢．唉喲～真辛苦的減肥

賁俊蓮

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