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97年11月練跑日記 |
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| 作者 | |
貓 
Senior Member 
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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 主題: 97年11月練跑日記發表於： 2008-11-02 at 6:25am |
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以為會很累睡到中午啊.... 結果是跟平常一樣起床 好像沒什麼事情似的....
昨天我真的跑了42.195公里嗎??
 看到有人提及抽筋的事情
貓跑步以來從未發生過抽筋.... 一來我跑得很慢 二來我很勤做拉筋小動作，似乎是每天喔 我看到有地方是突出物就到那邊將腳跟騰空往下拉，再拉上，反覆數次的拉筋.... 是不是這樣的效果，我就不知了，我做那樣的動作....聊勝於無嘛....
傍晚再去跑一跑
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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發表於： 2008-11-02 at 5:55am |
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恭喜貓姐:
完成身平首場全馬馬拉松.
太魯閣馬拉松,就算不是最難克服的馬拉松,至少也稱得上之一了;尤其,昨日主辦單位安排到場交通搭乘方式及賽程中屬於鹽份食品類的補給,更是敗筆.
每日7K已經夠了;週內單日14K、月內單日21K,才是重點.
永慢團練,好處多多,不在言下.
全馬起跑前的13240及拉筋,每項五分鐘,似乎做得還不夠澈底.
全身肌肉群的協調,不是短期容易達成的;跑步技巧,也得不停的演練;臨場狀況更非紙上談兵般的輕鬆.
近期內應無更難克服的馬拉松賽事;把握倒吃甘蔗的機會.
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老貓陳
站務管理 
註冊日期: 2008-04-11 位置: 桃園縣 線上狀態: 離線 文章數: 5305 |
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發表於： 2008-11-02 at 4:11am |
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恭喜貓小姐，賀喜貓小姐，您的表現實在太棒了！ 就像前面的前輩講的，以昨天的天氣條件和補給狀況能完成初馬實在不簡單喔！！
我昨天的半馬也跑的右大腿拉傷
 ，邊跑邊走的給他跑完。 繼續加油喔，後面的第二馬等著您！  編輯者 老貓陳 - 2008-11-02 at 4:21am |
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健康快樂跑，少病少煩惱！
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穆先生
Senior Member
註冊日期: 2008-10-31 位置: 台南 線上狀態: 離線 文章數: 128 |
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發表於： 2008-11-01 at 10:05pm |
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我也好想要那個獎牌哦 |
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俊清
Senior Member
註冊日期: 2003-10-09 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 549 |
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發表於： 2008-11-01 at 9:59pm |
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編輯者 俊清 - 2008-11-19 at 11:32pm |
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盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2008-11-01 at 9:46pm |
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恭喜貓妹完成初馬.
 今天在公司加班 ,5點下班 ,試跑從內湖回板橋 ,2小時才回到家 ,脫水2公斤. 沿路好多單車族夜遊 ,不幸看到板橋縣民大道民生橋下 ,有一單車族被機車撞飛10公尺遠 ,不省人事 ,機車騎士也受傷嚴重. |
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踏浪
Senior Member
註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線 文章數: 396 |
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發表於： 2008-11-01 at 9:05pm |
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恭喜貓姊完成初馬,路協的表現只能說-爛
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2008-11-01 at 9:00pm |
狂賀！貓小姐終於有第一面的42.195公里完成獎牌.... 勤練多少終會有成就﹐ 平時所流的汗水絕不會白流！佩服！佩服！
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3046 |
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發表於： 2008-11-01 at 8:36pm |
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恭禧貓完成初馬 |
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-11-01 at 8:27pm |
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看看過往的完成獎牌 終於有第一面的42.195公里完成獎牌....
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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......我會持續努力的,明天要去跑10公里的山路..加油