101年8月的跑步日記

引述葳寶

引述

回覆

主題: 101年8月的跑步日記
發表於： 2012-08-07 at 6:45am

今早起跑就跟

沒甚麼兩樣，周日的長里程練跑完，餘威似乎還在，跑起來綁手綁腳的，不過今天練跑有個驚喜，在快到家的倒數兩公里，突然聽到後頭一台**自強號**急駛而來，回頭定睛一看

是張文輝大哥耶!!!!!!真的是巧遇呀~~我只能慶幸我是最後兩公里遇到張大哥，ㄎㄎ.....為了聊天，速度突然之間拉了上去，雖然喘，不過還蠻痛快的

散發活力散發愛～～我是越跑越快樂的葳寶

陳逸誠

新手上路

註冊日期: 2012-01-16
線上狀態: 離線
文章數: 26

文章選項

引述陳逸誠

引述

回覆

發表於： 2012-08-06 at 10:38pm

文章發表人 otto

穿上跑鞋，無論在那練跑，認識也好、不認識也好，只要遇到同為跑者，不需要言語，只要一個微笑或加油，都會覺得很溫馨 Embarrassed

係金的!!

黃榮俊

Senior Member

註冊日期: 2005-03-02
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 2168

文章選項

引述黃榮俊

引述

回覆

發表於： 2012-08-06 at 6:03pm

記得跟他收美金

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12294

文章選項

引述

回覆

發表於： 2012-08-06 at 4:42pm

報告壁虎大哥：昨天下午蔡總突然慘叫．啊～里港忘了那個姓杜的了啦

我請他快加進去，要不然～連高雄的欠款都收不到哇

碧湖杜

Senior Member

註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 1260

文章選項

引述碧湖杜

引述

回覆

發表於： 2012-08-06 at 4:32pm

這幾天一陣忙亂, 又有出差(國)行程.

希望蔡總有幫我報名里港馬拉松.

享受起點到終點的過程.

香魚

Senior Member

註冊日期: 2011-01-19
線上狀態: 離線
文章數: 134

文章選項

引述香魚

引述

回覆

發表於： 2012-08-06 at 4:17pm

文章發表人賁俊蓮

說實話一個人要自主練習三十公里，真的是不容易的事．

週六早上又是里港的團練日～呵呵，我是想去跑，不過主要目的當然是哈啦，打屁，吃好料

～呵呵，主要是看看輝嫂及各位好朋友的啦．

說要三點起跑練練ＬＳＤ．呵呵，依比賽規格還要提早補給吃點東西？厚．那要幾點起床啊？

不過我捨了個廿一公里的比賽當然要有志氣的自主練跑囉．這樣才對得起自己啊．

先到里港加油站卸貨

～貨還沒到

．二點五十三分開車經過里港輝哥會長家，我精神旺盛的遠遠一聲：輝嫂，早安啊！

小粒果然到了呢．把水放好．因為月黑風高我們都可以穿的輕薄短小～其實最適合跑步的衣著還真的是背心加短褲嘛，連帽子都不要戴．

三點起跑．也不快啦．我們的腳練ＬＳＤ，嘴巴忙著ＬＤＳ

．用可以說話的速度前進．跑向里嶺大橋的方向．一圈說是五點六公里．看似微雨的河堤上只有兩個肖郎努力前進著？喔，不是喔．還有另外一男一女，像八爪章魚難分難捨

．唉喲．你們是還沒睡吧～真叫人羨慕的青春歲月啊，可以恣意揮灑．我們這些”老年人”早起只是為了跑步耶．唉～我問小粒，喂，恁少年時甘有安呢？我們倆個”中古”人想想．咦？好像都沒有呢

那對小情侶一直糾結到我們第二，三圈的大雨才離去．對啦，對啦

，雨水還是會澆熄熱情的唷

不過對於跑步來說．下雨是好事一件啊！

雖然還是有時很悶熱，但不時的小雨果然讓我在前二十公里都沒有偷懶～其實是因為心裡想著今天至少要跑超過半隻馬．

跑了大概四圈吧，小粒又開出去

，唉，我還是先休息走走路．咦？今天里港的朋友們都還沒人到？～喲．其實雨很小哇！咦？一向喜歡偷跑的蔡總也沒到？

然後再跑一圈回去拿藏在路邊的水瓶，但還是不到三十公里．唉，再補～多有笑死人的志氣啊．其實是因為太陽還沒有出來啦．

里港只有華哥到了．是來請我們去吃早餐的啦．還有旗山的波麗士大人（阿同）全家出動團練，因為他們一家人要挑戰全家跑里港馬拉松．

本來是想再補到桂花巷的，不過上星期的颱風還是讓河堤上的樹有折損～攔腰截斷．於是我們就假裝樹是折返點，假裝路過不去了就回頭結束我的三十公里．小粒的三十三公里！

然後當然是回到輝哥輝嫂家，開始進補

．聽大家的馬經，聽這回里港馬的籌備及報名．唉喲，假日呢．方教練及輝哥家的電話響個不停．唉～有夠辛苦的．

原來賁姐沒去跑野薑花盃,來玩里港LSD

我去跑野薑花時有遇到兩位百信大哥(沒記錯應該是陳大哥,東大哥,范大姐)

香魚網誌:
http://blog.yam.com/shiangfish

otto

Senior Member

註冊日期: 2007-11-20
線上狀態: 離線
文章數: 2555

文章選項

引述 otto

引述

回覆

發表於： 2012-08-06 at 9:56am

果還是需要休息的！

上個月跑的太認真，月初休了一天，跑了兩天應付一下

里港的LSD跑起來就感覺不錯，33K跑完還想要續杯

只是感覺貨到要付款，趕緊躲到輝哥家去卸貨 LOL

今天本來想繼續睡，還是出去小跑一下

快到3K折返點，遇到向我問路的陌生跑者，他不知道大鵬灣繞一圈多遠、該怎麼跑？

我乾脆回頭陪他跑，順便幫他帶路

路上聊了一下，原來是住內湖的王姓跑友，昨天到東港朋友家作客，吃多喝多，今天早上出來練跑贖罪 LOL

他今年三重馬的初馬跑422 Thumbs Up

，這禮拜龍鳳谷是第二馬

我有上班壓力，只能帶他跑一段路，互相洗古敗後，龍鳳谷再見 Handshake

他今天還要去綠島玩三天、花蓮泛舟一天，再趕回來跑龍鳳谷，生活過的多麼精彩 LOL

拜他所賜，今天的6K跑成10K～賺進意外之財 LOL

有個感覺，只要穿上跑鞋，無論在那練跑，認識也好、不認識也好，只要遇到同為跑者，不需要言語，只要一個微笑或加油，都會覺得很溫馨 Embarrassed

像每天早上遇到我的外國人，我從沒有跟她（他）交談過，只是揮個手微笑打招呼，他（她）們也很高興，今天早上外國小姐居然開口向我喊一聲加油，原來會說中文 LOL

編輯者 otto - 2012-08-06 at 10:03am

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12294

文章選項

引述

回覆

發表於： 2012-08-06 at 9:41am

呵呵～昨天重量級的貴客還有來自新店那個立志要再穿下和嚴先生同款阿曼尼褲子的無敵數學老師～邵敬一啦

．報告邵老師：你的目標是要減二十公斤，我想要再減兩公斤．我幫你在這裡宣告給大家知道，咱們一起努力囉！

今日里程：零～因為連著玩兩天．好累了

．也連跑五天，需要讓我的肥腿休息了．休夠了再續．還是一量體重又肥了就會再跑了

～今早有變重喔，因為連吃了兩天的美食，又變大粒了

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12294

文章選項

引述

回覆

發表於： 2012-08-06 at 9:25am

我這種沒志氣的人啊，要是沒有伴要跑長？好像常常會有點沒志氣？所以蠻佩服獨跑的人．雖然我不時也喜歡一個人的前進．

星期日，里程？算十五公里吧，有跑，有走，有開車

，有爬小山喔！

我們百信幾位和飛虎的多位好朋友們（可愛的博仔．蔡前會長，金古錐的現任會長，水電工丫宏等人）一起和荔枝俠去練跑．還有台中的永郁大哥及水某．新竹來的貴客田田家族．馥綱大哥，美女佳莉及家欣．更有澎湖飛過來的高明安．

我只跑了幾公里突然感到有點疲累，也好像一直覺得開補給車的博仔腳很癢很想跑，於是我明明要偷懶還假好心的換成開補給車～古錐會長的車比我的小白大太多了啦，我一加油門又差點進水溝犁田

．然後大家在一處廟前廣場停車一起登山走路．山上遇有簡志雄來帶路．我們在山上呼吸新鮮的空氣還有滿桌新鮮的野菜．還有清涼的愛玉及山粉圓．十分的快意開心，雖然跑不長但也蠻愉快的～其實登高走山路比跑步還累人啊．

也有虛榮心喔．那些登山客開車上山的路上大概有看到我們在山路上前進，上了山，都直誇我們～很猛，很厲害～聽起來好開心喔～說我們是馬拉松悍將呢

獨立山沿路的小販上的蔬果味美價廉的．芭蕉一斤才八塊還送了好幾根試吃，一大串不到三十元．青菜一把也都十塊錢．好想全部帶回去喲！

荔枝鞋買了蕃薯葉還有高大哥也給了我韭菜（好嫩喲，煎蛋夠好吃的呢）

雖然跑不多，但昨天是滿滿的豐收．沒有馬拉松的快樂休假日．

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12294

文章選項