![]() |
新人報到 |
發表回應
|
頁面 <1 1213141516> |
| 作者 | |
陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
文章選項
引述 回覆
主題: 新人報到發表於: 2013-10-11 at 9:44am |
|
每次跑全馬我的襪子一定要穿新的而且鞋要三個月前買的,因為訓練時鞋有穿過又是新的彈性好,跑全馬腳才會舒服今早上跑了12K.努力中加油!
|
|
![]() |
|
陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
文章選項
引述 回覆
發表於: 2013-10-10 at 7:04pm |
|
今天早上跑13K狀況不錯,星期六、日要增加訓練公里數拜託天氣可以涼爽跑起來才會輕鬆,給自己加油!
|
|
![]() |
|
陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
文章選項
引述 回覆
發表於: 2013-10-09 at 9:31pm |
|
每次慢跑後,大約一小時後可以使用運動軟膏擦式酸痛部位
如果疼痛在48小時內建議冰敷以及看醫生,只要是慢慢跑比較不會受傷,今天傍晚跑了12K。
|
|
![]() |
|
陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
文章選項
引述 回覆
發表於: 2013-10-08 at 12:30pm |
|
天氣又開始轉熱跑起來比較吃力因為我胖,特別怕熱!
我愛冬天!
|
|
![]() |
|
陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
文章選項
引述 回覆
發表於: 2013-10-06 at 10:48am |
|
我家三人都在跑,爸爸、媽媽、我,早期路跑比賽少場場幾乎參加而且報名費便宜近年來路跑比賽超級多每星期六、日都有好幾場路跑,隋著物價上漲報名費也漲所以選擇性參加,今天下雨天下午一樣跑風雨生信心注意安全!
|
|
![]() |
|
陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
文章選項
引述 回覆
發表於: 2013-10-04 at 9:38pm |
|
今天跑10K,時間56分天氣涼爽星期六星期天增加公里數跑久一點,準備年底台北馬!
|
|
![]() |
|
陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
文章選項
引述 回覆
發表於: 2013-10-04 at 5:38pm |
|
我爸爸說只要操場可以跑完25圈就買慢跑鞋,於是我毎天下課都去大理國小跑操場但是萬事起頭難操場最外圏一圈我記得好像220公尺要跑25圈不是內圈,剛開始跑6圈就用走的才知道跑快撐不久所以改烏龜慢跑邊跑邊喘很累中途想放棄才知道看別人跑以為跑很慢自己跑才知道沒那麽簡單,努力一個月後我可以跑15圈非常高興但是驘不了我爸爸,我爸說可以跟著他跑15圈跑完就買慢跑鞋PK很多次跟到十二圈就倒了,我努力練跑在四個月後可以跑25圈也得到NIKE慢跑鞋只是沒之前顏色,中間Pk很多次沒赢過,從開始練跑很累流很多汗但是每次跑完身體是很舒服也很有成就感也養成天天跑25圈習慣不跑很難過,當時體重80公斤。 |
|
![]() |
|
陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
文章選項
引述 回覆
發表於: 2013-10-04 at 4:40pm |
|
開始慢跑是在高一的時候受我爸爸的影響,從小住萬華我爸爸每天下班都到大理國小跑操場一次最少40圈下雨天跑學校走廊幾乎天天跑就算偶而不跑也要去操場走九十分鐘,我從小到大就是胖嘟嘟有一天下了課不知為了何事去操場找我爸爸,我爸爸說等他跑完在說於是我坐在司令台等,看著我爸爸一直繞著操場跑,此時我心想這人很無聊速度又慢又一直繞操場於是我叫喊跑快點,終於我爸爸出聲他說你下來跟著我跑,當下我心想你跑的速度有夠慢,跑就跑我跟著跑了6圈受不了非常喘喘喘前三圈還可以後三圈感覺到越跑越快跟不上那天我爸爸跑60圈,第二天我鐵腳因為我從不運動很懶惰痛了兩三天,當時很流行NIKE氣墊慢跑鞋我回家跟我爸爸說要買慢跑鞋爸爸說你沒在跑買了浪費我就說我也要跑。
|
|
![]() |
|
陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
文章選項
引述 回覆
發表於: 2013-10-03 at 6:16pm |
|
今天台北富邦馬拉松開始報名,之前三次都帶沒跑過全馬跑友跑全馬,因為我可以增加跑友信心克服恐懼跑完全馬,可以帶跑友跑初馬是很快樂的事!
|
|
![]() |
|
陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
文章選項
引述 回覆
發表於: 2013-10-02 at 6:12pm |
|
今天早上跑10K最後3K跟著跑友跑,真是喘喘喘!下午量體重一樣1O2公斤,奇怪怎麼降不下來?
|
|
![]() |
|
發表回應
|
頁面 <1 1213141516> |
| 討論區選單 | 討論區權限 ![]() 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |