97年7月練跑日記 - 跑者留言版

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黃榮俊

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行事曆事件: 97年7月練跑日記
發表於： 2008-07-03 at 4:02pm

泥在招我？甘講趙料泥麥請我吃土豆？

碧湖杜

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發表於： 2008-07-03 at 3:13pm

煙斗桑,

風櫃嘴以後的路線, 不管是到五指山還是萬里靈泉寺, 沒跑過.

羅小賓在8月10日有預排一天, 從風櫃嘴出發繞著環山的道路跑.

24公里, 應該是非常變態, 怎麼樣 ? 有興趣沒, 來趙 ?

肉腳如我, 山路練跑, 雖然慢, 里程數不如平地, 最多跑3個小時就好, 跑太久真的有點無趣 ~

24公里, 3個小時, 跑的完嗎 ?

享受起點到終點的過程.

阿德

manager

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發表於： 2008-07-03 at 3:11pm

文章發表人黃榮俊

我總是無法跑上來所以都只能在風嘴就折返

ME TOO

黃榮俊

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發表於： 2008-07-03 at 11:55am

碧湖杜說我建議貓停車的地方就是煙斗桑說的XX幫風櫃嘴團練的集合點, 不過現在這個路線已經列為低難度, 在陳x謙, 羅x賓的變態路線中除名

聽說早期團練更遠到了風嘴之後繼續跑到萬里的靈泉寺才折返我個人曾經嘗試這樣跑但都沒有成功也就是說過了風嘴之後一路急遽下坡連續好幾個S彎道我總是無法跑上來所以都只能在風嘴就折返

阿敏

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發表於： 2008-07-03 at 11:19am

其實不用帶GPS那多不便,只要在貓身上植入晶片就方便多了,以後比賽就不用怕切西瓜,計時計里程更精準更快速了

碧湖杜

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發表於： 2008-07-03 at 9:44am

開張了 ~ 開張了 ~

雖不像兩力楊大哥能夠在光天化日之下跑, 摸黑跑也是很喘的.

昨天碧湖公園, 晚餐過後, 大家為了節能減炭, 紛紛現身.

熱身一圈, 中間以7分30秒跑完四圈就已不行, 趕快放慢速度, 慢跑一圈, 下課.

我們這種不算速度跑的速度跑都已如此狼狽, 結論是 :

絕對不能跟勇腳比, 否則是自討苦吃.

享受起點到終點的過程.

william

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發表於： 2008-07-03 at 9:12am

上個月很努力在練跑山坡地，就光看我的脚指起水泡所留下的傷痕，就知道練習强度是多麽的激烈，有練差別就很大，就拿今天的練速度來說吧！起跑時碰巧遇上每次追逐跑時多年從未嬴過他一次這位陌生跑者，今天终於成功追上他。『緊跟在後5.5k最後剩500公尺非常吃力才超越他，每公里平均速度4分28秒』

今天練跑里程只有6k而己，但是所釋放的能量不亞於12k喔！結論是：抵達终點後全身無力，能量釋放己經到極限！

編輯者 william - 2008-07-03 at 10:04am

貓

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發表於： 2008-07-02 at 10:36pm

林森勝先生您好~
貓的心願很小　一天收入只要有5~7k進帳就好囉
我只想知道練習量夠不夠呢？　屆時能否時限之內跑完呢？　所以　稍微會注意跑里數多少....

專家熊真歹勢....您會看地圖又是精算師嘛....跟您職業有點點關係，會加減算嘛....
右岸沿途有標示，但不確定是從那兒算起的呢？？好亂的....索性問問專家熊好了....
就這麼幾個地方了　劍南路、碧山路至風櫃口、右岸、操場　沒別的地方了....　『貓出没注意』
大致里數就好了　不用裝GPS....　謝謝各位