97年8月練跑日記 - 事件日期: 2008-08-01 - 2008-08-31


   
QUOTE=信利] 
7/31(四)七月的最後一天沒有跑步，傍晚想跑時下起雨，雨不大不小暫不停。三個月前留言板會員登錄突然不見了，忘記密碼無法登錄，也不想用別號，想說當觀眾、聽眾也不錯，直到楊大哥發出動員召集令，就趕緊向英謙兄求救，取得新密碼。這園地有很多跑友共同心得分享，顯得熱鬧非凡
(恭喜楊大哥一分耕耘一分收穫，於蘇澳冷泉路跑賽得創佳績。)
[/QUOTE] 
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謝謝！信利兄：說實在那天比賽起跑前那一刻，天空突然下起大雨有三心二意不想跑的念頭，所以起念節奏比別人慢了半拍，『中長距離路跑賽要分秒必爭』更何况在甲組裡卧虎藏龍之地，想佔有一席之地並非容易，能夠一路直追超越不少對手，施出全力以赴，不屈不撓的毅力和體力也付出了不少代價，雖然吊車尾，但對得來不易的獎牌內心感覺格外興奮。昨天有跑練習馬拉松配速，每公里平均速度是5分15秒，包括呼吸節奏等里程16K。下午游泳勤練自由式輕鬆游。8月1日休息沒跑作柔軟操及其他休閒運動等。


編輯者 william - 2008-08-01 at 11:04am

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william 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線文章數: 699	文章選項發表回應引述 william 檢舉文章引述回覆行事曆事件: 97年8月練跑日記發表於： 2008-08-01 at 8:49am
	QUOTE=信利] 7/31(四)七月的最後一天沒有跑步，傍晚想跑時下起雨，雨不大不小暫不停。三個月前留言板會員登錄突然不見了，忘記密碼無法登錄，也不想用別號，想說當觀眾、聽眾也不錯，直到楊大哥發出動員召集令，就趕緊向英謙兄求救，取得新密碼。這園地有很多跑友共同心得分享，顯得熱鬧非凡 (恭喜楊大哥一分耕耘一分收穫，於蘇澳冷泉路跑賽得創佳績。) [/QUOTE] ------------------------------------------------------------------------------------------------ 謝謝！信利兄：說實在那天比賽起跑前那一刻，天空突然下起大雨有三心二意不想跑的念頭，所以起念節奏比別人慢了半拍，『中長距離路跑賽要分秒必爭』更何况在甲組裡卧虎藏龍之地，想佔有一席之地並非容易，能夠一路直追超越不少對手，施出全力以赴，不屈不撓的毅力和體力也付出了不少代價，雖然吊車尾，但對得來不易的獎牌內心感覺格外興奮。昨天有跑練習馬拉松配速，每公里平均速度是5分15秒，包括呼吸節奏等里程16K。下午游泳勤練自由式輕鬆游。8月1日休息沒跑作柔軟操及其他休閒運動等。編輯者 william - 2008-08-01 at 11:04am

阿德成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區線上狀態: 離線文章數: 3601	文章選項發表回應引述阿德檢舉文章引述回覆發表於： 2008-08-01 at 8:19am
	8月的第1天上班差點遲到 . 7點45分到地下室,準備騎機車上班 ,看見有台九人座車子已經在升降機門口要上去, 只好把自行車塞到電梯裡 ,騎卡達車上班. 一路衝衝衝 ,像在練間歇 ,12分鐘騎到4.5k距離的上班公司 . 還好沒遲到. 編輯者阿德 - 2008-08-03 at 9:39pm