100年1月的跑步日記 - 跑者留言版

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RICHTER

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主題: 100年1月的跑步日記
發表於： 2011-01-26 at 10:34am

文章發表人賁俊蓮

才七公里多一點？原來那麼少喔．威龍記得上回的接力賽？從大門經圓山跑松藝路從後門經中興塔回到前門是五公里．我以為一圈會有八至九公里呢．

對厚，還記得當時跑得上氣不接下氣地哩。不管了，今天給他跑個兩次好了，多跑多健康，呵呵。

馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。

stanley611203 由上至下檢視

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發表於： 2011-01-26 at 2:15pm

不好意思插話一下:澄清湖外圍一圈是7.6k，那環境很適合做三鐵的組合練習。

RICHTER

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發表於： 2011-01-26 at 6:22pm

感謝史坦利兄的回應，還在想說今天跑1圈比昨天快了2分鐘，狀況還不錯又跑了一次，結果花了1個半小時就跑完，還在想是不是跑太慢了，話說回來，自己的肌耐力真的不夠，每每開始跑的時候，腿就會酸到想乾脆用走的，要不是實在怕丟臉，還真想一路走回去哩。這幾次跑到大約10K以後，右腳的腳趾頭竟然會抽痛，不知原因，困擾中......。

賁俊蓮

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發表於： 2011-01-27 at 10:35am

澄清湖的外圈原來是七點六公里．不過倒不建議跑，因為在棒球場及長庚醫院的方向車行速度蠻快的，且空氣品質不佳．而松藝路的白天車速上下坡也太危險．平常我是不喜歡跑這樣的馬路．就算清晨車子較少，也總有飆車客或酒醉的冒失客剛續攤完要返家．我還是喜歡跑封閉的園區．

只有部份的腳踏車步道和馬路有所區隔還算安全．威龍要小心一點．咦？你離美術館及都會公園不是比較近？

今天里程：零．睡到自然醒，因為勞力付出過多

．原本自己排定一天洗紗窗洗被單．一天拖地整理東西．當歲末的清理．但昨天下午是辦公室的打掃日．我穿著短裙長靴洗窗戶，處長從看台下走過說我是台灣時尚清潔工，我笑著說我叫：瑪麗亞

．

一間小小的辦公室也弄了整個下午．有點累人呢．累的還把自己的清潔工作再延一天，真是有點沒路用．

不跑的早上也把車子送去保養及鈑金。因為上回的擦撞留下了難看的痕跡也凹了一塊。每天看著那塊不平整總有點罪惡感，還是把他補平吧，雖然我也贖罪了好幾天

沒有跑的早上也不會睡太晚，因為早已習慣的生理時鐘。看一本書叫做挑食的設計。裡面是關於餐具茶杯及家庭生活用品的設計，看了都好令人喜歡。於是找出自己喜歡的杯子，泡一杯芳香的水果茶。是跑友送我的煥然一新水果茶。裡面的成份有蘋果，洛神花，玫瑰果及百香果等等。最好玩的成份是接骨木果～哈利波特裡頭最厲害的死神魔杖呢！

喝了一口熱熱的水果茶，也好像一下子就有了神奇的魔力。就祝大家今天工作順利，快樂幸福囉！

RICHTER

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發表於： 2011-01-27 at 12:11pm

是啊，昨天就差點被一輛賓士車的後視鏡撞到。這傢伙好好的路不開，偏要開在最外側的自行車道上，還開很快，要不是我剛好想停下來綁鞋帶而稍靠右一點，就被這傢伙給撞了。PS:其實是有撞到左手肘啦，不過還好。

阿海

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發表於： 2011-01-27 at 1:17pm

花茶少喝吧！

有聽說過檢驗茶葉的農藥殘留，幾時聽說過檢驗花朵的農藥殘留！除非妳想要百毒不侵---滿肚子的農藥還有什麼毒可以侵，忘掉花茶吧！喝茶不錯，賞花也很怡人！

賁俊蓮

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發表於： 2011-01-27 at 1:51pm

沒錯啦．炎熱的夏天三不五時會買些菊茶煮來喝，說是清肝明目的．不過前幾天的新聞有說抽檢七件菊花，就有六件不及格．

對於食物是不是要吃合乎時節的．還有就是什麼都吃，愛吃的也不要吃太多．可能中毒的機率會少一點？

otto

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發表於： 2011-01-27 at 3:08pm

文章發表人阿海

花茶少喝吧！

海哥說的有道理，難怪電視上常宣導不要喝花酒

阿海

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發表於： 2011-01-27 at 7:10pm

小粒啊我是說少喝花茶，至於說喝花酒一事，只要你府上大人說可就行啦！

賁俊蓮

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發表於： 2011-01-28 at 9:10am

小道消息是糖小粒今天還要去補貨燒錢．要是順路去喝花酒？？？

啦啦啦，包你看不到明天的太陽！！

昨天公司吃尾牙．因為不是營利事業單位．當然不會有百萬紅包及汽車．所以雖然有抽獎，但份數少價值也低，還常常都是活動用剩的紀念品呢．不過增加點歡樂的氣氛其實也蠻好玩的．抽主管的現金紅包比較好，現金一千元．最大獎是小音響及來賓的三千紅包．

吃飯時我說中什麼都好，只要不是堆在倉庫裡那些運動會發剩的包包就好．但果然是烏鴉嘴，真是得了陳年包包的～幸福獎，真是一點都不幸福啊

．旁邊的同事是感恩獎，襪子兩雙配香皂，還比較實用呢．

吃到太晚了，到睡前還蠻飽的，就拖拖地助消化．很飽，再來洗被單，用踩的，順道練腳力．昨天休息沒跑，今早鬧鐘一響也就不想賴床就精神抖擻的準備出門．今早氣溫不算低但涼風還蠻強的，但今早的走路客人數蠻多的，大概是南部冷久了，大家也都習慣了吧．

我穿著短袖加薄外套，緩緩的起步．天空有些清亮，映著枯條分明的樹影別有一番的味道．跑到鐘樓時發現地上掉了不少殘斷的樹枝，連小黃椰子的大葉都有一堆來擋路．難不成昨個夜半的風勢更強？清出一條小路再繼續向前跑．繞回划船區時是蔡總該到了，這時的天色卻比剛才更加的黑暗．

跑完後湖的一圈，再跑第二圈．蔡總每早總是先說跑不動，但跑熱了後總是會緩緩的加速．今天速度加的有點快，黑暗中響起了腳步的二重奏．衝到兒童樂園再放慢緩和前進，喝了水，準備跑回起點，繞向橄欖道時飛龍大人來到．再跑回起點時，水洞的榕樹前有文起教練的熱身．打了招呼，他們兩人再住前，我不耐跑太快就散步偷懶．黑暗中看著他們跑遠的身影，靈活且矯健，是一早有的活力．

今天跑十五公里．

回到家洗澡時還有件好玩的事，有點不衛生喔！吃了兩三年的鐵劑有點厭煩了，趁著最近自覺身體狀況不錯就試著停藥，用注意飲食來補充．其實吃鐵劑對我來說最大的困擾是～解黑便．總是黑黑醜醜的．停了近一週後，今早發現是～蠻純淨的顏色呢，真是有謂：黃金萬兩啊．一早我在浴室對著我可愛的吉普賽，吃吃的笑著～真是有點變態的撇大條啊．．．有人在吃早餐嗎？哈哈．噁心！！