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100年10月的練跑日記
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鬥魚 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-09-06
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文章數: 143 		文章選項 文章選項   引述 鬥魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 100年10月的練跑日記
    發表於： 2011-10-04 at 10:08pm
文章發表人 賁俊蓮

下午有小呂及葳寶來做伴．減肥跑十五公里∼不敢跑太多，怕明天起不來．

共費時一小時四十八分，包括偷懶休息．時速仍是七分二．
感覺還好∼因為，至少比新竹好LOL
小妹:
啊!Ouch妳不是說要休息嗎?
我還以為妳今天下午不跑了Confused...所以我就改去跑都會公園,但今天沒有碰到都會公園這邊一些熟識的跑友.
明天隊裡的工作時間如果是持續性的話我就可以提早下班時間去中正和妳跑多圈數的,真不知妳現在的身體狀況是否可以以及願意和我再凸一次再創記錄上的多圈數?明天以後赤腳羅漢可能也會常去練習,因為赤腳羅漢已經收到了一張旗津山海路跑的英雌挑戰帖,這下他不練也不行了Clap
如無大礙,那就....明天見了Handshake
回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。

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建功老頭 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-07-29
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文章數: 574 		文章選項 文章選項   引述 建功老頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-10-04 at 9:25pm
33圈 很多了 好不好Angry
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葳寶 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-03-04
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文章數: 542 		文章選項 文章選項   引述 葳寶 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-10-04 at 9:23pm
結果我還是很沒志氣的只跑完33圈就退場回家了∼∼星期四一早看狀況再去澄清湖跑跑吧^^
散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12233 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-10-04 at 7:09pm

下午有小呂及葳寶來做伴．減肥跑十五公里∼不敢跑太多，怕明天起不來．

共費時一小時四十八分，包括偷懶休息．時速仍是七分二．
感覺還好∼因為，至少比新竹好LOL
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愛跑馬 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-11-01
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文章數: 155 		文章選項 文章選項   引述 愛跑馬 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-10-04 at 6:14pm
文章發表人 文華三女兒

謝謝你們大家，你們的心意老爸都感受到了，往後的日子在麻煩你們多照顧老爸
雖然我不認識文華兄嫂~
我可以感受他們熱心助人及善良~
一切圓滿^^
跑馬 是一件幸福的事^^知足!惜福!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12233 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-10-04 at 3:58pm
忙了好久走到場邊透透氣，剛好看到小呂走進運動場．
再跑幾天的下午，也該減量了．朱大哥，起床囉！
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12233 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-10-04 at 12:52pm
再次代文華隊長向大家說謝謝．謝謝大家的關心．謝謝浮出水面的朋友，也謝謝水面下的朋友．我們家大仔不善言辭，但他知道這裡有滿滿的關心．謝謝大家！
我們也在努力請隊長回復正常的生活，回復正常的跑步∼我們會努力讓他走出來，跑起來！
 
昨天的里程零．目前我最需要的就是休息及調整而已．再臨時抱佛腳也沒什麼用了啦．雖然知道百公里的完成率是近於零，不過我還是會努力的，其實我也可以說我真的有努力了！就算結果不盡理想∼但這就像是人生啊．
昨天下午隊友們仍練．我就只上場晃了一下，打聲招呼，道加油！
今早四點準時到場．放好水．臨時換個方向，先跑傳習齋．跑兩回．心裡回想著新竹馬的一切．回想著前一日裡的一切．十月一日．是永生難忘的日子啊．因為那些事這些人．
最近早上下午都跑的很喘很累，再加上很虛吧．連上班也都沒元氣及疲累．大概是要找個時間好好休息了，但月帳又開始了．最近工作量也大．其實也沒有跑太多啊？？
喝了水再往黑暗中的林中跑去，來到另一個放水處，只多了一瓶水．緩緩的跑一圈，維持在不喘的速度．下坡時遇到朱大哥，請他找隊友會合，我一人慢慢跑．再回到喝水處，多了好幾瓶的水，也和胡教授他們會合了．蔡總及朱大哥也到了．
休了一天在緩緩的前進中檢視一下腳的狀況．很糟的是，根本不用恢復跑，因為比賽是有盡力但是∼沒速度啊，所以友隊有人散步問我今天還跑？我都不好意思回話了．
今天跑十二公里．是近日感覺最好的一回．希望明天還有好狀況！


編輯者 賁俊蓮 - 2011-10-04 at 12:57pm
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12233 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-10-04 at 12:37pm
鬥魚大哥：最近身體狀況太差了．所以昨天只出場去關心隊友一下，沒有下場跑．這兩天會找時間再小跑一下．再取失物，幫著招領．
給樓上的Ander：謝謝你在新竹給的協助．也謝謝你的帽子∼因為我的一下就被狂風捲到橋下，看你的捉在手中，於是∼搶了過來遮太陽LOL．其實你的帽子一路上也掉了約十次，但好巧，都有人撿回來還我．
原本是怕臉曬黑才強行把你的小帽借來∼後來風中有沙掉進眼裡就覺得有點對不起你了Dead∼歹勢啊，把臭汗洗掉下回再還你．
蔡總今早問我你跑的如何？有點歹勢，把你看的太扁，我回了一句，風好強．他人又瘦，大概兇多吉少吧（因為跑越慢其實風越大呢）．結果，你也在我之後就回來了．
都說澎湖馬有打腳風．其實這回的風，真是領教了．果然是∼風城啊！
途中也有有趣的事．因為跑太慢，太多人問我是不是沒做暑假作業？我也不好意思說我其實練了五百公里啊Cry．倒是好久不見的大熊替我解圍．大熊跑在我旁邊，騙跑友說∼我在帶初馬LOL
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Ander 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-07-07
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文章數: 309 		文章選項 文章選項   引述 Ander 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-10-04 at 11:45am
謝謝蔡總關心.
我有在時限內完跑,雖然成績不是粉好,但我很滿意了.
也謝謝百信的朋友,有時間我會常去打擾.
慢慢跑
該說是跑不快
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鬥魚 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-09-06
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文章數: 143 		文章選項 文章選項   引述 鬥魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-10-04 at 10:51am
小妹:
昨晚我去中正繞圈與百信的跑友於我們平常在放東西的升旗臺下撿到了一只女用太陽眼鏡,當晚我已經跑到操場上所剩沒有多少人並確定這只太陽眼鏡也非操場上任何人遺留的東西之後就先行將它帶回家了,有機會我就將這只女用太陽眼鏡交給妳作為失物招領Smile.
回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。

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