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主題關閉97年7月練跑日記 - 事件日期: 2008-07-01 - 2008-07-31
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阿德 由上至下檢視
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文章數: 3601 		直接連接到這篇文章 行事曆事件: 97年7月練跑日記
    發表於： 2008-07-02 at 10:36am
GPS Data Logger
GPS軌跡記錄器 ,這類產品近來很夯,2000~3000元
戶外隨意亂跑 , 學外星人在地球塗鴉.
 
百馬達人 江鴻龍  ,他家大人上班的公司有類似產品 ,這樣應該不算置入性行銷,僅供參考.


編輯者 阿德 - 2008-07-02 at 10:32pm
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野馬 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-03-22
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文章數: 491 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-07-02 at 10:23am
這隻貓也真厲害，自己跑多少里程都不知道，還要指定專家熊替她計算里程。專家熊給個建議裝設GPS 的主意很不錯，說不定裝了GPS後，大家就可知道貓在那兒跑步。LOLLOL
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大熊 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-11-16
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文章數: 706 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-07-02 at 10:13am
文章發表人 貓

7/1　今日有跑　跑右岸
趁下午時刻去跑一跑　4點24分又20秒　還是4點20分又24秒??　隨便隨便
從港墘抽水站開始跑　往南的方向跑到麥帥一橋　4點41分又49秒　歇息喝口水
從麥帥一橋開始跑4點45分　還故意繞好大圈去跑汽機車的升降坡　沒問題∼
經過港漧抽水站繼續跑到棒球場5點8分又16秒　歇息喝口水
5點12分開始跑　跑到港墘抽水站5點17分又26秒....

去外面跑沒湊滿一小時啊....
應該要跑到大直橋....　但是貓有時限，要趁我家人類下班回家之前，貓要先到家
這樣婚姻才會美滿，社會才會和諧，美麗新世界.... ConfusedConfusedConfused

那麼　咱們這裡的『地圖專家』和『里數計算師』大熊先生∼
請問　貓跑了大致多少啊？？您加減算ok？？Sleepy

 
讓我算一下，港墘抽水站到麥帥一橋是2.6K，來回5.6K，繞好大圈去跑汽機車的升降坡+0.2K=5.8K，港漧抽水站到棒球場來回就算1.8K好了(因不確定妳是跑那一邊?)，這樣總共7.6K。
貓妹這樣到處扣扣總，回來還要大熊幫忙算里程Dead，應該要學學William楊大哥，頭上裝個GPS，亂亂跑都知道里程數，金厲害！Thumbs%20Up
「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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william 由上至下檢視
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文章數: 699 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-07-02 at 9:06am
[QUOTE=阿龍]早上跑間歇615mx4趟
第1趟2分24秒，第2趟2分25秒，第3趟2分28秒，第4趟2分25秒
今天的速度比上週進步10秒，可能這兩週團練都安排山路及騎乘孔明車上班，除了兩力(毅力、耐力)增強外，肌力更增加功力。
[/QUOTE] ------------------------------------------------------------------

今天開始很認真在練跑進行踪合訓練第一階段輕鬆跑5k耗時27分鐘第二階段配速跑3k每公里平均速度5分鐘，第三階段頂着太陽耐熱跑4k每公里平均速度4分25秒，全身汗水淋漓忍受脚的沉重和氣不順暢的痛苦滋味繼續跑，腦海裡浮現着，毅力，耐力，續航力，正當全力衝刺奔回终點那一刻巧遇上陳泰山兄寒喧幾句互道再見！『跑步的路線是永福橋至小碧潭來回跑』結論是：跑步中呼吸紊亂非常吃力。

P.S，阿龍兄，最近跑步速度有明顯提昇不少，加油囉！
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阿龍 由上至下檢視
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文章數: 611 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-07-02 at 8:43am
早上跑間歇615mx4趟
第1趟2分24秒
第2趟2分25秒
第3趟2分28秒
第4趟2分25秒
今天的速度比上週進步10秒，可能這兩週團練都安排山路及騎乘孔明車上班，除了兩力(毅力、耐力)增強外，肌力更增加功力。
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林森勝 由上至下檢視
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文章數: 227 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-07-01 at 11:13pm
貓小姐好
里程數不用太在意了
還是妳準備進入大咖的進界
每天都有二、三十公里的進帳
這樣就要算清楚了LOL
好把別人比下去
林森勝
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貓 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-01-14
位置: Taiwan
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文章數: 1902 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-07-01 at 9:08pm

7/1　今日有跑　跑右岸
趁下午時刻去跑一跑　4點24分又20秒　還是4點20分又24秒??　隨便隨便
從港墘抽水站開始跑　往南的方向跑到麥帥一橋　4點41分又49秒　歇息喝口水
從麥帥一橋開始跑4點45分　還故意繞好大圈去跑汽機車的升降坡　沒問題∼
經過港漧抽水站繼續跑到棒球場5點8分又16秒　歇息喝口水
5點12分開始跑　跑到港墘抽水站5點17分又26秒....

去外面跑沒湊滿一小時啊....
應該要跑到大直橋....　但是貓有時限，要趁我家人類下班回家之前，貓要先到家
這樣婚姻才會美滿，社會才會和諧，美麗新世界.... ConfusedConfusedConfused

那麼　咱們這裡的『地圖專家』和『里數計算師』大熊先生∼
請問　貓跑了大致多少啊？？您加減算ok？？Sleepy
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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包子 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-03-04
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文章數: 132 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-07-01 at 5:52pm
7/1:上午三四堂沒課~跑去游泳~進帳600m
下午太陽大，等不及到六點就起跑~果然被嚴熱的天氣給打敗了Dead~繞學校3圈，里程6.5k。
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大熊 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-11-16
位置: 台北市文山區
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文章數: 706 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-07-01 at 12:55pm
謝謝阿龍哥的關心，大熊半夜小腿抽筋，是因為踢被子，小腿裸露在外，剛好冷氣及電風扇又都對著小腿直吹所致，現在已經好多了，謝謝。
希望不會影響到晚上的練跑。 


編輯者 大熊 - 2008-07-01 at 12:56pm
「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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阿龍 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-16
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文章數: 611 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-07-01 at 12:19pm
大熊：
半夜小腿抽筋就是你少鈣及膠質，年輕時鈣片不普遍，母親就會煮豬尾巴給轉大人且半夜會抽筋的小孩吃，偶爾要吃些雞爪補充一下，不要怕會撕破筆記本LOLLOL。


編輯者 阿龍 - 2008-07-01 at 12:20pm
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