2009土慢練習跑

這兩次參加土慢假日訓練跑，有兩個心得：一、有這麼好康的活動，以前居然都不曉得要參加，真辜負大哥大姐們的盛情邀約！二、這附近有如此多適合跑步騎車的山林路線，以前居然都不知道，真枉費這片有情山水的繽紛多姿！

今天的跑步路線是從三峽紫微天后宮到熊空休閒農場，來回一趟約28公里，沿途與不少跑步同好及單車騎士錯身而過，可想而知是個熱門的訓練所在。紫微天后宮位在半山腰，停車場腹地廣大，盥洗方便，適合作為起迄點。起跑後，先往山下跑約2公里，抵達平地右轉接109鄉道，一路緩上坡前進。即將進入另一個山頭之際，看到卓大哥及戴姐從裡面跑出來，看來他們應是提早開跑，不知已跑了多遠。駭人的是，他們兩人一看到我們，立刻掉頭再陪我們跑，且速度驚人，周遭的同伴受到刺激，加速跟上，一下子全都消失在我的眼前，唉，實力差太多了！徒留我一人徐徐在後頭。約10公里處，見林組長匆匆往回跑，說是要回去開車載水；但一拐彎，看到好多位同伴已在一間紅磚古厝前開懷暢飲起來，嗣並設好臨時補給站，以犒勞後到者。

喝了一罐運動飲料，大夥隨即開始挑戰爬坡，轉幾個彎，我又看不到前方夥伴了。這段路真是不錯，坡度尚可接受，綠意盎然，車輛稀少，瀰漫著山林特有的芬芳氣息，最後路段還可看到高聳的杉木群，當真心曠神怡。突然，我看到戴姐隻身飛奔而下，然後是吳老師，趕緊加快腳步，深恐其他人也不耐久候。估量坡長約4、5公里，總算到達預訂折返點－熊空休閒農場遊客服務中心。回頭一看，吳老師又爬上來了。大夥稍事休息、拍照之後，立即回頭開始往山下跑。其他人也真是精力旺盛，一下子又消失在我的眼前，怎麼老是我在墊底？慢慢跑回前述的臨時補給站，跟同伴們會合，再喝一罐飲料後，一起往前奔馳。起初，還能勉強緊跟發哥、邱大哥的腳步，約4公里後距離慢慢拉開，此時蔡大哥從後方追來，我的續航力不足的毛病又犯了，眼睜睜看著他們三人聯袂絕塵而去。

離開山區，始知陽光炙人，漸漸感覺口乾舌燥。幸好林組長得知我們「私設」補給站後，開車將飲水載至紫微山下相候，讓我們在最後攻頂之前，稍可喝杯水、喘口氣。最後一段長坡真是要人命，即使龜速，仍感腳痠欲斷，好不容易硬撐上來，回到天后宮，這才結束今天的訓練。當然，迎接我們的又是一大堆的食物，光看就令人食慾大振。天哪，這樣子該如何減肥呢？！

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