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100年9月的練跑日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 100年9月的練跑日記
    發表於: 2011-09-16 at 3:28pm
清晨在澄清湖跑步是幸福的事.因為安全.比公園還好.
高雄這幾天是晴朗的要命的好天氣.那太陽好像是不用錢的.烈到不行,會咬人的秋老虎?
三點二十分抬頭看看窗外.還真的有人到了?趕緊準備呼叫朱大哥起床.
咦?今天第一名搶得頭香的還不是胡教授,原來是朱大哥Clap
出去送沙士.朱大哥笑著說太陽下要起步真的是要有很大的勇氣.
這個我是肯定的.沒太陽也是熱啊,更何況有大太陽啊.
我笑說今天我還是不跑.早上有朋友好意的叫我不要去跑太平山,說是血紅素不足更容易高山症.這也是我早上獨跑時的考慮,因為,一定跑的不好.不過想想,就當成郊遊登山吧,反正又不會落馬∼因為根本不算一隻馬LOL
早上還抽空把近兩年的體檢數據找出來比對.原來這一回真的很糟.血紅素掉太快之外.那鐵含量本就在低標.女生是10-291以往我都有3,40,想不到這回掉到了只剩8.看起來是少掉了五分之四Dead.我是不懂,應該不太好吧.紅血球的數量,原本也大概有四百萬個,這回也少了一百萬個,而且還變小Cry.所以囉.這幾天就休養一下吧.下星期等蔡總凱旋歸國再跑下午吧!
 
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otto 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-09-16 at 3:33pm
文章發表人 張麗華

真羨慕Tongue小粒有那樣的膚質,男孩子又曬不黑.Clap

如有人清晨那麼早能陪我,我也想出門,看看月亮與星星.(家中主人都要睡到飽才想出門)LOLLOLLOL

麗華姐
小粒我不是曬不黑,我只是很努力包,因為我很容易曬到脫皮,所以我才會挑這麼早的時間練跑LOL

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otto 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-09-17 at 3:56pm
今天給睡過頭,6點40才起跑,但有睡飽跑起來真的不一樣
全副武裝『長袖緊身衣、墨鏡、飄飄帽、短緊身褲(我對雙腳已經黑到放棄了Confused)』
天氣熱真的很難熬,本想跑個基本里程,看看時間足夠又多跑一些

趕著回家載小孩去上課,既然是還要等1個半小時,那就繼續在附近繞圈,一圈大約1.2K,繞著繞著我的意志力被消磨殆盡,一直算著什麼時候才能跑完,短短的12圈對我來講真是痛苦難耐Confused,天氣熱是一個因素,整整喝足了兩瓶水,心跳一直飆高Dead,心想著幸好我沒報名繞圈圈是對的,還有新竹馬太陽一曬,我一定完蛋的LOL
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葳寶 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 葳寶 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-09-17 at 8:58pm
樓上的有**案看**練跑記錄唷!!!
樓上那個妖怪今天又跑30KM了!!!!
散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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otto 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-09-17 at 9:31pm
文章發表人 葳寶

樓上的有**案看**練跑記錄唷!!!
樓上那個妖怪今天又跑30KM了!!!!

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蓮霧ㄟ 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 蓮霧ㄟ 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-09-17 at 9:39pm
文章發表人 otto

文章發表人 葳寶

樓上的有**案看**練跑記錄唷!!!
樓上那個妖怪今天又跑30KM了!!!!

嘻嘻....頂樓那個對話      很好笑....
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鬥魚 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 鬥魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-09-17 at 10:53pm

小妹,我在此謝謝百信這群親切可人的朋友Heart

昨晚我喝到了超好喝的烏梅酵素也啃到了香蕉Tongue
烏梅酵素是小妹自己泡的嗎?口感氣味真棒實在是超讚的Thumbs Up
..........真想買來解嘴饞哪!Embarrassed
回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。

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鬥魚 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 鬥魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-09-17 at 11:41pm
小妹,我感覺百信的團隊都是玩真的跑實的而且各個也都很謙虛哪!Thumbs Up
我昨晚到場所遇到的這位大哥不知已經跑多久了Question他都已經跑到慢跑褲全濕透而且在滴水了Shocked我當場非常好奇的詢問這位大哥,但他卻很謙虛的告訴我十幾公里而已啦!他只是比較會流汗Stern Smile是嗎?Ermm真的是這樣嗎?Ermm真的沒有騙我嗎?Ermm................恩~~~~好像不對喔!Disapprove
騙人,我跑了30幾公里慢跑褲也都還不會全濕而且還會一直在滴水Ouch
他問我是不是要跑100公里的不然怎麼練得那麼勤?Question我的媽押~我就算有10條命我也不敢去跑100公里的Pinch
換我再詢問這位大哥他是不是要跑100公里的?Question他告訴我沒有Ermm
百信都是恐怖份子,難怪強團無弱兵Clap
 
回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。

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otto 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-09-18 at 9:40pm
昨晚磅了一下體重,又進步了!65.2Kg,體脂16%,果然進步很多Big smile
今天五點多起床,為了躲太陽,所以還是全副武裝出門,為了中午的飯局,只好又多跑一些些,以16K收場,口渴難耐趕緊落跑回家,已經灌了許多水,再度站上體重計∼將將將將∼63.5Kg,滿足虛榮心的感覺LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-09-18 at 9:53pm
回答樓上的鬥魚大哥:下回甘蔗汁再奉上,少來的是我。百信的隊友們啊,因為跑的沒你快,當然要跑的比你久啊LOL
週六:休息,養足力氣跑太平山。颱風不會來了吧?
今日里程三十三公里,時間?好像跑了四個半小時Dead,進場時有朋友看了錶∼偷笑LOL
這裡是跑馬拉松的最佳場地喔,坡不會陡啦,不過我暈車加無力,走了不少的里程。
這裡如果有全馬也不難啊,可以翠峰湖繞圈來個越野賽,應該很棒。
馬拉松季未開學,今早最開心的像是返校日,見到了許多肖馬的好朋友。
最後五六公里遇到操山馬"不愛蓮"的敦頤先生,因為姓簡不姓周。他說腳仍痛還抱怨說女生較易得名,男生好像沒啥好拚的。結果我進場時又領了女生第五名的獎牌,大概又更令他為之氣結了吧?∼女生大概只有五個跑吧LOL。總名次九十九,後面好像幾乎快沒人了LOL
獅子頭好像跑十名內?金厲害。也有赤腳的跑友在前三名Clap
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