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2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山

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bee 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 bee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山
    發表於: 2010-06-20 at 7:01pm
0620 團練後記

參加人員 : 財哥孔媽小山豬小胡輝仔凱偉蔡主任bee
路線: 香山運動場出發至西濱78K(1.5K) 切入17公里公里海岸線9K至17K終點來回。約19K。
出發時間 : 5:40, 溫度約 30度,微微南風。

起跑後就呈哈拉跑,今日沒有特別主題,大致上是交錯談話。或因昨天團練 26K,小山豬下週有初鐵,加上風景優美,起跑後並無人扮演兔子,自然也無獵人。

沿途跑過大葉欖仁樹區,美山駐在所,風情海岸,那魯灣社區,海山漁港,隰地區(即鹽水港附近),,藍天白雲橋到南港賞鳥區。沿途與車友,跑友,來往行人一一問好。那魯灣社區有小黑群結,但今日人數眾多,敵寡我眾,(等等回來追那個落後的紅衣服的就好)。海岸線已微退潮中,“海狗“(海岸上的狗)不知是否全數上岸,仍有蚵民於潮間帶工作中。 今日日出甚早,為一年中日照最長之夏至前一日,雖有微風,但汗仍大出,遇有木板所鋪成路面,感覺彈性甚佳。去程53分,不慢。

回程隊友們小催油門,獵人兔子經常異位,我在最後面慢約 150m,從孔媽,財哥等的協調步伐中,尋找自己的pace。後程慢下,約46-48分返。
團練完當然是哈拉,今日感謝輝仔的青草茶,小山豬說,端午前後,用青草茶大有益處。白鶴靈芝,魚腥草? 眾人還提及要祝福今日桃園馬的跑友們天氣熱可要順利輕鬆完賽。 為什麼17公里這路線不適合跑馬? 因為路線還是較狹小。三四人並跑後就會佔滿車道。
今日值得一提為阿凡偉凱偉所提“有家庭還能跑馬“的感恩。

今日討論到那魯灣社區,資料來源新竹社區大學課程介紹
那魯灣社區居民為大都是來自台東成功鎮美山里「美拉魯灣」社的海岸阿美族人,它誕生於民國71年,創社者是成功鎮居民李金文(阿美族)。因東海岸當初已無魚可抓,李金文決定離鄉尋找新天地,他單獨駕駛塑膠管筏,往南沿東海岸一路繞過屏東鵝鑾鼻外海北上,於台南安平和台中港停留數天後,最終抵達新竹海山漁港,並於於香山海邊撿拾漂流木搭建漁寮棲身,隨後其妻率子女與許多親友皆從台東徒來。「那魯灣(Naru-one)」部落自此成立。村內共27戶,人口約130多人,居民多以捕魚、打工為主。「那魯灣(Naru-one)」,這三個音是許多阿美族歌謠起音的虛字,含有非常豐富的意涵,也被村人拿來當作這座新家的名稱。 
儘管新竹市海山漁港那魯灣社區居民當年歷盡艱辛地從台東遷徒至新竹市,但新家園卻未能順利地成為他們安穩的避風港。由於「那魯灣(Naru-one)」部落使用的土地屬國有財產。對政府而言,「那魯灣(Naru-one)」部落實屬違建,不僅沒有自來水可以使用,還有著隨時可能被拆除的危機。所幸,在地方有力人士大力奔走之下,與新竹市政府的正面回應下,「那魯灣(Naru-one)」部落已逐漸趨於安穩。
新竹稱為竹塹,來自最早的原住民「竹塹社」社名,「竹塹社」是平埔族的道卡斯族。「渡臺悲歌」作者黃榮洛考證說明,竹塹是海邊之意,可能當直竹塹社活動的範圍接近海邊而得名。 明朝隆武(1647)年,荷蘭人統治台灣,荷屬東印度公司得戶口的資料,以英文「Pocael」或「Pocaal」記載竹塹社的戶口,當時竹塹社在新竹地區有78戶324人。竹塹社最早在香山一帶的鹽水港附近,後逐漸往東北移動,活動範圍是客雅溪、鳳山溪之間。據祖譜與,三隻同過黑水的彭姓先祖船中,有一只從南寮上岸的記錄,即為今日南寮彭姓宗祠,但已然以閩南語為主要語言,而我先人係從二十六世乾隆年間來台(與二十五世三叔)落腳北埔麻布樹排崁下,不確定上岸地點。


編輯者 bee - 2010-06-21 at 11:14am
彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有,引財哥所勉勵過的話大集成,再努力,自由隨性但認真
記憶深底的聲符地圖,路跑地圖,迷路。
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noonrain 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 noonrain 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-20 at 9:47pm
謝謝蔡大哥, Bee大哥, 小胡哥, 財哥於昨日青草湖團練中的建議.
總之, 跑姿還在調整中, 在意的不是跑得快不快, 也不是自己是否是個甚麼"枷",
僅是在找一個適合自己, 可以輕鬆跑起來有10~12km速度, 跑後不傷身體的跑法.
也許還要一段時間自己揣摩.消化和練習, 所以暫時還是以自主訓練為主.
 


編輯者 noonrain - 2010-06-21 at 5:58pm
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阿吉 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 阿吉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-21 at 8:57am
我也來補記一下06/19青草湖團練吧
氣溫:? 晴 昨天中午財哥突然說聲明天到青草湖看我,嚇一跳回公司後趕緊上網看,原來06/19團練路線在青草湖,準時05:00起床準備,約05:20到青草湖,今天參加人員共有Bee,巴布,Sandy,電子李,徐仁政,小朱,小胡,財哥,蔡主任,午雨,凱偉+1,輝仔,Me 當然還有場地主人TSMC慢跑社的眾跑友,剛到青草湖的時候Bee已經起跑,原來他今天有事要提前開跑,要帶巴布夫妻去看水流東團練的路線,隨後跟著電子李出發,原本以為李大哥桃園馬跟大夥一樣沒有報名成功,後來才知道他有報名成功,今天來暖暖身,出發不久就遇到一位身材標準步伐輕盈穿著愛迪達背心的大哥,李大哥跟他很熟,原來也是老馬一隻,三個人並跑,以不慢的速度前進,閒聊中才知道去年富邦馬拉松他的PR為03:02,跟著這種級數差三級以上的人跑,難怪大腿隱隱要抽筋的感覺,跟了8圈後跟徐大哥說聲抱歉跟謝謝後,趕緊下車,奇怪今天的速度不慢,怎麼都沒有追到跑友,可能大家都開很快吧,小休息一下,跟著輝仔,腳步再次啟動,今天輝仔步伐怪怪的,發揮我不屈不撓的精神挖挖挖,輝仔終於說出他03:30由湖口起跑,跑來青草湖參加團練,今天又完成一個全馬的里程了,跟著財哥與小胡的步伐完成最後兩圈,小胡提議再散步一圈,最後與財哥,小胡,小朱在微風輕撫下走完青草湖一圈完成今天的團練
PS:收操的時候凱偉拿出今年國道馬拉松最佳造型獎,獎品亞瑟士馬拉松量身訂製鞋一雙,上面還繡有阿凡達字樣,讓我們崇拜一下,聽說原價台幣7XXX元,讓我的下巴差點掉下來


編輯者 阿吉 - 2010-06-21 at 8:59am
我是一個落地生根在新竹的竹山人
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0626  0530  香山田徑場-17公里海線南線計畫  (阿吉小菜)20k
         18-22  香山田徑場夜跑,至少2小時30分   25-30K
陳進財
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Sandy 由上至下檢視
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這週六、日,要參加石門水庫的鐵人賽,就不去吃阿吉的小菜了 (我的大餐啦~)。
 
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哇哩咧 由上至下檢視
Groupie
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文章選項 文章選項   引述 哇哩咧 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-23 at 12:34pm
0626  0530  香山田徑場-17公里海線南線計畫  (阿吉小菜)20k
 
請問大約限時多久呢?
打算參加但怕落隊後迷路
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阿吉 由上至下檢視
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這是自己練習,沒有時限啦(愛跑兩趟也可以)
而且跑到自行車到終點再直接折返,不會迷路
如果時間許可,在這段路上散散步,也是一個很不錯的選擇
歡迎參加
阿吉


編輯者 阿吉 - 2010-06-23 at 4:30pm
我是一個落地生根在新竹的竹山人
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孔媽 由上至下檢視
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沿著海邊跑很舒服也不會迷路
但是一離開西濱要繞回香山體育場就難說了, 抓個方向總是找得到, 反正多跑都算賺到.
還好現在勉強都能看到前車尾燈,回到體育場還來得及聽財哥講古
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阿吉 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 阿吉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-25 at 1:45pm
推一下
明天05:30記得來去看海狗
阿吉
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bee 由上至下檢視
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0626 早上海線看山 阿吉小菜 17公里海岸線 團練小記

出發時間 0533 溫度27 完跑溫度 30 參加人員: 五百(百豐)大哥, 電子李,財哥,孔媽,阿吉,小胡, bee 途中遇健沛一起跑

前兩天都有雷陣雨,昨晚也還有小雨,今早卻稍涼,微微南風。起跑後西濱78K處轉入17公里自行車道大葉欖仁林道,呈全員哈拉跑行列式。阿吉與電子李初段配速並擋風。過風情海岸,隰地區上不見海狗。電子李逐漸加速。遇健沛加入並跑,過那魯彎社區。天微陰,晨光初露。51分到南港觀海區17公里線終點。

稍停補水之後回程,順風,天光大開," 金光,迸生,鵝蛋黃的邊芒"。從熱天的狀況,伍百大哥提到去年陽明山半馬的狀況,果然夏天是需要身體要有水,財哥說前一天就要補水,不是比賽才來補。先是海線看水,不見海狗,海岸上有不知名雜草已開花穗。接著是海線看山的時刻,由財哥提供即時教材,最遠可見關西鳥嘴山(1400)五峰鳥嘴山(1800),再遠觀聖綾線從大霸到北崚角。小胡提及從山上看台灣海峽,阿吉提到從南投山上有"觀海亭",原來不僅是看雲海,天氣好,可以看到台中通宵海邊,財哥提到從秀姑巒山兩側各七十公里的視野,一邊是太平洋,一邊是台灣海峽。...

返回運動場,約50分返。前段班約45分-47分不等。伍百大哥與電子李還更趨前往南寮海天一線區再返。此時又是勸進時刻。赤足走兩圈後返家,7:45。忙小孩事,分三段打完。

晚上track run再來。



編輯者 bee - 2010-06-26 at 2:17pm
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