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12/31 21-01跨年18尖山

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lucky chuan 由上至下檢視
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    發表於: 2011-04-15 at 10:04pm
文章發表人 bee

南橫 100K 我是很想跑...不過心在身體不在啊...

 
還是那句老話,我的再戰水流東來自你的鼓勵,我期待你身體健康,有計畫的完成自己的超馬規劃和實踐,我也會更加努力,與你一起繼續跑下去,加油!
luckyc chuan
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輝仔 由上至下檢視
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4/17因公司社團參加亞瑟士路跑,要做服務人員,請假乙次.
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lucky chuan 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 lucky chuan 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-04-16 at 9:11pm

原本明天要獨攻雲山移地訓練,但因天氣不穩移至今天,臨時加入的宏昌,加上他老兄竟然跑鞋沒帶!讓今天到雲山看雲去的行程遲至八點後才到清泉出發!我們試著體會如何跑山路要訣,所以一直快到雲山休息站我才稍微加點速,這一段18K花了2小時到達!休息片刻再起,宏昌至21K處失溫先行折返,我放手直攻觀霧,也不知哪裡來的勇氣,就是想跑,分駐所30K左右折返花費340,趕緊通知財哥和Bee,因為被陽明山馬16K長上坡嚇到後,我就一直對上坡敏感,今天大概沒什麼想法,反而輕鬆攻頂,中間除了17.5K28K處有點遲鈍,莫名其妙慢下來茫茫然變成用走的,但回神後隨即再攻,也許沿路遊客都在加油有關,上去真的很順!

回程疏忽補給,在20K處脫水舉步維艱,這已是一個馬的距離,霧氣很重,能見度只有10公尺,名副其實的觀霧!運氣好在路旁找到泉水管得以補給(五月團練隊友可參考),踉蹌回到雲山補給站再補給,但東西很少,只能補充20元豆乾,一個茶葉蛋及梅子綠茶及黃金蕃茄和芭蕉!人說上山容易下山難,我的回程超過4小時,最後還是在堅守完跑原則下得以完成,並在土場向曾在此罹難的人們致意,感謝他們保佑今日我順利完跑,分駐所警察老兄客氣招待好茶數杯,我喝得暢快,完成最後3.1K至清泉的大下坡後,全程完跑58K,為關山超馬之役複製珍貴記憶,信心倍增!

四月底若無任務,將至南橫跑上坡段來回50K,完成比對後再提供參賽隊友參考,大家一起加油!


編輯者 lucky chuan - 2011-04-16 at 9:41pm
luckyc chuan
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lucky chuan 由上至下檢視
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今日攻觀霧雖無大礙,但避免讓身體太累,明日團練若無下雨會晚到些,僅輕鬆慢跑,再與隊友分享心得!
luckyc chuan
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YHT 由上至下檢視
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文章發表人 bee

南橫 100K 我是很想跑...不過心在身體不在啊...

南橫 100K 其實我也有肖想...心在身體在!偏偏腿不載...OuchLOL
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bee 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 bee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-04-17 at 2:38pm

4/17 周日例行團練小記

昨晚天氣已經驟變,今早出門時陰涼,天氣雖陰靄但溫度舒適。自行車道上有不少晨起散步的民眾,或今日有比賽與天氣不佳,前後有不熟悉跑者兩人照面,另有四五位自行車騎士。沿途有新植山櫻花幼苗,看來像是插枝所植。河岸邊本來就不太有花樹,多是容易繁生的野草,牽牛花。(另記:據說四月所開花中,淡紫色苦楝在縱貫線鐵樹竹苗段可見)
跑3.3K 路線,後七點多Les從家中跑來,併跑恰好也談公事也談其他。八點,略有雨就先回,抱歉沒等主任談昨天之遠程郊遊。
最後三趟多速度被Les帶動到約12k/h(824+810+823+828+837+810) 
後雨勢變大,不知道les回家有沒淋雨。

上周以來,先後有午雨,主任獨走山林之美,五月一號,五月七號,山林賞景,大家一起來。



編輯者 bee - 2011-04-17 at 2:40pm
彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有,引財哥所勉勵過的話大集成,再努力,自由隨性但認真
記憶深底的聲符地圖,路跑地圖,迷路。
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lucky chuan 由上至下檢視
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文章發表人 bee

4/17 周日例行團練小記

昨晚天氣已經驟變,今早出門時陰涼,天氣雖陰靄但溫度舒適。自行車道上有不少晨起散步的民眾,或今日有比賽與天氣不佳,前後有不熟悉跑者兩人照面,另有四五位自行車騎士。沿途有新植山櫻花幼苗,看來像是插枝所植。河岸邊本來就不太有花樹,多是容易繁生的野草,牽牛花。(另記:據說四月所開花中,淡紫色苦楝在縱貫線鐵樹竹苗段可見)
跑3.3K 路線,後七點多Les從家中跑來,併跑恰好也談公事也談其他。八點,略有雨就先回,抱歉沒等主任談昨天之遠程郊遊。
最後三趟多速度被Les帶動到約12k/h(824+810+823+828+837+810) 
後雨勢變大,不知道les回家有沒淋雨。

上周以來,先後有午雨,主任獨走山林之美,五月一號,五月七號,山林賞景,大家一起來。

哈哈,我和我家美女運氣好,八點以後到,小賺8K才下雨,小淋一點收工,恢復跑有幫助!
另4月23日1000時清大路跑,是否將當日團練改成隔日,湳雅自行車道例行團練就取消,據我所知隊友參加清大路跑者不少,Bee不是還要繼續跑,所以建議調整,請財哥參考!如果無法更動,我選擇參加當天38K團練!
luckyc chuan
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阿財 由上至下檢視
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跑友23日多在亂清大,所以23日就自行選場地。

24日部分就照常跑湳雅,擇日再去好望角走走。
陳進財
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lucky chuan 由上至下檢視
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文章發表人 阿財

跑友23日多在亂清大,所以23日就自行選場地。

24日部分就照常跑湳雅,擇日再去好望角走走。
 
謝謝財哥,那我就可以參加Bee繼續跑下去的計畫了,當日就去亂清大,擇日再團練好望角!!
luckyc chuan
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noonrain 由上至下檢視
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5/1, 5/7 另有行程, 無法參加了! sorry!
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