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主題關閉97年5月練跑日記 - 事件日期: 2008-05-01 - 2008-05-31
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志平 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-09-20
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文章數: 309 		直接連接到這篇文章 行事曆事件: 97年5月練跑日記
    發表於： 2008-05-04 at 8:45am
5/4  今早從家裡慢跑到臺北市政府(5k:29'25)參加舒跑杯路跑賽(9k:37'54")跑完再直接跑回家(5k:30'51")洗完澡再帶黑熊到河邊溜溜     共19k    總計費時1:39'10"     46k
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貓 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-01-14
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文章數: 1902 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-03 at 10:29pm
文章發表人 日子

今天有跑
下午三點開始
跑了17k
有一種很奇怪的感覺
說不上來
好棒喔　怎麼一口氣跑了17k??　果然是有底子的 %3cig%20smile
什麼奇怪的感覺??　吳占夫先生第２?? %3cig%20smile
請繼續勤跑喔~ %3cig%20smile
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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日子 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-11-26
位置: &#31522;&#63405;&#37837;&#6
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文章數: 718 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-03 at 9:59pm
今天有跑
下午三點開始
跑了17k
有一種很奇怪的感覺
說不上來
人間五十年，下天?內??????、夢??????????、一度、生???、滅??者??????
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一兵 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-03-14
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文章數: 573 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-03 at 9:34pm
「今天有跑，一班人坐到基隆然後跑2.6k，喘死了！喘死了！」新兵說
「明天要跑，嘿嘿，不是中港盃，是舒跑盃！」二兵說
「後天要跑，」一兵說「看班長中港盃跑得情況如何再說了。」%3cuch
非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！
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貓 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-01-14
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文章數: 1902 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-03 at 9:02pm
文章發表人 郭居恒

貓妹:
      不要嚇包子妹,除了首趟可能會有擋人或被擋現象.%3c3cink
      第二趟,距離已拉開,通行證已不是重點.%3c3cO%3c3c
      除此之外,我想利用機會休息,不要害我沒理由偷懶.%3cmbarrass%3cd(預估0315,0345可完成.)
偶沒疑問了　%3congue
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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貓 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-01-14
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文章數: 1902 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-03 at 8:59pm

今日有跑　換菜單　去跑右岸了　繫著腰包　裝300cc水和鋁箔裝的舒跑250ml　備5個10元銅板
下午時刻∼
05:25港墘抽水站起跑
05:42跑到麥帥一橋　哇哈哈哈　"上橋"　把它當作是一個山坡　我是用跑上去的　今非昔比、今非昔比 %3c3c3cO%3c3c3c%3c3c3cO%3c3c3c%3c3c3cO%3c3c3c
晃晃晃　休息一下　喝口水
05:45起跑
06:02到達港墘抽水站　想想還可以再跑下去　經過　再跑
06:08到棒球場就好了
晃晃晃　休息一下　喝口水
06:13起跑
06:18到達港墘抽水站　我回家了囉

錢沒花掉、運動飲料也沒喝掉、水喝一半....　下次不要帶那麼多東西.... %3c3c3cea%3c3c3c

回到家　夫婦再一起帶狗去散步　回到家　我再去丟垃圾　我家先生備晚餐
排骨竹筍湯、蕃茄炒蛋、炒豆腐、燙波菜

我好愧疚對先生說：你換個老婆會照顧你的吧、我都不會照顧你....老是在外面亂跑....
我家先生說：不不不....老婆很好了，不用換老婆，你去跑你去跑，沒關係....

ps.志平　黑熊之事，我沒疑問了啦.... %3c3c3cea%3c3c3c

 


編輯者 貓 - 2008-05-03 at 9:00pm
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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志平 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-09-20
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文章數: 309 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-03 at 8:39pm

5/1 今天沒跑勞動節休腳一天     0k

5/2 早上5點半帶著黑熊過到右岸跑了18k  1:43'07"     18k
      傍晚溜狗沒跑
5/3 早上一樣帶著狗跑9k  51'53"    27k
      傍晚溜狗沒跑
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郭居恒 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-11-07
位置: 中華民國 台灣
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文章數: 2578 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-03 at 3:22pm
貓妹:
      不要嚇包子妹,除了首趟可能會有擋人或被擋現象.%3cink
      第二趟,距離已拉開,通行證已不是重點.%3cO%3c
      除此之外,我想利用機會休息,不要害我沒理由偷懶.%3cmbarrass%3cd(預估0315,0345可完成.)
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貓 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-01-14
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文章數: 1902 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-03 at 12:57pm
文章發表人 郭居恒

貓妹:
      是吐氣(腹部式),不是呼氣.(有差別嗎?%3c3cuch)
      您提的是一般的全馬(而且要體力良好狀態中)%3c3cink;如今是越野超馬,第二趟體力肯定較差,可當做跑慢的理由(藉口).%3cmbarrass%3cd還是國華盃較實在.%3c3cO%3c3c
郭老師　吐氣和呼氣+喘氣有差別嗎？ 不都是將一肚子氣排出體外嘛.... %3cuch
包子妹妹看到沒....　妳說郭老師後段比前段跑得快？怎麼郭老師說得相反了？矛盾否？
包子妹妹　貓曰：那天是賽事，還是考慮一下，別去麻煩郭老師（此時，這位是參賽者，不是陪跑者，有差的%3ctern%20%3cmile）　也別去礙到旁的選手？
貓的想法是　那天是賽事　沒號碼布沒通行證　雖然大路是人人皆可通行的....
雖然我們觀眾蠻很期待包子妹妹寫一篇　包子妹妹勇闖叢林記　報導
反正週週都有團練　妳總會逮到郭老師的　可再當面請益....　不必在0518那天的 %3chocked
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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郭居恒 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-11-07
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文章數: 2578 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-03 at 7:03am
貓妹:
      是吐氣(腹部式),不是呼氣.(有差別嗎?%3cuch)
      您提的是一般的全馬(而且要體力良好狀態中)%3cink;如今是越野超馬,第二趟體力肯定較差,可當做跑慢的理由(藉口).%3cmbarrass%3cd還是國華盃較實在.%3cO%3c
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