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沁心午雨_noonrain |
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noonrain 
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註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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 主題: 沁心午雨_noonrain發表於： 2010-05-02 at 10:52pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:08pm |
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a507732
Senior Member
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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發表於： 2010-05-02 at 11:10pm |
再過幾個月,午雨兄就會是又高又帥的型男囉!  選擇跑步來減重,很容易造成膝蓋負擔重而受傷. 選擇騎單車的話,衝擊力會比較小,或者跑步和騎車交互實行,不要每天跑步,反正最近沒有甚麼賽事了. 我昨天跑了 1 小時 (11 k), 今天則騎室內自行車 35 分鐘,明天打算騎 20 分鐘和跑 5 k,後天游泳. 六月中有桃園鐵人三項,七月有碧潭鐵人三項,八月底有大腳ㄚ的鐵人兩項,可能會去玩一玩. 不過,室內騎車實在很無聊,幸好放了幾首歌,才勉強騎了半個多小時. |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-05-02 at 11:21pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:08pm |
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homecat
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註冊日期: 2009-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 690 |
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發表於： 2010-05-03 at 7:51am |
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我真是服了你!!
 別人提出申請、我沒回應就不了了之了~ 作罷!! 這位仁兄您再度二次提出.... ok!!『我認識你』 請秉持著如此的鍥而不捨、毅力、決心~ 無往不利!! 任何事!! 
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1隻貓~
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-05-03 at 9:27am |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:08pm |
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老楊
Senior Member
註冊日期: 2009-12-21 線上狀態: 離線 文章數: 235 |
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發表於： 2010-05-03 at 10:13am |
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午雨，給你這個連結，你可以做一雙塔拉烏馬人的鞋:
http://www.youtube.com/watch?v=V1_skEGdk_I&feature=fvw
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I Run,I Free.
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-05-03 at 5:05pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:08pm |
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林志南
Senior Member
註冊日期: 2009-03-12 線上狀態: 離線 文章數: 685 |
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發表於： 2010-05-03 at 5:12pm |
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午雨...
健康和快樂才是真諦.. 看你還真快樂的running.. 不過還是提醒你要聽自己身體的聲音喔.. 這才是養身之道喔... |
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a507732
Senior Member
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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發表於： 2010-05-03 at 11:58pm |
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今天騎室內單車 40 分鐘後,就出門跑了 6 k.
原本只要保守地騎 20 分鐘,結果記性不太佳,多騎了一倍,幸好沒怎麼影響到跑步. 之前還會擔心騎車與跑步間的轉換,不過今晚很順利,開跑時還有爆衝的動力.
下午找出 18 年前舊愛的 21 段變速的登山車,可是被我冷凍多年,已不堪使用.所以在還沒找到新駒前,只好還是騎室內的.
午雨兄最近有騎車嗎? 每小時可消耗將近 600 大卡,減重很有效的.
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-05-04 at 8:41am |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:09pm |
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