長期茹素及定期捐血對長跑者是否有影響

我吃素也捐血，個人覺得並不會影響腿部肌力及續航力，這和訓練的量比較有關係，初馬之前週跑量約40公里左右，結果初馬成績4：58，跑完覺得腿快廢了，原來是訓練量不足；後來將週跑量提升到70~80公里左右，就可以跑進4小時之內，最近嘗試週日連3馬，結果肌鍵發炎，成績只能維持在4：20~4：30之間，目前完成9馬；所以訓練量仍要考量個人身體狀況，以不受傷為前提，跑完後我會吃大量的蔬果，如果1週之內有馬拉松場次，我會暫停捐血，等跑完後身體及精神狀況恢復良好後再捐。