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101年8月份的跑步及運動紀實 |
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toptide 
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 主題: 101年8月份的跑步及運動紀實發表於： 2012-08-21 at 8:45am |
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101/08/21:星期二.晴天
*今天還是6:00賴在床上不想起床的病號.昨天晚上又去看了中醫.但是他是另一位醫生.顯然不懂我的意思.針錯地方.還是沒啥改善.今天再去看原來的醫生看看.所以今天里程是:0.因此跑3天休3天.還蠻混的.明天無論如何要出門運動了. *雖然有颱風要來還是不能掉以輕心.太平山的路好陡好斜.之前拜訪過.回程時汽車的剎車在下坡時都煞到滿車剎車來令的燒焦味道.由此可見一般不是那麼容易.我也期許老天爺能讓大家都能通過難關勝利凱歸.祝福大家. *我也相信這次我能夠跑.跑快跑慢另一回事.馬拉松的精神一定要發努力給他發輝出來.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2012-08-20 at 2:46pm |
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101/08/20:星期一.晴天
*今天又是無奈要休息的一天.因此當每個人暫時失去他的人生舞台時他是非常鬱卒的. *藝人中暫時失去燦爛舞台的SEIINA最讓人佩服.因為燒傷灼傷是非常痛苦的.像我這點小傷只是小巫見大巫. *其實在馬拉松界我不是很熱衷的跑者.因為如果沒有為了比賽我是不會去練跑的懶惰者.所以幾乎每一場都報名在激勵自己常練跑.時時在準備比賽. *所以遇到這種情況是非常無奈的.只能怪自己體質太差囉! |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2012-08-20 at 2:06pm |
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101/08/19:星期日.晴天
*盧彥勳為了腳傷退賽.納達爾為了膝蓋傷無限期休兵.劉翔為了腳踝傷而開刀要休養6個月... **我..為了8/26的太平山而養傷休兵.連網球場也沒去.真是休很大. **昨天去看了中醫.他說我的是腿骨和腓骨間的雜質淤塞.以致於不良於行.針灸或休息即可. **我相信難關可以衝過.最多是休息或延長達到目的而已.我想每個人都會有這種類似些許的無奈.只是早晚的到來而已. **不過今天行程照走不誤.
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2012-08-18 at 8:20am |
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101/08/18:星期六.晴天
今天早上4點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場繞37.3順圈. 2.時間:04:51從門口起跑.連日練跑的第3天.預定連跑9天.準備比賽. 3.路線:從家跑到輔大操場. 4.速度:今天全部慢慢跑.因為左膝蓋在搞怪.跑完後迅速再做復健理療.就好多了. 6.內心雜感: **目前目標:征服太平山山路. ***光橋夜跑紀事:當天最重要的是涉水濺水而跑.再來是上新北大橋居高臨下俯瞰大地美景.難得的經驗.其中有段路是三重馬拉松的堤防.我們回跑時遇到半馬大隊兇猛而來.好不壯觀.幸好之後錯開了.否則擠在一起可不得了. ***F5:百馬紀念跑一定要的.可能預定在台北國道吧!確定再通知你.大家一起來跑.畢竟我這種小角色都能跑百馬.大家都可以.加油! 7.天氣:好天氣.地上有積水.昨晚下些雨. 8.氣候:溫度大概攝氏24-26左右. 9.今天里程:17.7公里.時間2:09.平均速度7.28分/公里 編輯者 toptide - 2012-08-18 at 8:46am |
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2012-08-17 at 4:48pm |
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勇腳馬!偶像!請預告百馬是哪一場?
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toptide
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發表於： 2012-08-17 at 1:16pm |
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101/08/17:星期五.晴天
今天早上3點多先做倒立機20分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場繞37.3順圈. 2.時間:04:38家門口起跑.連日練跑的第2天.預定連跑9天.準備比賽. 3.路線:從家跑到輔大操場. 4.速度:今天也沒有1/4圈盡量加速跑.全部慢慢跑.因為膝蓋也會痛. 6.內心雜感: ***今天左膝蓋也有問題有異樣會痠痛. ***龍鳳谷紀事:當天我5:12(12:12)跑完後大約5:40(12:40)回家到洲美橋約6:00(13:00)時下起大雨.後來才知龍鳳谷也不例外下大雨.大家肯定淋的濕透了.而且下得蠻久的.嚴子捷跟我說因此延誤很多事情.還好我跑得快不戀戰. ***光橋夜跑紀事:剛跑沒多久就下起大雨.因此很多路段積水.必須涉水而過.弄得鞋襪和衣服都濕淋淋的.這種情況其實可以事先避免的.那就是事先清理疏通. 7.天氣:好天氣.地上有積水.昨晚下些雨. 8.氣候:溫度大概攝氏24-26左右. 9.今天里程:17.7公里.時間2:13.平均速度7.5分/公里 編輯者 toptide - 2012-08-17 at 2:58pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
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發表於： 2012-08-16 at 2:58pm |
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101/08/16:星期四.晴天
今天早上3點多先做倒立機20分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場繞37.3順圈. 2.時間:04:40家門口起跑.連日練跑的第1天.預定連跑9天.準備比賽. 3.路線:從家跑到輔大操場. 4.速度:今天沒有1/4圈盡量加速跑.全部慢慢跑.因為膝蓋會痛. 6.內心雜感: ***今天左膝蓋有問題有異樣會痠痛. 7.天氣:好天氣.有風很涼. 8.氣候:溫度大概攝氏24-26左右. 9.今天里程:17.6公里.時間2:10.平均速度7.3分/公里 編輯者 toptide - 2012-08-16 at 2:59pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2012-08-15 at 8:46am |
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101/08/15:星期三.晴天
*俗話說:人算不如天算.計畫趕不上變化.做完倒立機整裝待發了.原本早上要練跑的.只跑了10步就回來.(比劉翔的7步要好).因為昨天打網球傷了左膝蓋.算是舊疾復發!所以至少還要休息1天囉!看開一點就沒事.所以那天能跑龍鳳谷是一大奇蹟呢!感恩! *所以我的重點是要休息和復健!還好本週休兵. *龍鳳谷人物誌: ***南賁女俠:她從頭到尾都坐在同一個地方休息.原來是感冒很嚴重未癒.說真的感冒很難跑.我有親身體驗過.但是她沒跑也老遠從高雄來觀戰和關心.這種情誼很難得.怪不得人緣超好的! 吳宏鋼父子:裸上半身跑的勇腳父子檔.非常難得.而且每馬必到必跑.很會開玩笑.人緣也是數一數二的. **今天里程:0.
編輯者 toptide - 2012-08-15 at 8:47am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
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發表於： 2012-08-14 at 9:00am |
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101/08/14:星期二.晴天
*6:15到網球場.今天人很多.等到6:35才開打.也是打了2場雙打.很拼.左腳膝蓋又有一點痛. *明天開始要連續練跑9天.期待8/26的太平山馬拉松. *太平山好幾年前去過一次.山路非常陡.不輸合歡山.只因為沒跑過那裏想嘗鮮一下.過過癮囉! *龍鳳谷風雲人物: 1.北戴冠軍女俠:我跑12圈時他可能已經跑18圈了.我回家時她還在快速的跑.一點都不顯得疲累感. 2.盧明珠中部冠軍女俠:很怕熱的她用水全身淋濕後飛奔快跑.可能只比北戴慢1-2圈而已. 恭喜兩位... *今天打網球:1:10. ***本月累積里程:211.123公里
編輯者 toptide - 2012-08-14 at 9:05am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
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發表於： 2012-08-14 at 8:15am |
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101/08/13:星期一.晴偶雨
*6:10到網球場.打雙打.1輸1贏.快樂有動就好. *好久沒打球.球桿差很多. *今天打球:1:20
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
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