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102年8月份的跑步及運動紀實 |
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toptide 
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 主題: 102年8月份的跑步及運動紀實發表於： 2013-08-21 at 9:06am |
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102/08/21:星期三.陰雨天
今天早上4點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大校園. 2.時間:6:00從家門口起跑. 3.路線:從家跑到校園.繞校園內到靜心堂繞圈圈. 4.心情:以前還沒認識熊燦輝勇腳之前.就聽到很多人說他很會跑.我也很想認識這個人. **他也跑了很多年了.雖然年紀不小.但是也跑了接近100場馬拉松了.以前速度就很快.聽說這幾年腳和脊椎受傷較少跑也跑得保守很多.對人客氣謙虛有禮.待人接物溫文儒雅.讚啦! *他對我也蠻有話說.以前時常教我要怎麼跑步.也是一位大好人.感恩! 5.內心雜感:今天是颱風假.不管校園下雨我跑我的.因此大雨中雨小雨下得我全身濕漉漉的.但是很涼快!而且沒甚麼人沒甚麼車輛.只有花草樹木在雨中幫我擋雨的聲音.還有我的運動鞋踩在地上奔跑的聲音. 6.天氣:清晨下雨.颱風天. 7.氣候:溫度大概攝29-32度左右. 8.今天里程14.5公里.時間1:33. 本月至今總里程:217.9公里. 編輯者 toptide - 2013-08-21 at 5:58pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2013-08-20 at 8:49am |
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102/08/20:星期二.陰雨天偶晴
今天早上4點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大校園. 2.時間:5:40從家門口起跑. 3.路線:從家跑到校園.繞校園內到靜心堂繞圈圈. 4.心情:以前還沒認識朱嘉川勇腳之前.就聽到很多人說他很會跑.我也很想認識這個人. **他輝煌紀錄可多呢!每年都出現在東吳12小時賽中.名列前茅.家中小孩個個可愛極了. e.今年國際環台賽成績更是亮眼得不得了.他也跑了沒幾年.雖然年紀輕輕.但是也跑了接近100場馬拉松了.真是年輕可畏.以前速度就很快.更是三鐵好手.而且得獎無數.人又長得帥氣.客氣謙虛有禮.待人接物溫文儒雅.又任職公家機關.讚啦! *他對我也蠻有話說.美麗人妻和小孩經常陪伴全省趴趴走.也是一位大好人.感恩! 5.內心雜感:今天無情大雨下的我全身濕透.但是好涼快啊! *今天沒跑操場.已經中斷36圈的紀錄了.沒關係.隨緣啦! 6.天氣:清晨下雨.但稍悶熱. 7.氣候:溫度大概攝29-35度左右. 8.今天里程14.5公里.時間1:32. 本月至今總里程:203.4公里. 編輯者 toptide - 2013-08-20 at 8:51am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2013-08-19 at 8:24am |
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102/08/19:星期一.晴天
今天早上4點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:5:30從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場36.3順圈. 4.心情:以前還沒認識李宗春勇腳之前.就聽到很多人說他很會跑.我也想認識這個人. **看他輝煌紀錄:a.2012冬山河100公里超馬賽09：33：42 b.2012台北國際超馬嘉年華12小時賽總排名第六名109.926公里 c.2011台北大學12小時超馬賽，105公里 d.2012台北大學12小時超馬賽，100.98公里 e.今年國際環台賽成績更是亮眼.他也跑了沒幾年.雖然年紀輕輕.但是也跑了接近100場馬拉松了.真是年輕可畏.以前速度就很快.也是三鐵好手.而且得獎無數.人又長得帥氣.客氣謙虛有禮.待人接物溫文儒雅.讚啦! *他對我也蠻有話說.美麗人妻經常陪伴照相.也是一位大好人.感恩! 5.內心雜感:今天太陽又無情的照射很熱. *已經連續5天跑36順圈了.明天再看看吧! 6.天氣:清晨大太陽.悶熱. 7.氣候:溫度大概攝29-35度左右. 8.今天里程17.5公里.時間1:50. 本月至今總里程:188.9公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2013-08-18 at 11:01am |
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102/08/18:星期日.晴天
今天早上4點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:5:45從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場36.3順圈. 4.心情:以前還沒認識江宜真美女之前.就聽到很多人說他很純很會跑.我也想認識這個人.她也跑了沒幾年.雖然年紀輕輕.但是也跑了接近30場馬拉松了.真是年輕可畏.以前速度不快.但是自從跟著陳三裕跑幾趟以後就突飛猛進了.因為輸人不輸陣.好幾次我都敗下陣來.沒話說.而且經常得獎.人又長得漂亮.客氣謙虛有禮.待人接物溫文儒雅.讚啦! *他對我也蠻有話說.很尊敬我.也是一位大好人.感恩!但是最近聽說避暑去了沒來比賽.加油喲! 5.內心雜感:今天我較晚來.太陽又無情的照射很熱. *本週天天來練跑.對我來說很難得.已經連續4天跑36順圈了.明天再看看吧!今天沒出去郊遊. 6.天氣:清晨大太陽.悶熱. 7.氣候:溫度大概攝29-35度左右. 8.今天里程17.5公里.時間1:51.比昨天慢好多.今天台東利吉惡地馬拉松.大家加油.要保重.
本月至今總里程:171.4公里. 編輯者 toptide - 2013-08-18 at 11:02am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2013-08-17 at 8:32am |
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102/08/17:星期六.晴天
今天早上4點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:5:31從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場36.3順圈. 4.心情:以前還沒認識卓宗慶勇腳之前.就聽到很多人說他很會跑.我也想認識這個人.他也跑了十幾年了.雖然體型稍胖.但是也跑了接近200場馬拉松了.以前速度之快很多人難望其項背.待人接物客氣有禮.感恩.讚啦! *他對我也蠻有話說.經常指導我.也是一位大好人.感恩! 5.內心雜感:這幾天我較早來.涼快多了.今昨天都感覺大腿前側會痠.應該是那裏的肌群訓練不足. *本週天天來練跑.對我來說很難得.明天可能要休息了.一大早要去郊遊. 6.天氣:清晨涼爽天氣. 7.氣候:溫度大概攝氏29-35度左右. 8.今天里程17.5公里.時間1:45.竟然比昨天快一些. 本月至今總里程:155.9公里. 編輯者 toptide - 2013-08-17 at 8:33am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2013-08-16 at 9:15pm |
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102/08/16:星期五.陰轉晴天偶雨
今天早上4點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:5:30從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場36.3順圈. 4.心情:以前還沒進入土慢就認識江清棟勇腳了.也因為他我才進去的.也因為他我才跑馬拉松的.非常感謝他的指導.他做人彬彬有禮客氣謙虛.以前他每天下午練跑.已經跑了十幾年了.讚啦! *以前他對我也蠻有話說.經常打電話問我報名的事.也是一位大好人.感恩! 5.內心雜感:這兩天我較早來.所以較涼快.到7點時那位美女騎著粉紅色腳踏車來了.起跑後我都趕不上.但是跑了3圈他就休息了. *今天遇到226冠軍許仕銓跑者.速度很快我跟得很累. 6.天氣:夏天的清晨涼爽天氣. 7.氣候:溫度大概攝氏29-35度左右. 8.今天里程17.5公里.時間1:49.竟然跟昨天完全一樣時間和里程. 本月至今總里程:138.4公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2013-08-15 at 8:26am |
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102/08/15:星期四.陰轉晴天偶雨
今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:5:30從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場36.3順圈. 4.心情:以前還沒認識吳政南的時候.也聽很多人提起他.年輕強壯的樣子.但是說起話來溫文儒雅.彬彬有禮客氣謙虛.我心想為何這位勇腳這麼會跑.我也要認識他一下.原來他是練三鐵.田徑好手.每天練快跑.練重量.練肌群.強健體魄.讚啦! *他對我也蠻有話說.經常打電話問我報名的事.也是一位大好人.感恩! 5.內心雜感:今天操場還是很熱鬧.很多女子壘球隊來操練.還有國小棒球隊. *今天遇到謝跑者.速度很快我跟不上. 6.天氣:夏天的涼爽天氣. 7.氣候:溫度大概攝氏29-35度左右. 8.今天里程17.5公里.時間1:49. 本月至今總里程:120.9公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2013-08-14 at 8:55am |
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102/08/14:星期三.晴天
今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:5:45從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場30.3順圈. 4.心情:以前還沒認識江昌興的時候.也聽很多人提起他.一副酷酷的樣子.但是說起話來滔滔不絕.丹田很飽.我心想為何這位勇腳這麼會跑.我也要認識他一下.原來他是貨車司機兼搬運工.每天馳騁於各個道路上送貨.提供工廠最佳服務.以致練就強健體魄.但是他經常說沒空練跑.不過他已經跑了十多年也跑了100多場馬拉松了.!所以不太練也能跑很好!讚啦! *他對我也蠻有話說.經常教導我.也是一位大好人.感恩! 5.內心雜感:今天操場同樣也很熱鬧.很多女子壘球隊來操練較勁.還有國小棒球隊. *今天跟著大榮貨運的一位"大力士".一起跑.他的速度很快.我只好加快速度約跑了10圈.很累人. 6.天氣:夏天的大太陽今天暫時隱藏.但是有點燜熱. 7.氣候:溫度大概攝氏29-36度左右. 8.今天里程15.0公里.時間1:33. 本月至今總里程:103.4公里. 編輯者 toptide - 2013-08-14 at 8:55am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2013-08-13 at 11:02am |
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102/08/13:星期二.晴天
今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:6:10從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場25.0順圈. 4.心情:以前還沒認識吳素靜的時候.也聽很多人提起.我心想為何這位女人這麼會跑.我也要認識他一下.原來她每天很忙沒空練跑.只有加減練.加減參加.因為要工作.又要帶孫.實在分身乏術啦!所以以前跑很快跑很多.現在都給老公去跑囉!讚啦! *他對我也蠻有話說.經常跟我開玩笑.也是一位大好人.感恩! 5.內心雜感:今天操場也很熱鬧.很多女子壘球隊來操練較勁.還有國小棒球隊. 6.天氣:夏天的大太陽. 7.氣候:溫度大概攝氏29-36度左右. 8.今天里程12.5公里.時間1:20. 本月至今總里程:88.4公里. 編輯者 toptide - 2013-08-13 at 11:03am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2013-08-12 at 8:38am |
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102/08/12:星期一.晴天
今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大操場. 2.時間:6:05從家門口起跑. 3.路線:從家跑到操場.繞操場25.3順圈. 4.心情:以前還沒認識胡國鴻的時候.聽很多人提起他.我心想為何這位帥哥這麼會跑.我也要認識他一下.原來他每天凌晨4點多就在山上練跑.跑了20多公里才準備上班.下雨.寒冷.颳大風.地震.也都沒再怕啦!也難怪這幾年任何比賽都都難不倒他!也都名列前茅.可圈可點.目前已經200多場馬拉松啦!在土慢場數最多的一哥.讚讚讚啦! *他對我也蠻有話說.經常照顧我.也是一位好人.感恩! 5.內心雜感:今天操場很熱鬧.因為很多女子壘球隊來操練較勁.還有國小棒球隊.害我很不好跑. 6.天氣:夏天的酷熱無比. 7.氣候:溫度大概攝氏29-36度左右. 8.今天里程12.5公里.時間1:23. 本月至今總里程:75.9公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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