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2014北馬雙溪櫻花馬拉松 |
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owen 
Groupie 
註冊日期: 2013-04-07 位置: 新北市 線上狀態: 離線 文章數: 84 |
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 主題: 2014北馬雙溪櫻花馬拉松發表於： 2014-02-11 at 3:13pm |
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我是這次志工馬的成績是6:30分左右(自行測量的)，也差不多是我個人的成績，因超過時限6小時，所以成績不算，殘念喔!
我大約是3:30分跑到折返點，照理說後面不到21K的距離應該很容易在6小時內，可惜缺乏練習(我很少練)，所以殘念阿!以我的例子，如果在3:30分左右無法經過折返點的話，可能會被關門，在最後32K處你已超過5:40分，哪肯定會被關門!除非當天天氣很好或是下大雨，主辦單位有延長關門時間，不然你還是練一下吧! 依據經驗，大會應該是準時6:30分關門的喔!
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Chandler
新手上路 
註冊日期: 2014-02-11 線上狀態: 離線 文章數: 1 |
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發表於： 2014-02-11 at 12:56pm |
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請問現在可以更改郵寄地址嗎?< id="qr-tmp-" style="display:none;width:0px;height:0px;">
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高清海
Senior Member 
註冊日期: 2009-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 546 |
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發表於： 2014-02-01 at 3:47pm |
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其實以櫻花馬拉松的路線來說,配速員很難當,櫻花馬拉松山路路線上上下下很難跑加上道路又不寬狀況又很多,若是要求這場馬拉松配速員均速跑真的有一點點強人所難,所以初馬跑者多多練跑才是王道,,,,,,
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享受活著短暫青春,用腳步來體驗人生
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頭大叫大頭
Senior Member
註冊日期: 2012-08-28 線上狀態: 離線 文章數: 646 |
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發表於： 2014-01-30 at 7:15am |
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新年快樂！
感謝所有配速老師們辛苦的帶領，去年真的提升了不少初馬完賽率。
所以大頭正在偷學著！
 大頭應該沒遇上陳老師？大頭大會時間0623完賽的。
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328dd
Senior Member
註冊日期: 2008-10-07 線上狀態: 離線 文章數: 439 |
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發表於： 2014-01-29 at 10:43pm |
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大頭去年終點前，看到某關門兔帶領了約50名跑友往下衝！真的很快！
應該是我吧 去年幫大會帶6:30的關門兔 最後3公里因為都是下坡 就帶上車的朋友6分速 僥倖以6:26進站 希望車上冰友沒有因此受傷 配速員只是照路線高低起浮 幫跑友調配速度及告知同車冰友何時需補給及休息 何時可以加速 大家可以選擇適合的配速員 上下車 也可以在車上提問 舉凡賽事路線 路上補給方式 跑步知識 故障排除及報修業務 配速員應該都會知無不言 傾囊相授
編輯者 328dd - 2014-01-29 at 10:45pm |
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頭大叫大頭
Senior Member
註冊日期: 2012-08-28 線上狀態: 離線 文章數: 646 |
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發表於： 2014-01-29 at 7:31pm |
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配速也是初馬自己要研究的功課，當然有兔子可以參考是很好。
每一場的賽道不一樣！ 每一場的配速也不同。平常練習時，就要模擬櫻花馬道的上下起伏，來決定當天要如何配速與分配體力。
當看到關門兔也不一定準！因為那是他的配速。
能按照自己設定好的配速，不受關門兔、馬尾美眉、怪伯伯影響到！
那才是掌握自己的節奏。
能跑出自己的節奏才是快樂的馬拉松。
大頭去年終點前，看到某關門兔帶領了約50名跑友往下衝！真的很快！
對自己有信心的跑友，不會受到影響，
而沒練夠的跑友們，卻會產生放棄之心的。
大頭的心得是0620-0630的關門兔是最難練的！
大頭要練要練！
編輯者 頭大叫大頭 - 2014-01-30 at 7:05am |
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Rogers
新手上路
註冊日期: 2013-10-18 線上狀態: 離線 文章數: 3 |
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發表於： 2014-01-29 at 4:41pm |
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我希望有五，六和關門兔，畢業初馬人數真的不少！謝謝！
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owen
Groupie
註冊日期: 2013-04-07 位置: 新北市 線上狀態: 離線 文章數: 84 |
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發表於： 2014-01-29 at 4:30pm |
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應該需要6小時的兔子，因為好讓後段跑者知道大概落在何點，這是我的建議！
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獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13193 |
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發表於： 2014-01-29 at 2:55pm |
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在稅法上,社團法人不能銷售貨品,(如果銷售就是營業行為,很麻煩的),所以不能加購!
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李進益
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 118 |
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發表於： 2014-01-29 at 2:24pm |
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櫻花馬聲威遠播，國外朋友詢問置物袋可以加購嗎?
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