103年6月的練跑日記

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主題: 103年6月的練跑日記
發表於： 2014-06-24 at 9:40am

夏至是上週五，也就是炎熱的夏天正式來臨了？其實老早就很熱了，尤其是熱對流旺盛的時有陣雨更製遠了更多煩悶的熱氣，老人家說的沒錯，夏天的雨是下一場再更熱一回的．烈日下的跑步很難受，但溼度高的悶及熱其實也難受．

高雄這幾天也是．白天裡艷陽高照，陽光是刺眼到不行的．昨天三點有帥哥送來補血的葡萄我只走出大門就有點昏昡，一是熱，二是送水果來的人太帥

同事昨天也給了幾條蛇瓜，小小的蛇，比起小時候我家種的，真是太迷你了．其實不算好吃所以不流行吧，但總是有點回味，會起起爸爸費事搭的棚架，會想起在架下數蛇的趣事．我家種的品種有像青竹絲喔，可以用來嚇鄰家欺負我們的小孩呢．

還有朋友送來玉米及長豆，自家種的，裡頭還有附送菜蟲

到了傍晚又有隊友送來好料的，香蕉，葡萄還有紅白兩色的紅龍果．哇，難怪減肥老是要失敗啊！謝謝好久不見的朋友們．

打字到一半，中斷的原因是～快遞送來蛋糕

，哇哈哈，我真的是有想要減肥耶．

今早四點準時出現，是被夜半的大雨吵醒的．抬頭仰望著天空，出現流星的那一方佈滿了灰灰的雲．天空上應該是狂風吹動吧？一下子彎彎的月出現，一下子又被烏雲掩去了光芒．奇幻的迷離．

我一個人無法起動，這星期真的有累到（或許是熱到？）

等隊友們到才跟著跑．咦？今早我眼花嗎？這裡的斌哥變得有點不一樣？原來來人不是啊，是嚴經理的兒子呢．過了一會，真正的本尊才出現．小紀今早沒來，還好，今早沒人可以被操，也或許小紀可以跟著我們～慢慢蛇

其實也很棒啊！

原本還感到雨後的涼爽，但其實只要一兩公里，汗水真的在身上如雨下啊．熱度一下子就又上來了，煩悶的跑著，在清晨裡也是．但空氣只不錯的清新，只是溼度太高了一點．下了太多天的狂陣雨，花兒就失色多了．

今早就是要切西瓜，雖然有隊友來檢舉作弊，哈哈，不管，而且就是要算八公里

編輯者賁俊蓮 - 2014-06-24 at 10:08am

賁俊蓮

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發表於： 2014-06-24 at 8:33am

那天有人看了一則國外的新聞問我，跑步會變胖？

那則新聞我也看了．我是不信跑步會變胖，那人在賽後真的是太放縱及慶祝了啦．但，想想，我也很節制耶，但也有點變重．嗯，詭異．最近很克制食量，一天裡的總量減了三分之一，尤其是早餐．而因為跑步不止可能會傷腳還會傷腸胃，所以我更是調整了前一天的份量及時間．記得以前壁虎說過，超補償多吃飯是無用的．想想也真的是，幹嘛跟著隊友多吃，又不會真的把速度變快，又因為前兩個月一直在賽中狂拉肚子．於是我自己做了實驗，也沒吃酵素或表飛鳴之類的益菌．在賽前一天我把早餐延後在九點半左右才吃．喝很多水．中餐在三點以前吃．吃的內容和平日無異，就白飯，多一點蔬菜，蛋，魚或肉少許．就省掉一餐，餓了頂多再吃少許的水果，增加熱量．

果然，這幾場都沒再當吉普賽人了～耶．尤其是那天跑四點的星光馬，我也是十一點吃中餐，晚上沒吃，賽前喝甘蔗汁，果然不會因為天熱而鬧肚子．或許，有同樣困擾的人也可一試．不過賽中要備幾個糖果，跑太快時真的會有點無力，只不過腸胃的負擔就少了，真的不錯．

我在賽中也不會吃大會的麵包或巧克力或餅乾．吃了些西瓜．喝大量的水份．

那天跑完便當吃了一半．回去呂董給了芒果及蘋果．明明跑了一場消耗很多吧？至少流了五斤汗了吧？

隔天早上原本要跑所以吃一個茶葉蛋及一個三角御飯團．會中有人送來一個蘿蔔絲的客家菜包，中午便當吃一半，晚上也便當．週一早上一量體重．媽啊，又重了一點五公斤

，唉喲，明明就沒有吃很好．比賽真的會變胖耶，還是只有我啊（那個很瘦的海哥呢）～真煩耶，明明落馬很傷心了，還要再努力減肥，煩吶！

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發表於： 2014-06-23 at 8:55am

我們家厲害的董娘也領到了第二名的獎盃

～好大一個耶．我們回到百信總部還硬把睡著的飛龍大哥叫起來展示一下今夜努力的成果．

終於跑完了，真累．當下第一個想法，坐車回家明天不去平鎮了～連不少桃園人都說太熱他們才不跑．

不過搭車回去時我向小呂他們說洗好澡我就去搭十一點半的莒光號回高雄，他們當然說睡一覺就好了啦！我自己也不夠有決心．

當然更後悔，在會場休息時小陳說要不要一起去喝個小酒放鬆及慶祝？

是有點累，也怕喝太晚沒車搭．哈哈，真的有點後悔沒一起去喝酒耶．跑完真該要輕鬆一下的．我洗完了澡，果然還是累到失眠．

廿二日，里程五百公尺．沒錯，單位是公尺，再一次落馬．

凌晨和隊友們出發，跟著起跑，或許心裡總覺得沒法再跑，或許心裡也覺得真的夠累了．起跑，腳也極端的疲勞，於是大概只跑了五百公尺吧，轉身折返走回來時路．半程的選手們在拱門下看著我，看著我身上的號碼布．

真的很累．

好友瘦皮猴來電，問我一整個星期的頭痛好了沒？聊完天，心情要說如何？感謝及極端的感傷，因為她的關心．
回到高雄，順路把晚餐買回來，沒力氣自己再煮．把髒衣服拿去洗，還沒洗好時就有點打瞌睡，真累，真的有累到．把衣服晾好．抱著小說看了半本．

廿三日，里程零．最近睡最久最沉最香甜的一夜，就沒有早起了，連走走都懶．頭痛還是準時發作．

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發表於： 2014-06-23 at 8:36am

廿一日，大佳河濱馬拉松42.195公里．完跑時間是四小時四分，女生名次是2/128（耶！總二賞跑鞋一雙

），沒想到總名次是46名，果然夏夜的高溫潮溼悶熱真的是有難跑．世明說參加總人數是一千四百多，他跑五小時卅三分，名次在八百左右．

下午跑真的有點不習慣的作息．老天疼愛跑步人，在賽前來了一場及時雨，把地面留存的溫度都洗去，我在人群中等著起跑，淋著雨，很開心．經過拱門時還來個大塞車，出發時間就用掉一分半．可惜雨下不久，跑第一個小圈時身體溫度已經升高到有點不耐，因為身上的雨水及汗水．而且這個河濱看起來像個盆地，比四週的住家水平要低，所以感受不到空曠地該有的微風．手裡握著董娘給的一瓶冷凍甘蔗汁，還沒再經過起點已經全部喝光．

再跑過固那處換衣服的洗手間，還進去洗手台洗手臉．真是太熱了，頭好痛．

前頭看到三個女生的背影，把她們當成前進的目標，慢慢跟著，越過了兩個，遠遠的跟著前頭遠遠的身影，沒多想，只是跟著．突然有個水站志工說，總二，加油！

總二？沒搞錯吧，那就撐住喔，那是該有的虛榮及志氣．

一直等不到午後雷陣雨，一直很逞強的跑著，平日的我是很隨性的，今天有不同的心情，我也想看自己可以忍到哪時候？我想考驗自己的耐性．

還好有淡水的朋友們來補給，當然是冰塊最好了，卡打車的祈船梅也有冰的楊桃汁，只有一個水站有冰塊，看起來好像是戚務洋自備的？

全程只有悶及熱可形容啊，真的很難跑，而我是極端忍耐的跑著．在廿五的折返時感到快抽筋了．累了，就放慢，甚至走路，但休息個百公尺，總還是能忍著再前進，還好看到救命的郭老師，趕忙向學長要了鹽片，那時其實反常的連說話都快沒力了，少了平時吵人的大嗓門．真的有累到．

邵老師說的也是實話，姊啊，年紀大了，幹嘛那麼拚．

我只是想試一下，痛苦程度可以拉到多高！

最後五公里，黑夜中看到熟悉的跑姿，是張善政大哥，就跟著一起前進．有時走，有時跑，有時甚至可以聊著前進，搭配極好的速度，雖然是累，但身旁有伴總是可以再多忍耐著．途中也要再特別感謝台積電的美女們來補冰水（她們還說要特別告訴宏榮她們有特別照顧我．有的，有的，親愛的工程師阿榮，真謝謝你們家的美女，幸好有她們來相助啊）

堅持跟上張大哥，很榮幸及開心和他一起進終點．

賁俊蓮

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發表於： 2014-06-20 at 9:15am

對了，那天說到會裝飾鳥巢的建築師譯名是”園丁鳥”

賁俊蓮

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發表於： 2014-06-20 at 9:14am

今早跑十公里．頭痛的症狀稍解，有早起索性就出門跑步去，天熱加小有的不適，無法睡到天亮．四點準時的起動，慢慢的跑在南國夏季悶熱的森林裡．在無風中前進，算計著多久會感到滴汗．果然不用一公里，臉上有水，兩公里的一圈，衣領溼了．握著水再往另一個方向跑去，安靜漆黑的橄欖道，其實微小的花還是有隱約的淡香．

三公里半就熱到無法忍受了，進洗手間洗臉，一樣熱到滿頭汗的隊友開心的笑著，那當然就結伴同跑了，一起享受四點的晨光．四點到場是更有體會的，總是可以從天黑到天亮，可以看到日出的過程，可以享受雲彩的變化，可以享受四下無人只有自己存在的靜謐，可以讓全世界是自己所獨有的．

一圈回頭的下坡遠遠看到嚴經理，再和她跑後頭的半圈，但跑到有點缺水，我是不耐渴的，於是就走完了剩餘的里程．走著也不錯，嚴經理笑著說，哇，用走的才有風啊．是嘛，走路時才是涼快的，尤其是中央大道（隊友說是中山路）上有湖面吹來的涼風．尤其在流完大汗之後，讓微風降溫，聽隊友話當年的神勇，哈拉著兩兩三三的跑步事，真是只是在跑累了之後才能有的這種心曠神怡般的舒適可以來形容當下的爽快了！

有跑真的很好，這是我一天生活裡最簡單可得的小小”大快樂”．

賁俊蓮

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發表於： 2014-06-20 at 9:00am

我的生活也很簡單啊～通常也都是，早起，大便去

，跑步去，吃早飯，上班（中間應該偶爾還是有摸魚吧），吃中飯，上班，吃晚飯，看書，睡覺....哈哈，一樣的無趣啊！

小變化就是喝一杯自己煮的好茶，看別人哈啦，自己也胡言亂語一下～

昨天很開心喔．還可以收到入厝禮，哇哈哈，是一隻煮好的人蔘烏骨雞喔（感謝送食物的深層心意）

更開心的是挖到寶，藏了太久的寶．因為幾回的搬家把一些心愛的小東西裝箱藏在同事的倉庫裡，昨天因為要裝修移了出來．其實老早就想去取出了，只是因為裡頭東西太多一直不太方便．

其實都忘了裡頭是什麼了？打開百寶箱，哇，第一眼看到的是那個超級馬拉松的大碗．哇，好開心啊，那個三峽百公里的大碗耶，原來放在這裡啊，難怪找了好久．最近用的是關山的小碗．那天賽前和張善政大哥還有秋刀魚大哥閒聊，他竟然”英雄”所見略同的說，用那個碗來吃飯很棒，夠方便夠大．哈哈，我不是愛它夠大，小碗也可以添兩次嘛，只是”完跑””玩跑”的碗，吃起飯來總是特別香的．有物品本身之外的樂趣及回憶呢～嗯，秋刀魚大哥沒那個”更大”更好用的黑碗喔？

裡頭更多的是喝茶的小杯及裝茶葉的陶瓶．哇，好棒耶，真好．更多是以往撿到的石頭，雖然醜醜的也不值錢，但總是我喜歡的．

咦？當初也是很窮的吧？唉喲，可惜裡頭沒藏現金啊

廈門馬在台

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發表於： 2014-06-19 at 5:34pm

生活也可以過得很簡單,晨練-吃早飯-上班-吃中飯-上班-吃晚飯-睡覺-晨練.....

小變化就是吃飯的配菜( 物質的+精神的)....

otto

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發表於： 2014-06-19 at 11:14am

以上內容配中餐，聽起來好像怪怪的 LOL

賁俊蓮

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