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106年1月份的練跑日記 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12394 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2017-01-24 at 3:16pm |
廿三日,在我來說是不自由的日子.比賽後一日的休腳日,排了幾個行程,打算南北奔波.果然很奔波.照例在比賽的當晚總要失眠,於是提早在凌晨一點出門,往北.排定運東西給妹,做震波治療也去探望阿斌.
有一些好東西習慣和老妹分享,吃的,用的,比賽分的
![]() 妹的回饋是請妹婿幫我做按摩及復健.很棒的拉筋及伸展,復原.也聊到一些煩瑣事.關於哥的兒子.再到醫院去,但中途收到急電,想了想,和妹去陪笑臉吧.載她和侄兒到民雄,一開始對方怒氣正盛,我們在外頭吹冷風.哇,嘉義好冷啊,有風耶,強風.
但我和妹都算理性,家務事理不得,但有錯的是自家人,再怎麼不被原諒及無法挽回,該道歉的還是要表達.至少,老媽不想做或做不到的事,我們不得不做.我和妹都還好,認為再難堪也要去”被洗臉”.但,很累人.吹風吹到頭爆痛.大概心理壓力大所致.事情要努力,就算沒有圓滿結果.但或許還好,中途就有熱茶喝了,怒氣過後正常的待客之道,臨走時主人送了自製的手工精油皂,還說喜歡的石頭自己搬.
回到高雄,回到家,九點多,很累人的一天啊,比跑超馬更累.而想去的治療根本沒時間去做.
廿四日,里程十六公里,也是大約兩小時.
山路後的第一次恢復跑,感覺還好,順暢且平靜的往前.思考一下前一日的事,前一日的態度及想法.有些事和跑步一樣,結果或許不盡如人意,但要努力.和好久沒跑的隊友一起前進,速度約莫都在七分速左右的前進.休了一個月的腳,原來並不致退步,忘記跑步的律動.
能跑真的很好.而大概只有跑步是簡單又單純.
編輯者 賁俊蓮 - 2017-01-24 at 3:20pm |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12394 |
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真的很拚命的把雙潭馬拉松跑完.耶,平安順利完成,只是累到快說不出話來了.真的很喘,也真的有認真跑 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12394 |
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移地訓練十五公里,輕鬆愉快的晨跑
![]() 今明兩天還要花不少時間在公司補登帳務,希望能在農曆年前趕完.工作也是生命裡需努力及用心的項目.
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12394 |
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登入廣場突然冒出兩個熟悉的壽星名字:永慢的呂北老師還有壁虎肚大哥.祝你們生日快樂,平安健康,開心的跑∼和杜大哥較熟,應該加一句:有空來喝酒
![]() ![]() ![]() ![]() 年帳算是完結了,心情也跟著輕快起來了,有點愛睏,但想想還是出門跑步去!
看著月亮熱身,想像是不是會遺留昨天的壞跑感及困頓?
雲層有些厚實,看不到天空的底色,也看不到點點亮的星,今早氣溫略降了,但還不到冷的地步,更好的是風變強了,慢慢跑著有迎面吹拂的涼快.與風一起前進,前進在黑暗中.天色黑,森林暗黑,四下皆是黑暗.視線不太好,在平路上繞著,不進深幽小徑.天有點涼冷嗎?沒有隊友來到,一個人前進平路的第一圈,跑感比昨天好多了,享受著清晨與風同在的涼快.
喝一口水,再跑第二圈,一樣在黑暗中,再跑第三圈,在黑暗中和友隊錯身而過,他們的耳語是噴仔金賀膽
![]() ![]() 完成三圈,再跑一圈後湖區,享受著不一樣的風情及風景.
還是在微汗中回到喝水的地方,喝一口水,拿了水,時間差不多了,往回跑,卻才遇到隊友小呂來到,他誇我認真,我笑笑說,跟你們學的嘛,學過頭了對吧?他說跑夠了吧?走回去,我說,還不夠啊,天太冷,把最後兩公里完成.拉著想走的他再慢慢的跑.今天跑兩小時十分,里程十七公里∼亂算的,但應該差不多吧,我可是都沒偷懶耶! 編輯者 賁俊蓮 - 2017-01-20 at 11:48am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12394 |
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我的年報尚在主管審核中,還要過三關才能核章送出,希望如期完成啊,明天下午是最後交換時間,比起往年是順利及提早,在心情上當然是開心及放鬆的.
而剛才有了更輕快的心情,收到送自己的新年禮物
![]() ∼要是能和我愛慕的”他”一起翻開書,共享心情那就更好不過了
∼新書再包好收起來,因為是新年禮物,新年未到,不准先看(真的好想看喲,我會忍住的)!
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12394 |
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一樣時間早起在月光下熱身做操,但一身困頓,緊繃,還是要動動手腳準備起跑.今日回溫不少,少了冷冽的寒風.有風的日子還是比較有”真好”的幸福感.吹著風跑尤其幸福,多了一些想念的情緒,風輕輕吹著,可以想起一些事,一些人,可以和自己私密的心情同在.很多的心情之外,還有一些等待,期待.有期的,無期的,都很好.
跑一圈傳習齋,再跑一圈,困頓感無法散去.無妨,走走也不錯,看著星,看著月,緩緩的散步,走在黑暗中,美好的時光,與自己的同在.走了許久,黑暗中有人影跑來,隊友阿斌,跟著他一起前進.再聊些跑步裡的大學問,跑到老還是要學到老的.一點小坡(不過十多公尺),小腿肚很緊,於是放好了水跑平路,繼續前行在黑暗中,胡教授他們走著,有熟悉的聲音喊我們,原來是董娘回高雄準備過年了.大家再一起走,反正我也跑不動了,聽他們說著鎮西堡的過程,沒跑的場,光是聽著的想像也好像身歷其境,跟著一場跑步的小旅行.有些人會說平日有練不一定要參加比賽,但參加馬拉松並非是要拚個你死我活的競爭,在我來看是一種長里程的驗證(驗收自己平日的努力),是一種心甘情願的長里程考驗,是一種還是要完全是自我一步步的前進,是一種被限制的自由(因為不得不想在關門前完成,不得不跑一樣的路線),甚至是一種離開固定地的小旅行(終於找到機會北上了啊
![]() ![]() 編輯者 賁俊蓮 - 2017-01-19 at 10:44am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12394 |
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一小時十六公里?當然是開玩笑的,今早,一小時五十分跑十四公里,比昨天慢又少.
南國的早上總算有點冬天的味道了,運動人口依舊是早起的這些人,在冬日早晨大概是二十人左右,是夏天的三分之一.我和幾個熟面孔的人一樣堅持及習慣.早上和小呂聊到陳老師說到的,退休睡到自然醒,越來越晚醒.我笑說三點起床的好習慣,好不容易維持了十五年,一定要繼續下去的,就算退休,也老早在此時下定決心,我還是要早起
![]() 湖面上吹來淒清的風,有一些涼爽,有一些孤單寂寞的味道,和人生裡所有的感覺一樣,好的,壞的,都有.慢慢的前進中有時會想到以往小呂所說的,一早的時光是絕對屬於自己的.要說自由也是,獨享也是,值得珍藏的時光,跑步時光.
但和隊友們同跑又有另一番的風味及心情.我也喜歡和大家的同在,聊些跑步,聊些心情,聊些想聊的,無關緊要的亂聊也不賴.第三圈再進一次橄欖道時,小呂來到,跟著他前進,跑向小湖划船區時阿斌來會合,請他喝水後追上,他倒不笨,直接反向切西瓜
![]() 但最慢熱型的小呂開始”發熱
![]() 黑暗中的停車場有人出聲,結果有二個不能跑的傷兵來到,一個傷到身,一個傷到腳.果然健康能跑是幸福的事,只不過有人出聲風涼話,真的是找死啊∼哈哈,大師兄你活得不耐煩了啊!
耶∼經過幾天的自主加班,我的年帳大致完成,送主管機關的報表只待出納的報表彙整就可送出了(不過去年她第一回延誤到我的期限啊,希望今年不再重演).
編輯者 賁俊蓮 - 2017-01-18 at 11:18am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12394 |
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還好早上有簡單的收操拉筋做功課,下午下班想在自主加班之前再做一次,但真是太忙了,一些代收款還未結清,公庫的金額也好像還有問題.繼續努力中!只不過在天昏地暗中收到MAIL(這個時代大多數的人也都不使用了吧),通知我訂的書已出貨.耶 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12394 |
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還是海哥厲害 |
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阿海 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-04-17 線上狀態: 離線 文章數: 662 |
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一小時十六公里,我可以啊,我作夢的時候就可以啊。
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