跑者廣場 首頁
論壇首頁 論壇首頁 > 慢跑俱樂部 > 百信建材澄清湖慢跑隊
  最新文章 最新文章 RSS Feed: 106年6月份的練跑日記
  常見問題集 常見問題集  搜尋論壇   行事曆   註冊 註冊  登入 登入

106年6月份的練跑日記

 發表回應 發表回應 頁面  <1234 6>
作者
訊息
yea919 由上至下檢視
manager
manager
圖像

註冊日期: 2006-03-13
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1297
文章選項 文章選項   引述 yea919 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 106年6月份的練跑日記
    發表於: 2017-06-05 at 7:07pm
恭喜 賁姊==>2017繪日之丘 紅毛埤半程馬拉松 女總4!!可喜可賀

Sam...有夢要快追,人生說了許多的希望,沒有付諸實現,就永遠是夢想.
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-06-06 at 4:09pm
記得應該是碧湖杜說的,他說幹嘛想不開一直參加全馬,跑半馬輕鬆愉快LOL∼但其實是,沒有的事嘛,一樣累人吶.又這個夏天馬拉松較以往為少,自己想說一樣要練要跑,自己想說跑個半程順道去旅行,不就完美至極,輕鬆愜意?也因為阿家教練(他一定會說關我什麼事啊LOL)有說過,半馬跑不進一百分內,不及格的啦.喲,半馬要跑在二位數,還真的有難耶,在我是不曾有過的快速度,雖然全馬可以有不少場是在330左右或之內.
跑半馬的理由很多,另一個理由是感覺到老了嘛LOL,昨天有跑友也說了:跑步是年老挑重擔.在我已幾年不跑超馬了,也會想再過不了幾年就無法應付全馬了吧?也可以接受跑不了時要快走,走不快時可散步.人生的衰老是無法避免的,要準備及安然接受.
但是啊,有時難免有點想不開,也算還有體力嘛,半馬喔,自以為只是全馬的一半,當然就是會自以為很好應付的∼拚了啦LOL,結果啊,真的是笨人哪,有累啊.這個夏天已跑了四場,哇哈哈,一場比一場”要命”啊,很累很喘但或許也很痛快,很變態的痛快耶LOL(但也真的很好玩啦,只是報名費不太便宜而且也算不了”馬拉松”很多計較場次的跑友根本是不屑一顧的),和全馬相比,不會比較輕鬆,真要好好比較的話,隔日的疲累感是有”略為輕鬆了一點點”,只有一點點喔.
有時亂亂衝也會突然拚到還不錯的好結果(親愛的方教練,偷偷告訴你,我終於有及格過了啦LOL,一小時卅七分),只不過跑全馬和半馬都很像啊,都是叫人快要昏倒啊LOL.不管跑多跑少跑長跑短,其實跑步大都時間都是蠻好玩的事,繼續以這樣又好玩又辛苦的交錯心理,慢慢的跑下去!
 
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-06-06 at 4:25pm

較少馬拉松的這個夏天我一點都沒偷懶,反而不用大休息的復原期,幾乎快要每天跑,雖然不長但喜歡跑就跑,倒也很不錯.但夏日的早上跑起來啊,雖然只有十五公里左右,倒也因為天氣熱氣溫高就消耗較冬天為多?早上的跑步也蠻累人就是了,但因為是自己想要跑的,再熱,再累,再有心理隱藏的小小抱怨(其實根本沒有LOL)也都儘量早起.

而說實話,隊友們根本都在放暑假了嘛,真的太過份了啦,四點幾乎是我一個人的前進,偶爾來個小貓兩三隻,跑一個小時,而且啊,大家還會拚命的”埋怨”說,真熱,真累,真喘,說什麼心臟不好受不了LOL,哇哈哈,一天打漁三天曬網,當然更累嘛,比我還笨嘛LOL.幾乎天天跑的我都會累了,大家四五天才跑一次當然更不好受,對吧?
我還是天天跑在季節的變化及加溫中,跑在清晨五彩的幻化裡,跑著自己的腳步,有點辛苦但愉快更多LOL.今早跑十六公里,當然也是會累的LOL(明明是騙人的嘛LOL).我被帳務弄到昏頭了,好啦,正經八百一下,當然有跑是會累,但我常說的,自己想跑的,再累都會過去也會忘記,再累都值得!
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-06-07 at 9:03am
其實我只是愛跑,自覺是體力不太好的人(是吧LOL).今天換我跑的很乏力,很喘,很累.
最近常看偵探類的小說,尤其是法醫系列∼當然就會有很多屍體Dead,文字描敘其實也很逼真及驚駭.有很好笑又很有個性的王牌大律師(任性又嚣張啊),也有讓人感到到泛淚的熱血警察(感動啊).總在月夜下散步,夏日的晚上微微汗的走著,吹著若有似無的微微風.和自己同在.簡單悠閒的生活.週二晚的時間有一些是屬於圖書館的,這裡藏書太少,就快要找不到書可借了耶,也是因為自己固執於某些種類.
很容易看書看太晚,因為,很驚悚LOL,哇,文字而已但有時真的會心跳加快,血液奔流.真是不及格的睡前讀物.但或許文藝愛情小說也不適合一個人的夜晚,太寂寞了嘛LOL
早早到場,熱身活動.近日又有新的煩惱啊,園區門口公用的洗手間即將重新施工,明天起就封閉,對週一早上或提早熱身的我來說,真的想要方便的不方便.作習及早上的時間勢必是非要調整不可了,吉普賽仍人生重要之大事啊!
常像今早一樣,到我的鳥巢前做操拉筋或跳一跳,走一走.大概不用十分鐘,準得很,走去洗手間解放一下,一身輕後再收操拉筋,準備舒暢的進場跑步.幾乎每天早上都蠻固定的.
最近西南氣流旺盛,暗夜的天空佈滿了雲層,厚實的.有人說鳳山方向下了大雨,於是備了小帽,拿了水,開始跑.腳步不會沉重但今早暈眩的無力感極重,慢慢前進感受著身體發出的訊號,那不適感始終無法排除.我還真的是怪人,跑不動很少因為腳酸,往往都是身體的一種很怪的乏力感(是血紅素太低的關係?)
今早就看著隊友們各自的前進,我只熱身跑了流汗的六公里就走路回家,提早回去梳洗準備上班,今天連收操都無力.
回到最上面
碧湖杜 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 1260
文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-06-07 at 2:33pm
賁小蓮真的太認真又想不開, 半馬跑137, 想逼死誰.
我是說半馬慢慢跑, 覺得有點累時, 就跑完了.
全馬如果認真練, 認真跑, 還跑不進500, 我就會停止報名全馬.
下半年計畫, 10 月起參加幾場半馬, 目標215.
報名12月台北馬, 2018 高雄馬, 如果跑不進500, 就表示年紀到了.
說這麼多.
6月底有機會回高雄, 約喝酒啦 !
享受起點到終點的過程.
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-06-09 at 9:41am
喝酒?
當然好,耶LOL∼我還真怕剩的那一口余市會壞掉耶.
我最怕有人約跑步而已LOL
至於說逼死誰?當然是逼自己嘛.實話是目前的自己總還保有一種想法,能快就不想慢,有一點心理是驗證自己的練跑,有一點心理是追求不退的成績,有一點心理是不想曬太久,有一點心理是不想跑太慢,拖太久.
壁虎大哥說跑不進五小時要退出比賽?一看之下沒想你說的有認真練,替你捏一把冷汗啊LOL,你不怕被後段班的跑友打死喔.我的想法啦,如果有一天,有練還跑五個半,還是會繼續跑?大概會,但前提是跑後的疲累不能殘留太久.有時只壓五個小時的變數很多,像天氣,溫度,山路嘛.
都好.每個人有自己的跑法,練法及堅持∼總是跑在比賽的倒數幾個跑友,他們的快樂程度也不比得獎金的跑者少!
我是真心的認為,快和慢都好,有跑,能跑都好.而當然現階段的我,還是在不逞強的程度裡會”拚命跑”LOL,而現階段的我其實有時”真的”有拚命跑,也跑很差嘛LOL.在一場比賽未了結之前還真的無法預估自己可以跑多久?或許自己是差距太大的隨意,所以一直有無法預期的”趣味及快樂”LOL
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-06-09 at 9:55am
八日,有跑的早上,二小時跑十四公里.有流汗,有熱到,也有跑.最近夏日早上的天空很精彩.像那天大武山前所未有的絕佳雲景一樣,形成條件是狂風,地形,水份.最近的南國,有風,有雲,有雨,有熱,有說不盡的變化.萬里無雲的晴天反而是較平凡,只是一逕的熱及烈日.這個夏天在五六月為止,天氣的轉換很極端.
昨天忙著處理帳,沒時間猴話.很累但還好圓滿完成.今早送出月帳,把上個月帳務完結.
九日.還是有跑的早上,比昨天快了一點點,算十六公里好了LOL
四點的夜色暗黑,夏日的四點四十分有多彩的幻化,是一早裡最美麗的時光,有多變的風景.
四點的月色很美麗,星光也點點的晶亮,迷人的香氣是開放的白花(七里香).
五點時的天空黑色散去,是以晴朗的土耳其藍色為基底的調色.
五點後的森林也現出各種的綠.小路上的普提像阿斌說的,嫰葉是秋楓般的微紅,但划船區那最特殊的大樹卻是以蘋果綠為主,一日比一日萌發新清的淺綠.香水樹也開花了.雨水洗後的空氣好極了,視野裡的一切也都好極了.
很開心的,可以跑著,流汗的早上.最近要拚命的馬拉松假日少了很多,值得期待愉快的假期LOL
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-06-09 at 11:24am
說到速度或說到逼死誰?常和隊員們聊到像我們這種不練間歇,像我沒有手錶測速的跑步人來說,真的只有亂亂跑LOL,但很奇怪,當然有時慢到不像話,但有時成績也會嚇到自己.有好幾場跑在330左右.其實算一算的話,半馬要一小時四十五分,而且馬拉松要兩個半馬都沒掉速.有時想起來,真不可思議.在去年為止,半馬一直跑不進一小時五十分.有點怪,我的慢熱也未免太慢熱了吧?而說到那幾場330或是破PB的比賽,說實話,也是有拚到快斷氣的,但也有覺得有認真但不是很費力的.所以有時故意不戴錶也一向不愛看路標里程,反而好的成績總會在不經意中來到,我想應該是少看錶反而心裡是輕快無所求的.我大概就是那樣的笨人啊,笨到不能有在意的心.
而我真的不太聰明LOL(那還用說嗎),原本那幾場半馬是想說輕鬆跑然後主要目的是旅行,但一次都沒有去旅行,因為天氣太熱跑太累,而且真的是逼死自己嘛,最近兩場,體會到一種無法形容的”神諭”(用村上的說法),真的有”要命”的認真,從來未曾有的”釋放及付出”,一種說不出的感覺,當然很辛苦也很痛快,但是會昏喔,越過終點說不出話來是一定的,還有就是會頭腦一片空白LOL∼都覺得東西南北分不清,而且,咦,寄物處怎麼都會不見了啊
回到最上面
廈門馬在台 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2012-03-06
線上狀態: 離線
文章數: 224
文章選項 文章選項   引述 廈門馬在台 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-06-09 at 1:58pm
.....實話是目前的自己總還保有一種想法,能快就不想慢,有一點心理是驗證自己的練跑,有一點心理是追求不退的成績,有一點心理是不想曬太久,有一點心理是不想跑太慢,拖太久....
實有同感,不是因為自己跑得快,而是有次痛苦的回憶,某次活動因為足底筋膜炎發作,最後差點被關門回到終點,才體會到後段班的痛苦,被狂曬6xx個鐘頭脫皮不說,到了後半段補給已沒了(桌上只剩下殘存一些被曬的溫熱的水),又熱,又渴,又餓... 此後,能快儘量快(除了幾場以補給豐盛口碑馬例外). 真是前段不知後段苦,飽漢不知餓漢飢.
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-06-12 at 9:24am

親愛的兒子說他暑假有錄取在大學農場的實習(說實話他老媽簡直是比他還要興奮).天才老媽說了:哇,你可不可以幫我問問,有空時我也想去幫忙∼哈哈,我是真的想去幫你們餵馬餵豬以及∼清動物大便LOL.於是,先探路去,幫他先去校園跑一跑.很棒的清晨,週六早上星月極亮,夜是暗黑的,但可以看見有滿天紛飛的雲,遙望著遠方的山,慢慢前進著.心情好極了.想到他今年暑假可以在這不錯的好地方,心裡是替他開心極了.也因為自己可以跑著,心裡有著加倍的開心.我,用腳步踩出一個一個對他的愛及祝福,向上天祈求,希望你在這裡平安健康,希望你可以在畢業後真正到這裡來念書及”養動物”.

繞著校園跑,來來回回的跑著,三點五十分跑到七點整,天黑跑到陽光強烈,開心跑到無力為止,算了算,大概廿六公里.擦去汗水,換一身乾淨衣服,收操拉筋動動手腳.雖然心裡有不少開心的事,但夏日的早上熱度卻仍是疲累的主因.但流汗是好事嘛,喝一杯茶,喝一杯咖啡,吃一塊可以評為一百分的蛋糕,散步在樟樹的蔭涼及芳香中,再吃一支一百分的抹茶紅豆冰,遇到二百分的朋友LOL .上回說了,風雨無阻或不見不散是一種強迫,我喜歡隨意的自由,不管有沒有約定或不需要約定,有空就跑,來去自如的.反正是我的朋友大概也知道我平日在哪練跑及鬼混LOL(散步啦).和平日一樣,隊友們都知道哪裡找人.不用有約定,想跑就跑,自由得很.
收到一份意料中祝福及意料之外的”恭賀”,在人生裡,在工作裡,甚至在跑步裡,有認真及努力果然是會更加的難忘也真的會有更多的快樂∼但趨近滿分的一天被我倒扣了”三十分”,原因是愛沒有及時,該說的話沒說到,該做的事沒有做(該要喝的酒沒喝到LOL),希望再會有機會和送禮的朋友分享.人生吶,果然當下的一剎那即是永恆.有時錯過了或忘了說的話,就真的過了.大概是中午回家休息時看到了直昇機墜機的壞消息所影嚮.希望自己能在每一個瞬間都要活得”真實”及認真.
天氣很熱,陽光很強,戶外溫度極高,除了晨間的跑步之外,在沒有馬拉松的假日下午,打掃,泡茶,發呆,看書,躲日曬LOL.真的是夏天,一天裡流了不少次的汗,但也蠻痛快的.夏天嘛,安然接受,然後平靜的等待有風的好日子.
十一日,在一樣的校園裡跑十二公里.景色依舊,但跑了一個多小時後突然有點乏力,於是,散步,讓很多事,很多人回到心裡,在我喜歡的地方.花費和前一天一樣的時間,曬著一樣的烈日,躲著一樣的高溫,流著一樣的一身汗LOL.但去在沒有花的桂花林做操拉筋,在玉蘭樹下跳著偷踩了一手滿盈的花LOL∼真的是小偷的行為啊!
走去小湖邊,散步在石板瀑布前的小徑,吹著涼風,小葉欖仁成排成林,很綠色很美麗.
撿了一袋銀葉板根的種子,可愛極了,像一隻隻的貓頭鷹LOL∼貼上眼睛的話在市面上有賣.
散步在白蠟樹下,或坐在木椅上勾勾腳,或在石階前拉拉後腳跟.上回借的樹百科裡有提到這種樹,說是台灣的原生種(校園外的環外道路旁種了不少,形成了極美的風景,像綠色隧道一樣,連開車經過都會讓人精神,視線及心情都為之一振),說甚至日本人很喜愛而引進種植比我們數量要多,說樹皮上的”刮痕”是獨角仙弄的.喔?真的會有甲蟲嗎?(樹皮上真的佈滿傷痕喔).找了一下,真的有被嚇到LOL,哇哈哈,坐著的椅子旁的樹幹上不就爬著一隻大傢伙,真的很大的一隻,一動不動的.哇哈哈,彎腰趨近一看,哈哈,腳還縮了一下,拜託,不要怕我啦,你會怕,我也是會怕呢LOL


編輯者 賁俊蓮 - 2017-06-12 at 4:14pm
回到最上面
 發表回應 發表回應 頁面  <1234 6>

討論區選單 討論區權限 由上至下檢視

Forum Software by Web Wiz Forums® version 9.73
Copyright ©2001-2011 Web Wiz

頁面執行時間為 0.113 秒。