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106年11月的練跑日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 106年11月的練跑日記
    發表於: 2017-11-27 at 2:15pm
當然認真跑又得獎有加倍的開心,但說真的,真的是真的,只要全程是努力及認真的,如同那咖啡的外包袋上的那句話,雖然辛苦卻很值得回味!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-11-27 at 2:06pm
廿七日,賽後的清晨,自律的我當然還是維持三點八分起床,熱身之前檢視全身,只有腳跟很緊,其他的全身各部份,不像有跑過馬拉松.慢慢的熱身,比平日溫和及緩慢是必要的,畢竟肌肉無感但精神損耗是一定有的.
到沒開放的園區外,來回跑著一條短短的來回路,跑五公里,在下過雨的黑暗裡,溫度很美好,心情依舊很美好.休息,再收操一回.提早回家拖地整理,五點半肚子咕咕叫,自己大笑,哈哈,太沒用了嘛LOL.家附近的廿四小時早餐店都太難吃,去一家有名的煎餃店,但清晨五點半耶,煎餃太油太多肉了吧?點一碗鹹豆漿,點蘿蔔糕一片加蛋餅,唉喲,機器壓的蛋餅又小又難吃,後悔死了啦.吃了早餐到公司當然不可能再收操,當然是趁早躺平補眠去,待上班時間到,補一杯欠自己的咖啡∼我應該也有中了毒,一天沒喝好像頭會痛耶LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-11-27 at 1:58pm
跑太專心時總要胡思亂想的暇想一下LOL∼很開心在南部跑還能遇到北部的朋友們,哈哈,後會有期,至少櫻花馬可以聊一下!
跑完回到家改變了節奏,以前總會趕緊整理髒衣服,拖地再洗澡,現在調整為回家先洗澡,拿出自己前一天燉的湯(牛羊肉或排骨)加入好友送的補氣聖品或再加幾個補眼睛的枸杞等,弄個熱湯.大會便當我沒領換餐包,總會太慢吃而壞掉.昨天再吃陽明慢跑泰山總幹事給的水煮蛋(三個),吃一個.補蛋白質及水份正好,而且是溫熱的.才再吃”大量”水果(賽前一天少吃).然後休息一下才開始整理衣物放進洗衣機.再休息一下的等待時間當然是∼泡茶.泡茶是補氣(和咖啡同等效用)補水份,拿出木匙,看看紋理年輪,舀些捲曲像球的綠在喜歡的杯具裡讓熱氣把原形舒展開來,變成葉,那過程很美,很夢幻,聞香再喝下,哇,人間美味啊!
休息夠了,在有日光的下午,仍熱時先去圖書館借還書.再走去活力無限的校園,收操拉筋及散步復原.風很涼,天空裡的雲層極美.回先再沖個澡,也差不多又是晚餐時間了LOL,再吃,再出去散步.亂走,走進全聯超市,哇,有黃麗如的SAVANNA及健力士耶,哇,太過份了嘛,要不是吃飽了,一定要買來敬自己的.哇,下次再喝,走在夜裡,嗯,好像去山上看月亮,下一週日是最大的月圓耶.但跑後的時間是需要休息及復原的,先把旅行及散步甚至是上山的美夢留著.留著,留著,慢慢的,一定會實現.
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木雅 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 木雅 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-11-27 at 12:33pm
輸給你是正常的。
喔耶,你也跑太快了吧,差十二三公里,趕不上看你風光領獎啊。

我很努力的「不停」,卻不僅保不住五,還送了點傷給自己。這就是不能向你看齊、平時沒有勤快練跑的後果。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-11-27 at 11:52am
站在頒獎台上看著別的跑者的被拍照,我在心裡突發奇想(一向沒有人理我LOL,也不會有人來照相嘛),司儀唱出名字,底下的人忙著捕捉那光榮的一刻,或許,幫她們照相的”另一半”也會與有榮焉的說:太強了,那是我的女人喔LOL
哈哈,至少也要有隊友說:我們同一隊的!
我是這樣想著,所以拿了獎杯領了紅包,一路傻笑的回家,無人來分享,只好自己想,自己笑LOL,但也著實是開心的,真心努力又認真的跑了一場馬拉松(態度是去年的主題,一期一會.很盡力,有盡全力),順利完成且和大會今年的主題一樣:不停.
不停的跑.希望自己能夠一直不停的跑下去.
會後和洪明嘉聊天說笑,我說自己是老跑友了(差不多十五年),更佩服他的年資,他笑說自己跑了四十年,是老老跑友(差不多前兩年還得過”總排一”喔Clap),真心的祝福他,當然也要祝福自己,道別時和他說,我們都要努力的跑下去,要存活久一點LOL.不停的跑下去,當老老老的跑者!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2017-11-27 at 11:40am
跑阿公店馬拉松,平安順利完成LOL,沒想到十一月再得一個總一,哈哈,有釦釦!
很早來到會場,找不到路口且被兇狗追,散步熱身走很久,準備出發.一路只覺順暢,不到五公里就追過柯小萍∼嗯,太快,但心想很順也就任意前行,還好到最後為止都保持不錯的跑感.
當然也不是不會累,但果然前導車的加持還是有發威∼唯一的想法是努力跟住不讓前導車變別人的LOL
∼而且最好笑的是,半馬前導車帶錯人喔,因為總一太快而且身材太矯健被誤認,陳小雯在我進終點時來打招呼,我開心的大笑:還好你沒來和我搶LOL
里港朋友說周小君今天不會來!∼哈哈,她最好都不要來LOL(盡量不要和我同一場嘛)
當然也不是跑不累,而且天氣沒有想像中的寒涼,陽光算強,出發時間又晚.
但累了時心裡的加持是壞朋友的祝福LOL∼六六大順嘛,要溜很快才順!
累了時吃一個我的秘密武器,有甜蜜的好味道LOL,我有開心小物嘛.
而且我還在心裡想,我真的說對了,蛋餅有威力LOL
唯一可惜是里程有點多,要不然就可以跑進330,倒沒想到還跑出很不錯的速度(在我來說啦),完成時間:三小時卅一分.女總排一,總名次是58/1543.
耶∼平安快樂的完成.
當然不是不會累的LOL.會後收操拉筋做操散步,到十二點半才有力氣離開.


編輯者 賁俊蓮 - 2017-11-27 at 11:58am
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賁小蓮出來走走吧!
走過秋日凋萎的無患子樹林,走過壓倒性綠色的雨豆樹廊道,吹著冬日早晨微涼的風,就著和煦的日光,我的心微微的迷醉.慢慢走著,沒有目的.只是走著,心裡湧起些微及很多的幸福感覺.
如果有人相伴就更好了,說一些共同喜歡的話題,聊一些生活裡的喜好,談一點對跑步,對生活,對人生的態度.說著頻率相同的想法,貼合心意.或只要靈魂裡某些區塊能相似或甚至是不用說話,只是走著,吹一樣的風!
很迷醉的一天,迷亂到少了咖啡的香氣,有杯無味,真是有點可惜,沒用到的新杯子LOL.咖啡是喝進心裡底層的味道,酒是用來迷亂心志的?少了咖啡因的荼毒,多了山崎的殘害?.我心裡暗忖道,不妙哇,明天有馬拉松耶!∼但有些事,有些人果然能讓我失了一向堅持的原則.
週六早上跑七公里,跑感太差提早結束.果然是對的決定,也是自己的個性,不想跑的話,是跑不下的.我以為隔天的比賽會跑很差,沒想到啊LOL∼再完美不過了!
 
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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唉喲喂啊,這個笨阿德LOL∼西印度櫻桃怎麼處理?還要問?當然是吃掉.笨吶!

又酸又澀的?沒錯,但也不是吃不下的,而且在園區的早上,很搶手耶,橄欖也是.

又澀的?沒錯啦,你真是笨耶LOL,你不會先吃一顆你家有的神秘果,再吃櫻桃,不就變甜了!

又酸又澀的?還真的沒錯,只是吃好玩的獎賞,只一早跑半馬的結束式嘛,而且你可以試一下,跑一個半馬完吃兩個,五感麻木又累的∼真的就不會酸耶LOL

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Ander 由上至下檢視
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西印度櫻桃,我家也有種耶.
你都怎麼處理果實?先前摘來吃,苦又澀.今年結了不少果實,都讓他自然掉落.
慢慢跑
該說是跑不快
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賁俊蓮 由上至下檢視
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和隊友一起跑了十八公里,時間是一小時五十九分,其實週五了,也真的該減量休息才對,但把水放到樹洞裡,二話不說再出發,天氣極好,我想再跑.跑向傳習齋,路過韻律的團體,路過閒聊的走路客,路過一方被風吹皺的湖水,路過開著花的樹,路過通往小島被綠意包圍的路段,跑進鳥園,再跑向中央大道採一個西印度櫻桃再回頭,跑回樹洞結束最後的三公里.加量到半馬.
回家又是一番動作迅速也確實LOL,量淨重後照一下穿衣鏡,向鏡裡的人笑笑,打個招呼問早,或許該說句:今天也是真的有努力了,但只在心裡默想著,我喜歡有跑的自己!
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