又是一個涼爽舒適的早晨！
早上剛出門時，由於睡眠時間不足6小時，因此倦意甚濃，提不起勁跑步，但是要上班，還是得上路。出發後經過約1公里的調息，精神 便已提振，原只計畫跑上班的路程，臨時又加跑了一段，共約8.5公里，要不是上班時間已迫在眉睫，真想繼續跑下去。
週日跑完百K之後，連續三天下雨，今日放晴，輕鬆跑了5K，感覺滿好的，本想再多跑一些，但右小腿仍有點痠，不敢多跑，明日應該 可以跑10K吧！
這幾天都下雨，爬樓梯是個不錯的點子，可避雨又可練腿力。
11/22---1,575階 (7層樓x15階x15回)
11/23---1,575階
跑後汗如雨滴，面無血色，喘的快要掛掉！
雨停了，初冬的早晨，迎著涼爽的微風跑步格外舒適，
因此上班時提早一些出門，除了每日固定的上班路程外，
又在校區週圍巷道繞了三圈，共約9公里，神清氣爽，讚！
這個月跑步跑的少 ,偷懶到老婆大人看不下去.
11/01~11/6週里程58.9K (含太魯閣全馬)
11/7~11/13週里程48.2K(含國華半馬及日月潭馬拉松接力)
11/14~11/20週里程100K(重感冒吃藥6天+左膝疼痛四天 ,全週休息,只跑週日的台灣100K)
11/21~11/23休息 ,這次100K跑完,沒有領殘障手冊,兩腳走路, 上下樓梯都正常,唯臉上的疲勞感 ,在週日晚上家族聚餐時,被父母發現,還是被念了幾句.[怎麼有人喜歡跑步 ,這麼累人的運動].沒辦法, 偶就是喜歡跑.
11/24 早上晨跑3K.
19、20、21、22日，已經四天沒跑了，
此刻雖然又下起細雨來，還是決定跑步下班回家，
拜拜！明天見！
印象中，跑步已有近三年腳上不曾起水泡了。
今早上班時雖然下著小雨，依然短褲、背心、球鞋出門，加戴永慢小帽，
由於提早出門，加上涼爽宜人，到校打完卡後還有時間，又繞到週邊巷道跑了一段，全程近七公里。跑完後也不覺有異。
中午下班回家依慣例仍是跑步，剛起跑便覺右腳小趾正下方疼痛不順，原以為異物夾腳或襪子不平整，特意停靠路邊，脫鞋襪整理，並以 手指觸摸檢視(老花眼未能看清處)，仍未發覺異狀且無痛感，穿好鞋子，再跑，依然疼痛。奇怪！
就這麼忍著跑回家。到家後，彎下腰徹底檢查，赫然發現右腳小趾正下方長了一個大水泡。
應該是因為下雨使鞋襪濕了，襪子皺摺(薄的混紡襪子)而引起的水泡吧！
我想，如果穿厚襪子，較不易皺摺，可能就不會起水泡了！(早上才跑了7公里)
今日 上午八點半多出門至住家附近（雖說附近還是要走段路..）學校操場跑步特別準備13圈橡皮筋 為什麼是13圈呢?? 全部搜集小橡皮筋就這麼13個了~為了記下究竟跑了幾圈 每次跑步都不知跑了多少....這樣 左手每一手指都套上橡皮筋 跑完一圈由左手的手指取出來去套上右手的手指這般這般 左手的橡皮筋沒了 都在右手了換反方向跑操場 跑完一圈 再由右手的手指取出來套上左手的手指這般這般
跑了一小時！！３４圈！！ 雖然告訴自己要邁開腳步跑 不知不覺總是使用小碎步跑∼ 這樣跑就拖拖拉拉了∼ 拖拖拉拉的話是會落後太遠吧∼
悶悶的跑∼ 感覺上實在是「不"一個大四個小叉"」
刻意選擇偏向上午時刻外出跑步 有太陽有風有小孩子在籃球場打球、騎腳踏車....呃 心情感受 只能用「如人飲水，冷暖自知」來形容
別人認真的練跑 貓跑得雜亂無章啊∼ 再繼續摸索的跑....
真的太深了！掛在那邊那麼久都沒人鳥，想必很多人也是不解。
幸哉！看來非我程度差。
貓也不解 但不想 "出言不遜" 悶悶的、悶悶的....
郭老：
94年11月份的練跑日記
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