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24H的配速. |
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象錄 
manager 
註冊日期: 2002-07-10 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2005 |
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 主題: 24H的配速.發表於： 2006-02-21 at 8:53am |
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KITE
Senior Member 
註冊日期: 2004-08-24 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 510 |
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發表於： 2006-02-21 at 6:42am |
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預祝各位超馬英雄都跑到自己心目中的理想里程數！
 我會抽空去"巡視"，各位看到我時，要微笑好入鏡喔！
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記得要先把相機調好喔!免得拍出來又有馬賽克的效果嘍!
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給我 Bianchi ~ 其餘免談
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jaen
Senior Member
註冊日期: 2003-09-25 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 324 |
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發表於： 2006-02-21 at 6:35am |
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KITE
Senior Member
註冊日期: 2004-08-24 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 510 |
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發表於： 2006-02-21 at 12:46am |
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先前還一度擔心資格不符哩!報了名之後還在想說萬一成績太爛沒有跑鞋可領哩!看來多慮了!呵呵!
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給我 Bianchi ~ 其餘免談
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2006-02-20 at 10:59pm |
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還限額呢？剛開始還有備取，最後一天報名還有12或24可以選擇，果然國內市場很小。55人報名12小時，不可能完全出賽，不對 ，精確而言應該是：全部出賽的可能性不高，有可能因傷因病因事不克出席，所以跑入50名以內應可預期。不配速，目標放低到70公 里〈前三年分別為86、90、82〉，?了保持一些殘力，228再拚一個全馬。 聽說星期六和星期天有機會降雨，若毛毛細雨就好了。 |
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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發表於： 2006-02-20 at 3:59pm |
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KITE兄:請參考.... 『據可靠消息告知----24H,國家代表隊,142人;使用較長距離跑道. 公開組,國內49人,國外23人,共計72人;使用較短距離跑道. 12H,國內外共計55人;使用較短距離跑道.恭喜參加此項者,無論如何,完成者皆有「好鞋」可取. .... |
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KITE
Senior Member
註冊日期: 2004-08-24 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 510 |
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發表於： 2006-02-20 at 3:19pm |
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24H才49人報名啊!請問那12H呢?
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給我 Bianchi ~ 其餘免談
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2006-02-20 at 2:56pm |
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郭老師： 國內1至10名獎金20,000至3,000元間，個人成績不怎樣胃口卻很大，奮鬥24小時才為這點獎金吸引不了我，再說前10 名也不是隨便說說就可拿到，況不小心弄傷了身體恐拿來吃藥也不夠。總之對我而言，別想太多了，回家帶孩子較重要。
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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發表於： 2006-02-20 at 2:21pm |
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各位本週六將上場的跑友:大家好! 據可靠消息告知----24H,國家代表隊,142人;使用較長距離跑道. 公開組,國內49人,國外23人,共計72人;使用較短距離跑道. 12H,國內外共計55人;使用較短距離跑道.恭喜參加此項者,無論如何,完成者皆有「好鞋」可取. 到了深夜,較短距離最多也『瑾』有127人.好險! 開放給國內跑步團隊補給處------酒泉街近公園之人行道. 馬路(公園外側 酒泉街方向)封閉單一車道,供較短距離跑者使用. 以上所言,若有誤差,請暫時笑納! 坤樹兄: 國內24H參賽者,僅49人.
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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發表於： 2006-02-18 at 6:35pm |
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當然,前題是依每人不同目標而論. 個人計畫,當天以150~160K的目標. 分成三種配速:長時間的正常跑法[12.5圈/H(以每圈0.7K計,約4'30"~4'50")]、緩慢跑法[9.5圈/H(每圈約6'10"~6'40")]及快走[7圈/H(每圈約8'05"~8'45")]. 每小時配法分別為:正正慢正慢正(PM4:00前)、慢慢正慢慢慢(PM10:00前)、走慢走慢走走(隔日AM4:00前)、 走慢慢走慢慢(AM10:00前). 以上為各小時分段目標,若能配合得當,約有159.6KM. |
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請問：主辦單位有沒有幫補給隊準備 
∼偶還沒有變成肖仔之一！
