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馬克操及門檻跑訓練 |
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體院德 
Groupie 
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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 主題: 馬克操及門檻跑訓練發表於： 2008-02-28 at 6:55pm |
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ㄚ亮大哥，很高興認識你，歡迎你一起來練習，收留當然不敢當，大家一起練才有伴，下次跑長距離建議你跑道旁內側可以放水壺，一起加油吧！
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跑不動
新手上路 
註冊日期: 2008-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 1 |
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發表於： 2008-02-28 at 9:08pm |
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馬克操每星期都有嗎?我是有跑步的習慣啦~每天10~15KM!不過好像沒什麼突破ㄟ,去年第一次跑ING/21KM 2小時10分.不嫌棄的話我也想參加.
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體院德
Groupie
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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發表於： 2008-03-04 at 9:06pm |
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原則上每禮拜都會排一天，歡迎一起參加
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體院德
Groupie
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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發表於： 2008-03-08 at 11:01am |
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3月12日星期3晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練，有興趣的人可以ㄧ起參加，馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況，每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
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體院德
Groupie
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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發表於： 2008-03-13 at 8:11pm |
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3月20日星期4晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練，有興趣的人可以ㄧ起參加，馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況，每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
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體院德
Groupie
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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發表於： 2008-03-25 at 7:15pm |
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3月27日星期4晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練，有興趣的人可以ㄧ起參加，馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況，每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
※上禮拜來了很多人，歡迎大家喜愛運動跑步者一起參與 
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體院德
Groupie
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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發表於： 2008-03-29 at 9:25am |
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4月3日星期4晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練，有興趣的人可以ㄧ起參加，馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況，每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
 ※感覺大家的體力都有進步，在一起加油吧
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體院德
Groupie
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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發表於： 2008-04-02 at 6:46pm |
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愛好運動的朋友這周日(4/6)下午4點鐘在交大運動場舉行四月份的5K測驗，經過訓練後了解自己5000m是否進步， 歡迎踴躍參加. 謝謝!
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lch1978
manager 
註冊日期: 2004-10-29 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 358 |
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發表於： 2008-04-02 at 7:24pm |
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教練好 各位前輩大家好 我曾在3/20 禮拜四跟我的尼泊爾朋友 (Mr. Nurbu) 一起參加 各位前輩的訓練 因為我現在人在國外，不能陪外國朋友去參加訓練若4/3 禮拜四 Mr. Nurbu 有獨自前往參加前輩門的團練
因為語言隔閡，若有任何溝通上的困難
尚請各位前輩見諒 並多多關照
謝謝
p.s. 3/20 當天有個熱心前輩 (Ali 服務於工研院) 願意提供Mr. Nurbu 協助
在這邊，跟Ali 前輩 說謝謝 :)
若方便的話，也請 Ali 前輩 在我的個人簡訊信箱留言
我想跟您要您的 的email address 謝謝
林俊輝
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節儉的目的是為了自由
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體院德
Groupie
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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發表於： 2008-04-05 at 12:04pm |
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4月9日星期三晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練，有興趣的人可以ㄧ起參加，馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況，每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
※感覺大家的體力都有進步，在一起加油吧 
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