97年3月練跑日記

昨天到福和運動場悠閒和 志平，邊繞圈步行，邊聊跑超馬重點指南。今天恢復跑18k途中巧迎面遇見朱小姐，互道早安，加油！揮揮手。最後1k測試速度是4分32秒，結論，體能恢復力相當完美。目前三月份里程數是，2k+2k+42k+18k=64k

3/3　週一　沒跑　沒跑是因為工作之故延後下班　精神上頓覺疲倦之極　作罷
3/4　週二　有跑....
但是　這算不算有跑？　今日還是因工作之故延後下班　心裡掛念今日必須要還書
趕緊離開公司搭公車返家　下車後用小跑步跑回家　跑回家扛十本書又跑出去從家裡跑出去到圖書館
趕在八點半停辦借還書的時限總算還書了....　流了一身汗....

這樣可以交待有跑步嘛　可以稱它"間歇跑"？

感想：平常有跑真好　追公車、拼紅綠燈、甚至還書跑跑跑也不會喘....

昨天晚上到師大分部運動場，閒暇中觀賞由阿德總教練領軍的幾位天波班勇?，認真的在練跑，『一分耕耘，一分收獲』最後收操時陪某某勇?跑5圈邊跑邊聊些，要如何防止跑步受傷，並且將跑步成?先隱定後，再求提昇為原則的理念。今日賽後第四天輕鬆跑16k，在北市端華中橋下至北縣端橋下，測試跨橋速度是5分42秒，本月累積里程數是，64+6+2+16=88k。