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九七年五月的練跑日記 |
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otto 
Senior Member 
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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 主題: 九七年五月的練跑日記發表於： 2008-05-05 at 8:15pm |
收到！感謝老師在會場給予的技術指導
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2008-05-06 at 7:08am |
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糟糕，忘了介紹唐小弟給我們蔡總認識，害你少了補給．不過你也太怕冷了吧．我們可是一堆放身上，才涼快了不少．還有，跑太慢，有幾站到了時，只剩空袋子，一塊冰都沒有，因為天太熱，都被拿光了 |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2008-05-06 at 7:35am |
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三點五十分的起跑，有人比我還早，追上小呂，一起走了半圈，等隊長來時，才一起發動偷懶的腳．後來蔡總也來到，連池處長也到，四個人再往湖邊去慢慢跑．本週沒賽事，好像覺得可以休息了，只有哈啦，又有停腳的散步．台北聽說有大雨，南部才開始有點微涼，我們看著水面，依著湖邊走著．隊友關心我的痛腳．其實昨晚有去推拿治療，陳大師說了，最好在二個月內都要好好休息，不要跑太多，只要維持動能，保持柔軟度，儘量做操就好．因為小腿部份有點發炎．
陳大師說了，想跑久一點要好好保養．我苦笑著告訴隊友，四月份里程和之前的月份相比，已少了三百多公里．這個月就更不用說了．
說了說，遇見一位八十二歲蔡總的朋友，很有精神的走著呢！還是要保重點，今早就以走路一圈，跑一圈七公里，完成一早的功課．
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志誠
Senior Member
註冊日期: 2008-05-01 位置: 台中市 線上狀態: 離線 文章數: 262 |
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發表於： 2008-05-06 at 9:57am |
偷看到，感謝郭老師的葵花寶典.
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2008-05-07 at 7:48am |
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樓上的朋友說得沒錯，哈啦之外，像學長的話裡面，其實是可以偷學到一點不錯的東西，絕對有幫助的． 今日里程又掛零．因為朋友的熱心，昨天帶我去醫痛痛水腫腳 ，大師有交待，廿四小時內不要劇烈運動，不要喝冰水！所以就休息囉！睡到自然不想醒
大師及多位朋友交待，接下來幾個月，就看風景哈啦跑，做點業績就好了
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一兵
Senior Member
註冊日期: 2008-03-14 線上狀態: 離線 文章數: 573 |
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發表於： 2008-05-07 at 9:29am |
「全班恭喜文華隊長完成百馬。
 」班長說：「真的不簡單！」「當然也要謝謝賁女俠的文章『平台』，」伍長說：「讓我們長期跟著『百信』人跑。」
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非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！
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一兵
Senior Member
註冊日期: 2008-03-14 線上狀態: 離線 文章數: 573 |
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發表於： 2008-05-07 at 9:39am |
「那手套要放在哪裡？」新兵剛下哨，反覆審視著服貼的白手套，狐疑道：「戴在手上就塞不進冰塊了吧」
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非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2008-05-07 at 9:54am |
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哈哈，一兵深得我心
，因為我有大手，冰塊也是不太塞得進去，頂多一塊
我喜歡用夾鏈袋裝著，溶化後可以倒頭上，還可以偷喝，隔著塑膠袋也可以拿來冰敷．當然直接放進衣服，涼涼肚皮最好不過了！或放在帽子裡，冰大頭
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2008-05-08 at 7:03am |
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昨天下午十公里，會跑的理由是怕肥起來，因為我太會吃了，總要消耗點熱量．跑在木棉花絮的跑道上，十個人占滿了八道，一起的向前及哈啦．來了個新朋友說是姓巢，真是罕見．跑完後大家都走了，只剩我在一旁收操，拉筋及望著天空發呆．少少的里程也要混到八點才回到家．洗澡前用小電鍋煮南瓜加長野帶回來的蒟蒻，加水餃．沾來自日本農家味自慢的味噌．果然吃得很開心．再抱著半邊小玉西瓜，慢慢挖．果然肚子比西瓜還大！ |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2008-05-08 at 7:10am |
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休了一兩天的腳，小跑了十公里好像無礙？想到有人說下一場是史上最難的五十公里．想到台中馬跑超過五個小時，誰還睡得著？ 來到園區門口，見小呂來到，相約翻牆，或許太久沒做飛賊，竟然有點懼高症發作，有點害怕．三點五十分的起動．隊友說天氣一熱不太想跑，我說不行啦，不要以為比賽還很久．還是要努力！
有了伴，果然能一起前進，接著遇到隊長文華．不過找不到蔡總，這小子（大人啦）不知又躲哪兒偷練去了．第二圈跑湖邊，傳習齋時有文起教練及朱大哥的來到．
園裡花開了．鳳凰木開花了，一隻隻的蝶兒飛舞．有幾段路上舖滿了桃花心木的小花，像一塊黃毯．叫人不禁小心踩踏．福木的小球綠花，落滿了整地，有點發酵味，不香，但也是一種迷人的特殊味道．
一大株的大花紫薇偷跑，一枝獨秀地開放在湖水邊，是夢幻的紫．一種不知名的淡黃花也有香味．園區臨時栽種的各式草花也爭奇鬥艷地加了許多色彩．
這個早上，很香，很美好．跑完二十公里，時間還早，退下跟跳韻律，看到連池處長及大邱的經過．我在心中懷著花香味慢慢地離去！ 編輯者 賁俊蓮 - 2008-05-08 at 7:13am |
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