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200907月的練習跑 |
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碧湖杜 
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註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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 主題: 200907月的練習跑發表於： 2009-07-06 at 2:20pm |
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呼叫, 呼叫那個必勝女.
不要每一場都那麼拼啦, 偶爾要輕鬆, 休閒跑一下.
祝 ~ 身體健康
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享受起點到終點的過程.
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小戴
Senior Member
註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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發表於： 2009-07-06 at 3:33pm |
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呼叫呼叫杜公子:謝謝您關心今日一整天下來精.氣.神身體狀況好粉多
 ,還好啦~每場都有高手參與要火拼偶也拼不過倫家就像昨天偶都不知道怎麼滾進終點 所以說這一馬偶還是恍神狀態中來給它完成啦 下次偶會特別注意小心滴!
呼叫呼叫十八尖尖山史洪:您的關心*章魚燒*收到,謝謝ㄟ跑界這個充滿了倫情味與關懷有妳(你)們真好
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陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2009-07-06 at 5:34pm |
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必勝女!!不要以為到了終點就沒事,請不要輕忽進到終點那一刻,很多憾事就在那一刻發生的.昨天真的太陽太熱情招呼我們了,有沒有看到一級戰將都用走的過橋,當然!我就不用客氣半走半跑完成這一馬還破PB(最慢PB),真的!不要硬撐!昨天能完賽的真的都很了不起,值得敬佩.
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-07-07 at 8:22am |
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2009/07/07:星期二.熱到爆的夏天.
樓上教授所言甚是.跑馬拉松一定要傾聽自己身體的聲音.否則一失足成千古恨.再回頭已百年時,榮譽固然重要但生命更可貴!江會長經常說北戴女俠最好再多胖個5公斤.希望她多保重.她跑慢跑快對大家沒啥影響.重要的是在跑馬圈內大家都平安才好.
今天又是打球休閒日.5:35到球場打了3場雙打7:40結束.最近場地很熱鬧.大家很活絡.多了很多朋友.可以切磋球技.
這次億載金城"比賽感想"已經寫在網站上了.希望給大家做參考.若有意見請不吝指教.昨天寫到一半突然跳電害我又重寫.直到凌晨結束.還有續文.寫完再告知.
今天里程:0公里.打網球運動時間:1:30.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-07-07 at 9:59am |
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http://tw.myblog.yahoo.com/jw!udtnEfyGHweKAPcAI7bVkA--/gallery
這裡有土慢大軍於億載金城的相片.請享用無妨.我家賢內助很少拍照.新手上路.若不滿意敬請見諒.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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肉莉
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註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2009-07-07 at 12:40pm |
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呼叫/呼叫鴨子鴿鴿,好開心鴨子嫂嫂將我們的合照照得那麼美,
 我跟您報告啦,美好的東西要跟朋友分享,所以小雞美媚就給它PO到貴版面.
跟您說哦,這樣您就馬上像"大肚魚"一樣迅速竄紅.
 金馬馬報名之初小雞就打定主意要前去跟我北部的鴨子親戚相認,但沒事先通知你.
因為我想給您一份驚喜,小雞是粉有心在交朋友/不是在網站亂啦啦地!
聽說現在上網PO照片要經過當事人同意,So/如果您不舒適要告訴偶ㄟ,我會連夜拆台!
 對了/您的億馬馬心得小雞也有去欣賞,粉棒滴哦!
 要再加油寫,別忘了小雞有定時收看! 拜~
 2009/7/5 小雞妹媚 & 鴨子鴿鴿
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-07-07 at 2:14pm |
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呼叫茱莉葉:看妳開心我當然沒意見.妳笑得真嫵媚動人哩!真沒想到妳那麼會跑.有在練噢!健康快樂最重要.在半路上我也跟你擦撞過幾次.你好專心在跑.下次挑難度高的再一起跑看看.如何?文章心得只是照實寫請多指教!
編輯者 toptide - 2009-07-08 at 8:56am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-07-08 at 9:30am |
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2009/07/08:星期三.熱烘烘的北台灣
今天5:10最早起跑.跑了3趟7:24結束.速度如一不快不慢.經過億載金城的洗禮以後腳勁有加強的現象.唯一不同的是現在不戴耳機不聽mp4.感覺較無牽扯.所以星期日比賽時也沒聽它.情況還不錯.只是我的心態還不夠堅定.經常會因為很累人想退出.這個有待改進.
昨天北戴女俠通知我苗栗網站已經開放報名.不過9/20艋舺倒還沒開通.不解?
網站上億載金城主辦人說我們都把這次比賽寫得很好.而且歌功頌德一番.這是他們當之無愧啊!因為大家的眼睛是雪亮的.雖然只付出區區300大洋.但是所得結果物超所值.總之很感謝他們的付出.功德無量! 今天里程:19公里.所用時間:2:14 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-07-09 at 9:22am |
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2009/07/09:星期四.大熱天
5:40到球場打了3場雙打半場雙打(4局).7:40結束.
星期天跑馬時陳哲偉看到我的褲子濕濕黏黏的.建議我換他那種的.但不知哪裡買得到.叫什麼褲子呢?
今天里程:0公里.打網球時間:2:00
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-07-10 at 8:19am |
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2009/07/10:星期五.熱到爆的北台灣.
5:07起跑(最早).跑了3趟.7:17結束.跑到第一趟第一個上坡大彎道時太陽就快要上來了.約3分鐘後壯觀的日出景象出現.此時才5:12.頓時大地清醒一片金光閃閃.金條萬千.氣勢雄偉.此情此景也不輸阿里山日出呢!因此今天3趟除了樹蔭下外其他都被陽光很狠的照射著.好像億載金城的翻版.
今天里程:19公里.所用時間:2:10
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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