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98年9~10月練跑日記 |
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賁俊蓮 
Senior Member 
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12314 |
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 主題: 98年9~10月練跑日記發表於： 2009-10-21 at 9:10am |
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十九馬都慢慢拖回家的啦，有什稀奇．只有一場才厲害
 ，還可以玩什麼五連霸，六連霸的．金石蟬連第一名對吧
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2009-10-21 at 9:06am |
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報告兩力大哥：今年已跑了十九馬。
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賁小蓮@@妳己經跑了19馬喔！哇！我只能擺出V型勝利手勢或拍拍手﹐難怪魅力十足橫掃跑步界。而我呢?今年只跑一個馬拉松賽﹐噓****
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12314 |
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發表於： 2009-10-20 at 7:23am |
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報告兩力大哥：今年已跑了十九馬，北投是連六馬，我在艋舺前一週還偷了一隻馬
，希望下半年的比賽都平安又順利∼完成啊．今年不會全壘打，因為八卦山沒跑到 
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2009-10-19 at 7:51am |
哇嗚！那個奔小蓮在連5 馬之後,體力依然充沛在起伏的丘陵地帶北投超馬50k﹐踩着穩健的腳步輕鬆自在﹐捉住節奏快慢自如順利完跑﹐更了不起的是途中只走了
HA∼＞HA而我呢?這個老爺車也試跑一圈结果是跑跑走走免强攻頂成功﹐下坡時途中和北大長跑海浪兄邊跑邊哈啦至折返點。 |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12314 |
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發表於： 2009-10-18 at 10:23pm |
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哈哈，大概日月潭後就跑山，今天在北投跑的還不錯。不過，教練德衝很快，太厲害了。還有謝謝兩力楊大哥及榮俊大哥，好像都帶著佳人散步畫燒。
編輯者 賁俊蓮 - 2009-10-18 at 10:24pm |
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2009-10-13 at 4:59pm |
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啊 ~我就去山上巡看看, 那個奔小蓮有沒有來偷跑 ~
結果還真的有來, 不過是星期一 ~
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享受起點到終點的過程.
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2009-10-13 at 4:01pm |
沒事在山中待那麼久幹嘛，我在想那山中之狼會不會就素泥？
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2009-10-13 at 3:56pm |
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阿德教練正在為兆豐賽事苦練, 好樣的 ~ 跑著跑著, 陣雨落下, 枝頭上有成群的白尾樹鵲.
想起在墾丁那段當兵的日子. 每年十月, 秋風初起, 細雨夾雜, 都能見到陣陣的伯勞鳥在棋盤腳樹林間跳躍. 希望牠們都能順利的過境, 平安的離開, 不會再成為楓港路邊的冤魂. 山上繞了一圈, 14.7K花費1小時44分, 夠慢吧 ~ |
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享受起點到終點的過程.
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2009-10-10 at 8:39pm |
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延續上周六的板橋<--->碧潭 來回4小時越野跑.
今天10/10 看完MLB_postseason,11時起跑 ,從板橋往士林外雙溪方向,13時經過士林官邸花園,大門口有2棵大樹,開滿粉紅色的花朵,非常美,從至善路三段的碧溪橋,上山3公里,來到碧山露營場,一路下坡後,來到碧湖公園門口,正好1500時,4個小時整,隨後步行20分鐘到洲子街的內湖運動中心,量體重72.5公斤,血壓110/70,有點偏低,之後作收操緩和,騎單車1小時,重量訓練45分鐘 ,1730搭捷運回家. 編輯者 阿德 - 2009-10-10 at 8:41pm |
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一兵
Senior Member
註冊日期: 2008-03-14 線上狀態: 離線 文章數: 573 |
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發表於： 2009-10-08 at 11:14pm |
「其實十月賽事實在太密集了，」伍長接道：「就算以賽代練，也不必非得日月潭！」
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非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！
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