2009年12月的練習跑

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主題: 2009年12月的練習跑
發表於： 2009-12-25 at 9:40am

2009/12/25:星期五.陰雨天偶晴

6:27起跑神山加科技園區.7:34結束.這次是我參加馬拉松以來第一次在比賽前一天跑較長距離的練習跑.雖然昨晚下雨但是早上沒雨了.而且氣溫明顯提升不太冷.到了山上大地霧氣迷濛的.很清涼.空氣很清新.天空是灰白色.東邊聚滿了雲.太陽露不出臉來.上班的汽車在7點過後愈來愈多.

想著明天故鄉的馬拉松.故鄉情.近鄉情怯.南寮情.南寮風.貝殼.海浪.沙灘...讓馬拉松的勇者奔馳狂飆....

今天里程:10.71公里.時間:1:07分.

距新竹馬拉松尚有:2天(6:30起跑.12/26星期六起終點同)

距嘉義馬拉松尚有:3天(6:30起跑.12/27.星期日.起終點同)

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

toptide

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發表於： 2009-12-24 at 8:48am

2009/12/24:星期四.晴天

6:31起跑.5大圈.7:09結束.又打了1場漫長的雙打.慢熱的身體總是要多練習.因此即使後天就要比賽了明天還是要小跑一下神山.看看風景或呼吸那裡新鮮的空氣蠻好的.

今天是聖誕夜.祝大家聖誕快樂.也祝大家新年2010年心想事成.

今天里程:5.627公里.時間:38分.打網球:1:00

距新竹馬拉松尚有:3天(6:30起跑.12/26星期六起終點同)

距嘉義馬拉松尚有:4天(6:30起跑.12/27.星期日.起終點同)

編輯者 toptide - 2009-12-24 at 8:49am

toptide

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發表於： 2009-12-23 at 12:25pm

謝謝YC711的糾正.我已更正.

YC711

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發表於： 2009-12-23 at 10:23am

文章發表人 toptide

距嘉義馬拉松尚有:5天(6:00起跑.12/27.星期日.起終點同)

好像是6:30起跑

陳福堂

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發表於： 2009-12-23 at 9:49am

鴨子

我有沒有看錯,到今天才看懂,是一天一馬ㄝ,噢那有法度!

toptide

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發表於： 2009-12-23 at 8:50am

2009/12/23:星期三.晴天.冷

6:23起跑.1.5趟神山.7:29結束.好冷的天氣.穿著薄外套.長袖衫長褲還戴手套跑步.真誇張.跑神山確實要有體力.只有幾天沒跑就覺得很累人.天氣很好很適合跑步.只是時間太短.

今天里程:10.86公里.時間:1:06

距新竹馬拉松尚有:4天(6:30起跑.12/26星期六起終點同)

距嘉義馬拉松尚有:5天(6:30起跑.12/27.星期日.起終點同)

編輯者 toptide - 2009-12-23 at 12:24pm

陳福堂

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發表於： 2009-12-22 at 9:38am

鴨子大大:

恭聖兄太威猛了,富邦3:56:16比去年 ING 進步很多,第二年的白河馬也是進步驚人,嘉義馬應該也會破該場PB.奇怪!他跑步不會喘步伐很輕.如同走路一般,經常跑了二三十公里後,然後問你再來三十公里好不好,嚇得你兩腿發軟.

嘉義,泰雅都參加,這二場去年都曾經參賽,路線很熟悉.完跑應該沒有問題.嘉義馬要輕鬆哈啦跑,泰雅希望有進步的表現,去年泰雅回程有一段衝太快,結果半途抽筋.成績很不理想.今年應該可以跑順一點.

toptide

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發表於： 2009-12-22 at 8:20am

2009/12/22:星期二.晴天

7:08起跑2大圈.7:23結束.今天先打1場雙打再去練跑.想說等跑完再打1場.沒想到另1場已經開始了.所以只好回家.所以今天練跑有點亂了.明天要跑神山就ok了.

恭聖兄真是太厲害了.果不出所料破4.你是很有實力的加油!叫獸你我何時再相見?新竹?嘉義?泰雅?...

今天里程:2.213公里.時間:0:15. 打網球:1:00

距新竹馬拉松尚有:5天(6:30起跑.12/26星期六起終點同)

距嘉義馬拉松尚有:6天(6:00起跑.12/27.星期日.起終點同)

編輯者 toptide - 2009-12-22 at 8:20am

jackivie

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發表於： 2009-12-21 at 1:06pm

嘻嘻,我是僥倖的啦

陳大哥勤練不輟,這才是最堅強穩定的實力!!

編輯者 jackivie - 2009-12-21 at 1:07pm

土慢大川

陳福堂

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