我真的很帶賽....

怕跑不完？且以旅遊心情參與，身後還有許多人，台灣的不少活動都有人情味，不會如日本人的一板一眼，準時關門。跑一段路後疼痛，要不要嘗試以更慢速度跑跑看，均速八分鐘呢？七分鐘呢？也許跑慢些，疼痛不來干擾，也可順利於時限內完跑。還有一個月可以準備，不要急於一時。不知在台北否，明日午後二時來大同大學聽聽專家怎麼說，關於運動傷害之預防與處置。

文章發表人 民間公證人陳永星 怕跑不完？且以旅遊心情參與，身後還有許多人，台灣的不少活動都有人情味，不會如日本人的一板一眼，準時關門。跑一段路後疼痛，要不要嘗試以更慢速度跑跑看，均速八分鐘呢？七分鐘呢？也許跑慢些，疼痛不來干擾，也可順利於時限內完跑。還有一個月可以準備，不要急於一時。不知在台北否，明日午後二時來大同大學聽聽專家怎麼說，關於運動傷害之預防與處置。

昨天剛離開智利，現在人在美國。


上週在智利聖地牙哥市區河邊的慢跑步道上跑步，從市區跑到山邊公園來回 9公里，一路的跑道都是粗沙鋪的，跑步腳尖蹬地時很容易打滑，可能是因為這樣子姿勢跑掉了，所以小腿蠻酸的，有試著跑慢一點，結果更酸，跑快一點還比較舒服，可是心肺受不了，撐不了太久。

今天試著在柏油路面跑一小段，感覺步頻比以前快很多，步距也小了一些，可能是因為之前跑沙地怕打滑，所以姿勢變成小步伐高頻率。仔細體會一下，其實不會比較難過耶，不過心跳比之前高出一些，還有小腿比較容易酸。

明天開始繼續每天跑十公里看看，試試看是否又如上個禮拜一樣跑到第三天以後小腿就容易酸通。






編輯者 sengtui - 2010-10-23 at 12:17pm

金石馬印象中補給不是很好，就算你去拜拜，應該也改變不了！

放心啦！

萬金石馬拉松的陽春補給是眾所皆知的，

大家都有心裡準備了！不會牽拖任何人帶賽的！

所以你也要帶好補給，大包包裡帶好保溫瓶，增加血糖的食物，

因為賽後也還是很陽春的小粽子，人救自救，

都訓練有素了！

 

還有可否提早告知參加哪一場馬拉松，我們好趨吉避凶(最好是一報名就通知)，

開玩笑的啦！

經過淡水馬和高雄馬的訓練，應該大家都心臟變強，不容易被驚嚇了！

淡水馬和高雄馬意外的成為，馬拉松的貴人，

萬金石馬拉松的陽春補給,不用多說參加過的人都知道,還好沿途都有便利商店,自己花錢去補給吧,零錢帶個100元應該夠了.