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0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑
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俊年 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-12-14
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文章數: 316 		文章選項 文章選項   引述 俊年 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑
    發表於： 2010-07-14 at 1:13pm
文章發表人 步行者

提醒大家一點
如果要跑全程組的朋友
補給一定要特別準備一下
只有水應該是不夠的
如果有像是三鐵選手在吃的能量條 
或是一般可以買的到的補充蛋白質的穀物條
都是不錯的
水中的醣類較少  如果可以盡量準備運動飲料
運動飲料中醣類會比較好一些
 
 
 
想請教一下,常常看到有人在吃能量糖,不知道那個好不好?
練習好累,但是不能放棄,
唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華..
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黃柏霖 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-20
位置: 大安森林公園
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文章數: 157 		文章選項 文章選項   引述 黃柏霖 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-07-14 at 1:44pm
文章發表人 俊年

文章發表人 藍天

跑完再規劃一下--泡溫泉就更好囉

 
沒意外的話,小弟應該是會去馬槽花X村泡...來去電療一下..
這個地方好,還沒小孩前常去,風景好空氣好,池子的數量又多,重點是不用穿泳衣.
現在都在家陪小孩泡lush
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
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文章數: 12335 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-07-14 at 2:23pm
能量糖還不錯，當然有用，我有吃過．好帶又方便，只是有點貴，我都比賽吃，平常就買牛奶糖充數Dead，其實也還不賴LOL∼上回你家打虎那個阿福說網路上有拍賣，買一送一，可試試．
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陳俊興 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-06-28
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文章數: 250 		文章選項 文章選項   引述 陳俊興 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-07-14 at 2:27pm
報模擬考組,
本來有事,後來事情排除了,但趕不上陽明山全馬報名,後來想報半馬跑全馬,繳費時發現連半馬都額滿,只好來自行跑爽的,順便當中寮山前的訓練.
能跑就是福!
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王坤樹 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-04
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-07-14 at 2:36pm
文章發表人 陳俊興

......,順便當中寮山前的訓練.
 
看太快，有點反應不過來，想說什麼是「順便當中」？又與便當何干？ LOL
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步行者 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-01-21
位置: Taiwan
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文章數: 2140 		文章選項 文章選項   引述 步行者 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-07-14 at 2:52pm
平常練跑的話  我會去C開頭O結尾的大賣場
買"蜂蜜穀物棒"  同時提供熱量與蛋白質  平均一包(兩條)約10元 
一來較便宜   二來較順口
比賽的話   我才會使用P開頭的品牌  能量果醬系列
 
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碧湖杜 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-17
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文章數: 1260 		文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-07-15 at 1:04am
沾醬油都要沾18K, 上下起伏的山路ㄟ DeadDead
 
Robin, 泥也吃太重鹹了吧OuchOuch


編輯者 碧湖杜 - 2010-07-15 at 1:05am
享受起點到終點的過程.
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王坤樹 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-04
位置: 中華民國 台灣
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-07-15 at 9:11am

老肚不要在這裡話燒，沒人邀請是吧？

那我請Robin發張英狗里虛邀請函，由羅小兵帶你跑個過癮！Big%20smile
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家成 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-06-23
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文章數: 2373 		文章選項 文章選項   引述 家成 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-07-15 at 9:45am
本周練跑
有人開車會經過南港或東區ㄇ   有會員要共乘上山
有空位的 請 留言
謝謝
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陳俊興 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-06-28
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文章數: 250 		文章選項 文章選項   引述 陳俊興 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-07-15 at 10:04am

我由忠孝敦化站0450發車(這樣到小油坑來得及嗎?如果不行請告知適合的出發時間),因為是休旅車可以坐5-6位
能跑就是福!
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