大家如何判斷跑鞋是否該換了? |
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民間公證人陳永星
Senior Member 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
文章選項
引述 回覆
主題: 大家如何判斷跑鞋是否該換了? 發表於: 2010-08-31 at 9:20pm |
慢跑比高爾夫、網球、桌球省錢多多,跑鞋可以穿很久跑很遠,但一定會老化。有人磨損後仍然修補,延續跑鞋的壽命。買了幾雙競賽鞋,輪著穿,因參與競賽不多,穿了幾年仍然安然,僅底部輕微磨損。平日練跑與交通鞋相同,或因體重輕,平日少跑,也穿了幾年沒換。自覺不宜再穿就當垃圾丟了,也沒去修補過跑鞋,免得占空間。個人經驗就是在相當磨損後主觀之判斷,覺定汰舊,並未建立客觀之標準。今生體重未曾到達60公斤,或因此鞋子總可以穿很久。
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微笑開始
新手上路 註冊日期: 2010-08-29 線上狀態: 離線 文章數: 11 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-09-01 at 1:30pm |
我的確跟不上大家拉 ><" 我大概跑6~8公里,離一個月300公里還很遠呢 @@" 不過我幾乎每天跑~ 除非下雨或有事,否則可不間斷呢 ^^" 但我這雙慢跑鞋的確穿了兩年還沒壞喔!! 算是幸運嗎? 大家正常穿壞一雙跑鞋,應該多久的時間? (跑鞋壞不壞似乎也跟運氣有關~"~) 現在我除了這個牌子外(M牌)~ 都不想換牌子... 編輯者 微笑開始 - 2010-09-01 at 1:33pm |
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俊年
Senior Member 註冊日期: 2009-12-14 位置: 台北 線上狀態: 離線 文章數: 316 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-09-01 at 5:13pm |
只怕你不知道鞋子已經出問題還一直穿著,保守算一下, 6*25=150公里,如果照你言兩年都沒壞,那這雙鞋子已經使用3600公里,
照理來說應該早磨平了!可能你對於壞的認定與正常應更換的尺度有落差,
所以建議你拿給有經驗的跑者,請他們看看是否需要更換!
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練習好累,但是不能放棄,
唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
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馬拉桑
Senior Member 註冊日期: 2008-12-07 位置: 高雄 猴子山下 線上狀態: 離線 文章數: 313 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-09-01 at 11:55pm |
我的經驗....
我的初馬鞋陪我跑了12馬還是很新...鞋底也沒怎麼磨 其中也買了新鞋.... 但遇到比賽還是帶他去比較安心 但在近幾馬完賽時腳盤都會比較腫痛 研究的結果應該是鞋底因老舊失去應有的避震效果所致 中寮山50K就換雙新鞋上場 雖然還是跑的很累但腳盤的脹痛不見了 看過一篇介紹跑鞋的文章.... 比賽鞋大約是2-3場標馬就要換了 我雖不至於那麼奢侈...因為也沒世界級的成績 但我在此還是建議....最多10場...換新鞋比較好 |
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我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒
還傻傻的去報名東京馬拉松 |
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微笑開始
新手上路 註冊日期: 2010-08-29 線上狀態: 離線 文章數: 11 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-09-02 at 12:18pm |
因為我們這邊沒什麼跑者,也找不到人問 = =||
運動場上大多為老人家(散步) 或許是跑PU跑道的關係,鞋跑了兩年仍磨損不嚴重 (鞋根與鞋根外側稍有磨損) 當然,並非每天跑6~8公里 一開始本身也是肉腳一枚,大約在這半年至一年間才進步到每日6~8公里 (前一年大概才2~4公里而已) 跑鞋是美津濃慢跑鞋,有波浪片 鞋根的洞也越來越小(避震的洞) 或許這幾個月就會買新鞋了吧~ 也補充一個問題 請問慢跑鞋是否大多為環保材質呢 因換鞋後,這雙鞋除下雨天或路況比較差時才有可能穿,否則穿的機會很少 擔心下次要穿的時候已經因環保材質而開口笑了... |
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陳泰元
Senior Member 註冊日期: 2010-03-30 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-09-02 at 1:30pm |
鞋面是聚酯纖維,應該不算環保材質。
我今年開始跑馬,經驗告訴我,鞋子的選擇太重要了,尤其大小是否合腳,目前的練習鞋有26.5u,也有27.5,以後買至少要27.5 我一個月大概跑250~300K |
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「愛是恆久忍耐,愛是跑馬拉松!」
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俊年
Senior Member 註冊日期: 2009-12-14 位置: 台北 線上狀態: 離線 文章數: 316 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-09-02 at 3:14pm |
如果每天跑,最好兩雙鞋子替換著穿,鞋子也是需要休息讓他恢復彈性,
買慢跑鞋建議不要買太彈(就是那種有大彈簧樣子),聽前輩說那種慢跑鞋也容易傷腳.
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練習好累,但是不能放棄,
唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
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芳村
manager 註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3045 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-09-02 at 5:40pm |
理財專家建議理財基本要件-養成記帳的習慣,依此類推,跑步也應記錄每次練習量及情形,當然包括跑鞋的使用情形,有人用網誌分享給大家,有人就土法煉鋼一筆一筆記下來,不管什麼方法,都可以瞭解目前手上跑鞋的使用情形,也是換鞋時機的參考。 |
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阿德
manager 註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-09-02 at 6:20pm |
小弟的記帳方式是跑鞋履歷表 ,從買來第一天開始,當作出生第一天,每天記流水帳,可以很清楚分析跑鞋的成長過程,那双訓練鞋,跑山路比較多,那双比較會磨損,那双比較耐磨,最後滿500公里就開始警戒,磨損深度0.5公分,寬度3公分,直接宣佈死亡,不會找鞋醫師看病.
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慢跑散戶
Senior Member 註冊日期: 2006-02-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 163 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-09-02 at 8:30pm |
看了大家的留言後,也分享一下我的吧
除了比賽,幾乎都在運動場的PU跑道跑步 我發現我鞋子的鞋底磨損「非常、非常」的慢 幾乎不太磨損,壽命因該會比常跑柏油路面的人長一點 不過不能以鞋底磨損為唯一指標 因為鞋子穿久了,避震效果會變差,容易受傷 |
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