99年 11 ~12月練跑日記 - 事件日期: 2010-11-01 - 2010-12-31

11/15 晚上 松鼠跑30分鐘5.5k ,不小心按到間歇模式,坡度最高5%,速度12k/h,隔天腳軟沒法跑.
11/17 晚上19:30夜跑劍中劍,從瑞光路出發,來回約19.6k,費時2H12m,海拔100M以上有點毛毛雨,依然有十來位車友來練車,比跑馬拉松的還瘋,其中一位爬坡還跟偶尬,沒吃飯,速率僅有9K/H,尬不贏他,最高點中社路靶場海拔300M,次高點劍南路雨棚海拔150M,路上路燈很亮,沒有幾隻野狗,有出來的,都瘦巴巴,胖的都躲起來了,大概怕被抓去冬令進補.

編輯者 阿德 - 2010-11-18 at 12:53pm

從兩力楊大哥口中說出< 減肥 >兩字, 真的一點說服力都沒有..

 

昨天晚上也去松鼠跑, 目的是不讓自己睡著.

台北時間週一午夜班機, 同日晚間飛抵LA.

週二上了一天班, 那還不希累累.

吃完飯, 趕快上健身房, 5mil/hr 速度, 好像無意識的跑了30分鐘..

出點汗, 睡的還不錯, 相信兩三天時差就可以調過來.

 

美國夏季日光節約時間已於11/7結束, 西岸恢復和台北相差16小時.

兩粒大哥都已經當阿公了   還有布落格喔   真先進喔   不簡單喔   我希望我到達你的年紀的時候   還能跑馬拉松   有泥一半的速度   我就滿意了

兩粒大哥真的比較有毅力．

我也說要減肥，也不是想多瘦，只是想達到自己心中的理想體重（五十八），但這兩三年來一直都破六，就是減不下．就是跑多吃多沒毅力．要向你多學學．

說到體力省省用．我沒有？我只是跑很多，沒有跑很快，其實都沒有很費力啦．

我大膽預測   妳一輩子都沒辦法降到五字頭   因為妳很顧吃