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2011年萬金石馬拉松的驚奇之旅 |
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建春 
Senior Member 
註冊日期: 2010-06-19 線上狀態: 離線 文章數: 688 |
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 主題: 2011年萬金石馬拉松的驚奇之旅發表於： 2011-03-07 at 8:00pm |
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給我全馬就是建春啦！
http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
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呂北
Senior Member
註冊日期: 2010-04-12 位置: 貢寮 線上狀態: 離線 文章數: 691 |
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發表於： 2011-03-07 at 8:35pm |
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嘿...別亂說話...
什麼叫做我跑太慢!!
我根本就是在用走的好不好!!:P
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『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』
個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
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建春
Senior Member
註冊日期: 2010-06-19 線上狀態: 離線 文章數: 688 |
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發表於： 2011-03-07 at 8:37pm |
 有一套
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給我全馬就是建春啦！
http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
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duck
manager 
註冊日期: 2003-09-02 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 522 |
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發表於： 2011-03-07 at 8:50pm |
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恭喜獅子頭在金石馬跑出佳績 記得驗尿時帶我家老陳一塊去 不過那個王源鋐也在我們平常練跑時給我開課表
說我每天怎都在慢跑 要練tempo或間歇啦
可是那個課表我就是吃不下
 真的不是普通人練的不知我資質弩鈍還是............最後每天跑草皮跟人聊天
連他和我家老陳都一直搖頭
所以一直突破不了
雅卿 編輯者 duck - 2011-03-07 at 8:52pm |
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獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
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發表於： 2011-03-07 at 9:01pm |
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TO邵老師:
我們可算是師出同門,我們的課表都是一樣,只要吞的下去,成績就會出來,真的!
TO阿德教練:
下次要抽筋要早一點說,可能是我太崇敬你了,知道你馬拉松的最後一哩衝刺無人可及,看到你衝出去,以為會追不上,所以就讓到口的肥肉給溜了!!
TO老楊大哥:偶沒有像你練那麼多!只是比以前多一點啦!!
 TO錫恩:還好在30K是沒有跟你們跑,不然準爆無疑,其實偶也有小爆啦!慢了大概一分鐘!!
下一場我就以你為目標好了!成績才會進步!! TO俊清:再過兩個月,可能連你的車尾燈都看不到了.
編輯者 獅子頭 - 2011-03-07 at 9:49pm |
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獅子頭
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
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發表於： 2011-03-07 at 9:05pm |
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恭喜海晞跑出304, 不只破PB,而且還破很多,獎金入袋.
海晞可算是我的師兄了,是源鋐的得意門生.
 編輯者 獅子頭 - 2011-03-07 at 9:10pm |
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獅子頭
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
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發表於： 2011-03-07 at 9:09pm |
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其實我一月初的泰雅馬才跑出第三爛的成績(458),還是被飛龍老大撿回來的.
我自己都沒想過,只是改變一下跑步的質與量,就能改變這樣多,希望在不再受傷的情況下,繼續前進!!
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跑步男人
Groupie 
註冊日期: 2011-02-08 線上狀態: 離線 文章數: 40 |
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發表於： 2011-03-07 at 9:35pm |
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跑步男人
Groupie
註冊日期: 2011-02-08 線上狀態: 離線 文章數: 40 |
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發表於： 2011-03-07 at 10:09pm |
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恭喜獅子頭跑出佳作.要不要辦桌慶祝一下子
 .分享訓練方程式給跑友. 謝謝.
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2011-03-07 at 11:44pm |
要發獎金你給好了，我們沒意見。
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