生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版）

從100年1月15日跟著外子（參加台灣祈福100公里路跑賽）前往高雄，當時有幸搭乘瑠璉姐的補給車，一路為隊友鄭玉龍大哥及外子與所有跑友加油、打氣和攝影。

路程中瑠璉姐跟我聊到她與鄭大哥參加馬拉松的緣起，以及跑步對身體的益處，瑠璉姐告訴我期待下次團練能看到我出席，並說團練不一定要跑步，也可以只是做做伸展運動，不用花錢也可以做腿部的復健。

就在這一趟陪跑體會很多，也吸收經驗。讓我見識到跑者們的毅力，決心的精神，那種震撼感動，不斷的敲打著我的心靈。

100年的除夕當天是我在「超商任職」的最後一天，之後我開始自我期許，先行做復健，看診醫生告知我的雙腳小腿肌腱有萎縮情形，所以我只要處在休息狀態，或站姿、坐姿時就會出現小腿疼痛緊縮，讓我最最受打繫的是，醫生說要看復健狀況，不一定會好轉！

這之後，我接受復健科的見意，持續做復健療程，水療、電療，還有用壘球敲打腿部剌激神經的多重治療方式。我內心深處一直不斷出現瑠璉姐對我說的不需花錢的復健方式，開始試著蹺龍門國中學校外圍快走，每天都告訴自已一定要不間斷，這樣萎縮的肌腱才會好。

2月25日外子參加郭老師百K團練，地點在恆光橋下，外子與其他跑友們開始練跑的時候，郭老師在沖泡他的特製飲料，並且仔細的削著各種水果，要給跑者補給享用。心生感動，當我在橋下練快走時，看著大家一趟又一趟的來回跑，我的雙腳竟不斷的癢起來，興起了也想跑跑看的念頭，可是頸椎換置人工關節的時候，醫生囑要小心，脖子不可大力搖晃、震動，一不小心會癱瘓，又開始猶豫！

這時、郭老師說去跑看看哪？跑個5公里就好，不行就休息，沒想到這一跑就不覺跑了10公里呀。我頭一次嚐試慢跑，不可置信。

此後每週跟著外子參加永慢團練，帶著我計算步數並試著配數跑，如何在慢跑中調整吸氣、換氣，腳步不要亂….等，然後就在郭老師的建議下，報名4月3日火燒島的半程馬拉松。全力以赴~~加油

沿路手中握著小水杯（環保），不斷回想練習的口訣，用平日練習的方式去跑就可以。進入水站我看到第1個標示牌10公里，抓了5顆蕃茄，喝了一口水，看了手錶，已過1小時5分，接著到了第3水站之後已不見「佩琪」的芳蹤，只好獨自跑，接著到達山坡，以慢速通過，心中浮現前兩天在大安公園練跑時，外子刻意帶我跑有坡度的路段，如今體會到遇坡的感覺。趕緊控制自已的腳步，爬坡的步數及腳力。腦中也出現郭老師贈閱「跑步資料書籍」有關爬坡及下坡的要領，縮小步划，加大步數的方法，不斷練習，好裡加在平安通過~~接著看到了15公里的標示牌，外子說跑到15公里之後就可以慢慢跑，也可以走，可以比較放心。

但15公里後沒多久，出現頭暈的感覺，雖然想吃蕃茄，可是很不好吞，而且還嗆到，所以趕緊拿出腰包的能量包，邊開、邊吃、邊跑，真不容易。一直跑、一直跑、一直跑…中間都不敢停，心想我不能是最後一個，我會迷路，外子會拋棄我去找小三，外加我的方向感很不好，此時忽然間看到折返點的立牌及指揮人員，到了折返點了嗎？？我放慢速度用走的，後面的跑者超過我，對我說：「還走，到終點了快跑啊！」我不好意思的跟著這位跑者的腳步再起跑~~~

彎過折返點，我終於又再次看到「佩琪」了，我們雖沒抱頭痛哭，但倆人互相揮手示意，通過終點線，工作人員為掛上完成獎牌，是肯定也是豉勵，不可思議的，我跑完半程馬拉松賽。

感謝10公里前陪跑的「佩琪」，也感謝豉勵我參賽的郭老師，還有外子，瑠璉姐…等無數的跑友。花同樣的報名費跑10公里，不如去跑21公里這樣才划算，我賺到了~~~，總結，慢跑讓我恢復自信，也讓我很開心的復健，很快樂的欣賞山光水色，很暢快的呼吸清新的新鮮空氣，很勇敢的嚐試（突破）慢跑的疑慮。又可以跟跑友們學習~~~謝謝「永慢的大家庭」及其他跑友。