100年8月的練跑日記

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主題: 100年8月的練跑日記
發表於： 2011-08-31 at 3:38pm

再來報告一下．又有一個來偷練～他們並沒有相約喔

太過份了啦，都偷跑．不是說好五點開始的？今天忙，就不和你們比早了

賁俊蓮

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發表於： 2011-08-31 at 3:33pm

呵呵呵，好多人都想說米兔啊

最新消息，有人偷練

月底總會忙到天昏地暗的，加了縣市合併的帳尤其是．到車庫打水，順便走走放輕鬆，從水泥磚往外看，有個熟到不行的身影．趕緊出去證實一下是不是老眼昏花？

果然是朱大哥，化成灰都認得喔

，順便喊一下加油．怪了．不得不送上今年剛買的甘蔗汁

．真是暴殄天物啊

說是跑超過一小時了．加油，撐住，等我們大家到喔！

黃榮俊

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發表於： 2011-08-31 at 3:20pm

米兔

otto

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發表於： 2011-08-31 at 2:03pm

文章發表人碧湖杜

看來最近大家都想和我一樣, 加入松鼠一族 ~

出門在外, 晚上不能亂亂蛇, 健身房松鼠跑.

漸漸的, 7mile/hr的速度, 持續跑個20分.

不論用快步頻, 碎步跑, 還是正常步頻, 步伐稍微加大, 已不吃力.

算是自我感覺良好, 不過戶外二小時以上的耐力跑, 還要再練.

壁虎哥！聽說米國那邊很亂，米金又不值錢，趕快回來吧！

人家我很想你耶

otto

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發表於： 2011-08-31 at 2:00pm

文章發表人失意人

文章發表人 otto

她在今天收盤之前還缺16K才能達到自己的標準，正為這事苦惱著 LOL

看來這些大哥大姊得幫幫她，不然她心裡很鬰足 LOL

唐力:午安!

鬱卒(小小的)已經不得了了,您還給個鬱足(滿滿的).有點過分!

哈哈哈！拍謝啦！

碧湖杜

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發表於： 2011-08-31 at 12:56pm

看來最近大家都想和我一樣, 加入松鼠一族 ~

出門在外, 晚上不能亂亂蛇, 健身房松鼠跑.

漸漸的, 7mile/hr的速度, 持續跑個20分.

不論用快步頻, 碎步跑, 還是正常步頻, 步伐稍微加大, 已不吃力.

算是自我感覺良好, 不過戶外二小時以上的耐力跑, 還要再練.

那天, 在公園, 有一隻不怕人的松鼠, 還擺 pose 給我拍 ~

享受起點到終點的過程.

失意人

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發表於： 2011-08-31 at 12:50pm

文章發表人 otto

她在今天收盤之前還缺16K才能達到自己的標準，正為這事苦惱著 LOL

看來這些大哥大姊得幫幫她，不然她心裡很鬰足 LOL

唐力:午安!

鬱卒(小小的)已經不得了了,您還給個鬱足(滿滿的).有點過分!

otto

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發表於： 2011-08-31 at 9:29am

文章發表人賁俊蓮

葳寶：目前大家一樣是跑早上，每週一，三，五的下午有繞圈的磨耐性跑．你最近功課太忙，若在其他的時間你想動一動的話，出個聲，留個訊息．我們這些大哥大姊就會捨命陪小妹

～上回有一天你沒來，月餅就由我代勞了

她在今天收盤之前還缺16K才能達到自己的標準，正為這事苦惱著 LOL

看來這些大哥大姊得幫幫她，不然她心裡很鬰足 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2011-08-31 at 9:00am

葳寶：目前大家一樣是跑早上，每週一，三，五的下午有繞圈的磨耐性跑．你最近功課太忙，若在其他的時間你想動一動的話，出個聲，留個訊息．我們這些大哥大姊就會捨命陪小妹

～上回有一天你沒來，月餅就由我代勞了

賁俊蓮

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