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100年8月的運動及練跑紀實 |
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toptide 
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 主題: 100年8月的運動及練跑紀實發表於： 2011-08-25 at 12:22pm |
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100/08/24:星期三.晴天
*5:25到網球場.今天跟顏老大對上西藥黃跟徐醫師.結果最後一局輸了.這是第3次輸球.
*人在台北心繫家母病情.還好無大礙.預定星期四出院.
*今晚18:45起跑.校園操場跑到21圈就被通知關門.跑到第18順圈時較剛好滿1:00.
*出來後繼續跑小巨蛋和醫學院.原本今天感覺情況不好.但是還可以跑1:31自己也感覺很意外.只是跑不快.
*以前自己完全認為42公里只是早晚而已.絕對可以跑回來.現在自己卻覺得自己不一定能完跑.信心不夠了.因為練1:30的時間就很累了.剩下的30公里如何解決?自己很擔心.
*今晚里程13.24公里.時間1:31.平均速度6.8分/公里.
*打網球:1:45.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-08-25 at 12:08pm |
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100/08/23:星期二.晴天.
*5:20到網球場.天氣陰陰的但是都沒下雨.很涼快.
*現在只要顏老大有來.我都選擇跟他搭檔對別人.因此不管輸贏.我都全力以赴.
*今天對上徐醫師和鍾太太.他們也是厲害人物.結果我們也把他們解決了.
*上班剛開始就接到電話說家母因病住院了.原來是老人家退化病.
*趕緊開車到竹東台大分院.一看家母氣色還不錯.在打點滴.身體較虛弱.雙腳走路無力.陪她到晚上7點多再由小妹接班照顧陪她.幸好此時好很多.老天爺保佑.
*因此原本要練跑的就取消.明天再看看.
*今天打網球:1:50
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-08-22 at 12:59pm |
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100/08/22:星期一.晴天.
*5:20到網球場.球是圓的.鹿死誰手很難說.今天第一場跟77歲的顏老大搭檔對上兩位最厲害的人物.徐醫師和吳地理師.
*雙方塵戰到最後才以2球之差我們奪得史上最大的勝利.幾乎要跌破專家眼鏡了.
*第二場也是硬仗.還是險勝.所以拼戰的結果是衣服全濕.筋疲力竭.
*剛才遇到三峽的年輕人來買東西.因為他有看到我放在桌上那塊30馬完跑的獎牌.他叫蘇聖淵.很年輕.很有禮貌.他說很高興見到同是馬拉松界的土慢日記員.我也很高興見到他.
*他都跑半馬.預計11月要跑全馬.他說原本是他老闆吳政南先生勉強他練跑的.但是現在卻很謝謝他的栽培和鼓勵.
*跑馬原本就在半推半就中無意中成行.無意中定型.從此你會愛上它.但是要注意身體的各種資訊.平安快樂的跑.
*今天打網球:1:35.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-08-22 at 12:45pm |
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100/08/21:星期日.晴天.
*5:20到網球場.很想去參加團練.很想去野外郊遊踏青.不過責任所在身不由己.
*第一場我跟胡子對上胡老師和左撇子黃小姐.剛開始難分軒輊.後來只小輸一點.對手太強了.
*早上的好空氣和光線讓人神清氣爽.運動起來真是太好了.所以我很不喜歡睡太晚.
*今天也是跑來跑去的忙.下午5點多肚子餓了吃ㄧ些東西.才想到要練跑.很後悔貪吃.
*18:25起跑後果真有問題.肚子怪怪的.不過還是撐著忍著.校園操場跑到20圈的時候就被通知關門要回家了.
*那時才跑42分鐘.因此又去小巨蛋和醫學院旁邊繞圈圈.跑到1個多小時以後有些累了就回家.
*今天里程10.92公里.時間1:15.平均速度6.8分/公里.
*打網球:1:30.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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F5
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發表於： 2011-08-20 at 7:40pm |
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toptide:
素食也可以均衡營養，蔬果除外，中藥材也可輔助之。 |
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toptide
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發表於： 2011-08-20 at 9:32am |
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100/08/20:星期六.晴天.
*5:20到網球場.很快就湊足4人廝殺起來.結果我和胡子搭檔差一點就贏了胡老師和徐醫師搭檔這一隊.
*第二場我和徐醫師被胡老師及茶葉陳完封.真是太意外了.
*第3場和理事長夫人搭檔對上劉議員及理事長搭檔.沒想到這麼難打.打到平手 .
*昨晚練跑的疲勞未消.感覺上現在體力稍差.雖然沒鐵腿.沒酸痛.但是早上起來頭有一點暈.應該是內耳或中耳又有一些問題了.
*今天打網球:1:50.
編輯者 toptide - 2011-08-22 at 8:42am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-08-20 at 9:20am |
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100/08/19星期五.晴天.
*5:25到網球場.早點睡總可以早起早來.今天也打了3場雙打.
*現在大家的球技都很進步了.所以都要很拼才會贏.
*今晚18:17起跑.還沒下班就去著裝.要不然老是沒跑完就被人趕出來.很麻煩.跑得不連貫.
*繞了操場22圈就被告知要關門了.所以只能通融再跑1圈.
*今天HAPPY不跟來很奇怪.只有自己跑.身體或內臟方面今天還可以.呼吸會較喘.因為熱氣還在.但是有一些風.還不錯.
*來運動的人不多.所以很好跑.每天大約7:30關門.
*今天的左腳稍有異樣但是不太嚴重.心想不要太操勞.所以不要跑太久.
*今晚里程11.77公里.時間1:16.平均速度6.4分/公里.
*打網球:1:50.
編輯者 toptide - 2011-08-20 at 9:21am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳福堂
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註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2011-08-18 at 5:06pm |
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F16 外號-戰隼 F22 外號-猛禽
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-08-18 at 4:11pm |
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謝謝F22的關心.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳福堂
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發表於： 2011-08-18 at 2:18pm |
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toptide: 剛剛恢復運轉不要太操! 慢慢來! 10 km 就足夠了! |
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