2010土慢練習跑 - 跑者留言版

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run510610

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主題: 2010土慢練習跑
發表於： 2010-03-02 at 7:31pm

TO：kit

補充一下，大會專車板橋車站北門~比賽會場(凌晨4點發車)我們應該會4點左右到板橋車站

run510610

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發表於： 2010-03-02 at 6:58pm

TO：kit

星期日萬金石馬你的衣服和號碼布，我會帶去會場，麻煩你到土慢休息區找我

如果要連絡報名隨時歡迎來電0918022580 (02)-89672203

邱長看

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發表於： 2010-02-22 at 9:05pm

編輯者邱長看 - 2010-03-24 at 10:59pm

jackivie

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發表於： 2010-02-06 at 4:48pm

Kit:

那天團練，你會不會是最後下坡衝太快了？

記得即將抵達終點前，見你突然快速出現

我前年跑太魯閣之後，兩個腳踝腳背也是痛得要命

休養幾日，後來就自己好了

希望你很快就沒事！

【2/5土慢夜訓】參加邱大哥母親公祭之後，回家換裝，時間已晚，一個人熱身跑至山坡前。拉筋後，正式起跑。最後一個陡坡前，Mason已折返下坡，回頭再陪我上坡。到達折返點不久，見小傑、蔡大哥、建青紛紛追上來，原來在運動場相候而遲延出發。會回後，一起下坡。下山後速度拉快，我跟著Mason、蔡大哥、小傑跑了約2公里後，放慢速度收操。

土慢大川

Kit

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發表於： 2010-02-05 at 2:55pm

恭喜各位.又賺進1 隻馬!!

唉!話說自從1/24練跑後.右腳踝+右腳跟.痛到連走路都有點問題.更不用說跑步了.

記憶中.在此次練跑並沒有扭到.也沒有踩到不平物.是在跑回過程中..隱隱約約發現

右腳踝.有刺痛感.當時並沒有停下.而是稍微放慢速度.一直跑到土地公廟才停下來.

這時候才感到腳踝與腳跟相當疼痛.不過腳踝並沒有發現紅腫情況.心中想..應該還

好吧!!

回家後.用冰水稍微做局部冷敷.之後在擦一些消炎藥膏...就這樣過了7天.受傷部位

並沒有稍稍轉好(當時走路時只能用左腳拖著右腳前進

)..

目前經過中醫針灸治療.受傷部位是有轉好些.不過右腳還不太敢出力(出力時還是有

疼痛感).不知道各位有沒有類似這樣的受傷經驗.說真的這次的腳傷真的拖很久.心

中有點怕怕的..不知道哪時候才能恢復跑步的日子!!

PS:最近的練跑.應該都無法參與了!

編輯者 Kit - 2010-02-05 at 2:58pm

jackivie

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發表於： 2010-02-05 at 9:08am

【2/3土慢夜訓】在運動場拉筋時，瞥見一位跑者跑得很穩，引起我的注意，原來是熊大哥也來了，正在繞圈熱身。今天設定恢復跑，慢慢跟在發哥、蔡大哥、阿偉後面上山，小傑、國仁大哥、熊大哥則在前方開路。下山回程，與阿偉邊跑邊聊訓練心得，並推薦GARMIN手錶的妙用。測得距離10.56km，時間1小時08分，平均配速6:28/km，平均心率135bmp。