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2009土慢練習跑 |
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阿峰 
新手上路 
註冊日期: 2008-10-30 線上狀態: 離線 文章數: 19 |
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 主題: 2009土慢練習跑發表於： 2009-05-26 at 8:54pm |
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首次參加土慢的的假日訓練跑,著既感受到各位大哥大姐的熱情款待 有包子,饅頭,外加冰豆漿,冰仙草,再來飯後水果,西瓜,小李子真是爽快 來到這裡怎麼好像是來野餐的 內洞往福山的11號車要起動了沒跟上的要等明年了 因是訓練跑所以每位跑友都以最優美的跑姿緩慢的往山裡奔去 但其中還是發生了一件小插曲 到了福山17K折返點不見了幾位快腳一群人就佔著道路像是臨儉似的, 由雄哥負責攔車盤查,盤問從山裡開出的車輛是否有看見穿著土慢衣服的跑者 得到的回答是 ㄧ：往下游溪邊跑去 二：前方有三位正在回程 選一有疑點因山裡出來的車輛是不可能看到溪邊的跑者 可能是一早被我们壹大群人嚇到了而胡言亂語 選二就對了大伙正要投票表決時三位快車手出現了,免去了不計名投票程序 還差一位發哥說話了那個 ㄚ正,時常會多跑不要理他,他的小孩在我們手裡,跑夠了自然會回來不用等他 整理服裝儀容要照相了 大伙還來不及梳洗換裝大川哥已按下快門,好了既已如此 整隊,大軍要回府了各自帶齊自己的裝備回程 不再留戀此處的好山好水留下足蹟帶走回憶go 途中又經傳言的山中柑仔店(13K)解渴是必要的又讓雄哥破費了 一群人又在此處稍做停留,休息是為了跑更遠 回程由隆哥帶頭跑速度瞬時快了,ㄚ好!跑這緊,跟不上!等一下就吃不到 美味早點7K~6K~5K 終於看到5K牌,下了坡過了橋回到了休息區,也完成了此次練習跑(02:38:52) 真多謝!土慢的大哥大姐 |
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jackivie
Senior Member 
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2009-05-25 at 12:43pm |
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呵呵，不好意思，將”松哥”誤繕成”雄哥” 已更正，謝謝Toptide的提醒
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土慢大川
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-05-25 at 9:44am |
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看到美麗的風景照片真的好羨慕.很可惜沒參加.下次不錯過.烏來的風景山明水秀地靈人傑.加上土慢的朋友溫和善良熱情.我有看到松哥(雄)都不缺席.真是好樣的.感謝大川的介紹和相片.下星期5/31我會和大家去熊空練跑.請多指教!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2009-05-25 at 3:55am |
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前幾天參加機關舉辦的活動，到北橫東眼山森林遊樂區、小烏來一遊，漫步在山林野溪之間，享受森林浴、芬多精的滋潤。走著走著身體熱了，心頭也熱了，突然間好想跑步，但沒有穿適當衣褲，階梯步道頗傷膝蓋，且受限於團體活動的束縛，硬生生壓抑住跑癮，安份跟在解說員後面。身在青山綠水，處處瀰漫芬芳，沒能暢快奔馳一番，不免略感缺憾。沒想到，今天就可飽償心願，真是痛快呀痛快！ 今天首次參加土慢假日訓練跑，一草一木都是如此新鮮。清晨，大夥在烏來鄉內洞森林遊樂區停車場集合，拉筋暖身後，趁園區還沒開始收票，先往裡面跑一小段。內洞溪在此處與南勢溪匯流，因河床連續陡落而形成三層瀑布（上層、中層、下層瀑布），四周森林環抱，據說奔騰的溪水造成大量陰離子，有益人體健康。可惜適合奔跑的平路似乎不長，一下子就抵達下層瀑布（約1公里），拍照後折返。 出遊樂區後，過橋上坡，左轉烏福路，往南深入原始林區。公路順著南勢溪西側往福山蜿蜒，溪谷險陗，林蔭茂密。去程是緩上坡，比較輕鬆的下坡路段保留給回程，可謂「先苦後甘」。設有管制站，往來車輛稀少。中途有一家傳統雜貨店，可提供飲食補給。整體來說，是個很棒的騎車、跑步天堂。加上天氣不錯，跑步時絲毫感覺不到酷熱，邊跑邊聊，不知不覺就抵達福山。然後折返，一路跑回出發點停車場（全部跑步里程約25公里），迎接我們的是大哥大姐準備好的冰豆漿、冰仙草、西瓜、包子饅頭、李子等等，這時享用食物，真能品出它們的真滋味，身心洋溢著一片奢華的幸福！
感謝我所敬愛的這片土地。感謝我所敬愛的好男好女，帶領我來親近這片好山好水…… |
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土慢大川
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踏浪
Senior Member
註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線 文章數: 396 |
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發表於： 2009-05-21 at 12:31pm |
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昨天人很多也很熱鬧歡迎阿杜加入夜跑行列
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阿峰
新手上路
註冊日期: 2008-10-30 線上狀態: 離線 文章數: 19 |
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發表於： 2009-05-14 at 9:02pm |
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5/13的夜跑被土慢的各位大大操到兩腿抽筋,想說回程先給他來個偷跑一段但還是敵不過各位大哥的雙腿,
不到警察局就被大軍壓過看來不加緊練習可能會上回收車了
每週三五的晚上6:40在土城運動場準時出團不用報名費也不用預約
但跑完還是有涼水可以喝的
不要看我寫的好像很操其實跑的不會很快10K大約要跑70分
shoh族的別再猶豫了趕快加入土城慢跑吧?
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chintsai
Groupie 
註冊日期: 2008-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 54 |
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發表於： 2009-05-11 at 10:47am |
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昨天5/10跟老婆及同學騎車到滿月圓，8點多左右在白雞碰報到土慢的跑友。還被問為什麼沒來跑？真是不好意思。雖然當下有想把車丟了，直接下車一起跑。不過車子花錢買的還是做罷吧！
各位土慢的前輩，我大概6月後才會去參加週日練跑，請各位再多多指教。 我會做好跟小戴姐、阿正哥一起跑的心理準備！ |
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53127979
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 102 |
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發表於： 2009-05-06 at 11:33pm |
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to..菲菲
菲菲你再不出現就真的要出大事ㄌ..傑哥叫我登報尋人.我已刊登在國語日報難到妳都沒注意嗎.
 ...快快回來吧..我们ㄑㄔ蛋糕配高梁ya |
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-05-06 at 7:17pm |
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敬告大家:網路又出現2009/09/20艋舺杯馬拉松以及2010/01/03泰雅瑪拉松.但是如果明年金門馬拉松也是2010/01/03同日期怎麼辦?因為我很想去金門跑一跑?希望不要相沖期才好.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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菲菲
新手上路
註冊日期: 2008-07-02 線上狀態: 離線 文章數: 29 |
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發表於： 2009-05-06 at 6:00pm |
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好久沒出現!都不知發生什麼事~呵~我很快就會回去啦!!不可以把我忘記唷!!
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菲菲
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