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2010土慢練習跑 |
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WEI 
Senior Member 
註冊日期: 2008-05-02 線上狀態: 離線 文章數: 259 |
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 主題: 2010土慢練習跑發表於： 2010-09-07 at 3:55pm |
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這次與至善聯誼，真的很好玩∼∼
雖然跑的腳很酸，現在還在鐵腿，但是值得啦！ |
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小微
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阿Jay
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 線上狀態: 離線 文章數: 192 |
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發表於： 2010-09-07 at 10:09pm |
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聽說至善的這條山路比熊空還要陡 鐵腿是正常的
只是若要跟226比 可能還差的遠呢
226的弟兄姐妹們 我的精神永遠與你同在!
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run510610
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 130 |
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發表於： 2010-09-18 at 10:45pm |
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第四組帥哥、美女，9/26日艋舺盃馬拉松號碼布已領到，請週三夜跑時來領取，謝謝
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-09-20 at 9:31am |
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星期日風大雨大不是跑步的天氣。
我本來就因為要參加Asics馬拉松訓練營，所以改到週六練跑21km，勉強算是沒被影響到對下週艋舺馬的練習。。 |
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-09-20 at 9:32am |
收到，這週三因中秋節難得可以在土城。 我會準時出現去散步的。  |
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-09-29 at 1:24pm |
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今天右膝又開始不舒服了，看來晚上還是去看看醫生好了。
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-09-29 at 8:39pm |
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唉！被國術館的師傅禁止跑步跟騎車一星期！
 暖暖馬看來沒機會調到最佳狀況！ 看來今年就全力準備台北馬拉松就好了！ |
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jackie
Senior Member
註冊日期: 2010-08-13 線上狀態: 離線 文章數: 167 |
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發表於： 2010-09-30 at 8:04am |
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阿財兄保重涅，沒關係就先休息ㄧ個禮拜等傷好了又是一條好漢，又可以跑的飛快了，台北馬我也已經報名，我在後面慢慢跑就好了！
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-09-30 at 8:35am |
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阿順，
那天看你的體型以長跑來看算是大型選手了， 建議你先現在開始控制飲食，雖然現在有在運動，但是食量不要增加，甚至減少更好。先把體重下降一些，這樣對膝蓋負擔比較輕。 但是不是要你一下子減下來，通常配合適度的運動跟有節制的飲食， 大概在一兩月後會看到成效。 |
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jackie
Senior Member
註冊日期: 2010-08-13 線上狀態: 離線 文章數: 167 |
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發表於： 2010-09-30 at 9:19pm |
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阿財兄其實我之前是更胖的，七月份跑到現在已經減了十二公斤，雖然最近ㄧ個月運動量有增加可是體重都沒什麼變化，所以我還有很大的減重空間，希望早日能夠跟你們一樣苗條！
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